7 thực phẩm tốt cho sức khỏe cho người bị axit dạ dày

M emil ih thức ăn cho người bị axit dạ dày đôi khi > khá khó hiểu. Nguyên nhân là do, t ươ ng bạn chọn nhầm thực phẩm đ ều sản sinh ra nh ữ ng axit dạ dày > can tăng c và các phàn nàn trầm trọng hơn do bệnh trào ngược axit bị đ ều.

Ví dụ về các loại thực phẩm có thể làm tăng axit trong dạ dày là sô cô la, thực phẩm giàu chất béo, thực phẩm cay, trái cây chua, cà chua, hành tây và tỏi. Tham khảo những thông tin sau để biết được những lựa chọn thực phẩm tốt cho người bị viêm dạ dày hoặc GERD.

Lựa chọn thực phẩm cho axit dạ dày

Dưới đây là một số loại thực phẩm thích hợp dùng cho những người bị tăng axit dịch vị, để ngăn chặn sự tăng axit dạ dày và khắc phục các triệu chứng của bệnh này:

• Bột yến mạch
  Bệnh nhân mắc bệnh tăng axit dạ dày cần có một chế độ ăn uống giàu chất xơ để khắc phục các triệu chứng của bệnh axit dạ dày. Điều này là do chất xơ có trong thực phẩm có thể hấp thụ axit dạ dày, do đó làm giảm các triệu chứng của trào ngược axit dạ dày. Ngoài ra, bột yến mạch không chỉ giàu chất xơ mà còn có thể giúp bạn no lâu hơn.
• Gừng
  Loại gia vị này không chỉ mang lại cảm giác ấm áp trong cơ thể mà còn có thể làm giảm nguy cơ tăng axit trong dạ dày. Điều này là do hàm lượng chất chống viêm trong gừng được cho là có thể khắc phục các vấn đề về tiêu hóa và có thể là một phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh hoặc loét dạ dày.
• Nha đam
  Nha đam được biết đến như một loại thuốc chữa bệnh tự nhiên, và được cho là có thể chữa bệnh axit dạ dày. Ngoài việc được sử dụng dưới dạng đồ uống, nha đam cũng có thể được sử dụng như một chất làm đặc để nấu ăn.
• Rau xanh
  Các loại rau xanh, chẳng hạn như bông cải xanh, súp lơ trắng, khoai tây, rau diếp, dưa chuột, đậu và măng tây, có hàm lượng được cho là làm giảm axit dạ dày, cũng như giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đây là lý do tại sao những loại rau này là thực phẩm tốt cho những người bị axit dạ dày.
• Thịt nạc
  Tiêu thụ thực phẩm béo và nhiều dầu mỡ không được khuyến khích cho những người có axit dạ dày. Nếu bạn muốn ăn thịt, cá và các loại hải sản khác, bạn nên chọn loại nạc, không da, sau đó nướng, luộc, hấp hoặc quay.
• Chuối
  Hàm lượng pH khoảng 5,6 trong chuối khiến nó trở thành một trong những loại trái cây tốt được tiêu thụ bởi những người có axit dạ dày. Không chỉ vậy, lòng của chuối còn rất giàu chất xơ nên rất tốt để ngăn ngừa sự xuất hiện của axit trong dạ dày. Ngoài chuối, các loại trái cây khác như lê, táo hay dưa cũng rất thích hợp cho người bị axit dạ dày.
• Bánh mì
  Sự lựa chọn bánh mì được khuyến nghị cho những người bị axit dạ dày là bánh mì được làm từ lúa mì hoặc chứa nhiều loại ngũ cốc trong đó. Loại bánh này chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe dạ dày.

Ngoài việc ăn những thực phẩm dành cho người bị axit dạ dày, bạn cũng cần tránh những thói quen có thể gây tăng axit dạ dày, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu và ngủ sau bữa ăn.

Đừng để axit dạ dày tăng cao cản trở sự thoải mái trong hoạt động của bạn. Bạn có thể tiêu thụ nhiều loại thực phẩm dành cho người bị axit dạ dày ở trên để có thể cảm nhận được những lợi ích.