9 món Thực Phẩm Giúp Mang Thai Nhanh Chóng

Đối với những bạn đang gặp khó khăn trong việc thụ thai hoặc đang lên kế hoạch mang thai, bạn có thể thử nhiều loại thực phẩm hỗ trợ sinh sản. Không chỉ được biết đến với tác dụng tăng khả năng thụ thai, những loại thực phẩm này còn rất tốt cho cơ thể.

Lượng chất dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến mức độ sinh sản của một người. Khi không được cung cấp đủ dinh dưỡng, người phụ nữ sẽ có nguy cơ khó thụ thai. Do đó, tiêu thụ các loại thực phẩm dễ thụ thai là một nỗ lực giúp bạn sinh con nhanh chóng.

Tuy nhiên, không chỉ phụ nữ, nam giới cũng phải chú ý đến lượng dinh dưỡng để duy trì khả năng sinh sản. Nhiều loại thực phẩm lành mạnh cũng được cho là có thể giúp xác định giới tính của em bé, nhưng đây chỉ là chuyện hoang đường.

Các loại thực phẩm bổ dưỡng

Dưới đây là một số loại thực phẩm dễ thụ thai mà bạn có thể ăn thường xuyên để tăng khả năng mang thai:

1. Rau xanh

Nhiều loại rau xanh, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh và bắp cải, là những loại thực phẩm tuyệt vời để tiêu thụ cho những phụ nữ đang mang thai.

Ngoài việc giàu chất xơ, protein và vitamin, những loại rau xanh này còn chứa chất chống oxy hóa, folate và sắt có thể nuôi dưỡng các chất bên trong.

2. Cam

Ngoài việc được biết đến là một nguồn cung cấp vitamin C, trái cây họ cam quýt còn chứa kali, canxi, folate và chất chống oxy hóa được biết đến để cải thiện chất lượng tế bào trứng, thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng. Ngoài các loại trái cây họ cam quýt, các loại trái cây khác có hàm lượng dinh dưỡng tương tự bao gồm kiwi, cà chua, xoài và dâu tây. Những loại trái cây này chắc chắn rất tốt để tiêu thụ để tăng khả năng sinh sản.

3. Quả bơ

Không chỉ có các loại trái cây họ cam quýt, bơ cũng là loại thực phẩm có thể làm tăng khả năng sinh sản. Loại quả này thậm chí còn chứa vitamin K có thể giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả và duy trì sự cân bằng nội tiết tố.

4. Cá hồi

Cá hồi là một nguồn cung cấp protein, axit amin và axit béo omega-3 dồi dào. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng của nó, cá hồi có thể cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể và một trong số đó là tăng khả năng sinh sản. Không chỉ vậy, cá hồi cũng rất tốt để tiêu thụ để hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi và tăng cân. Thật không may, những con cá này đắt tiền và khó tiếp cận đối với một số người. Tuy nhiên, để thay thế, bạn có thể thay thế bằng cách tiêu thụ các loại cá khác có hàm lượng dinh dưỡng không chênh lệch nhiều, chẳng hạn như cá ngừ, cá tuyết, cá thu và cá mòi.

5. Hàu

Một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng sắt và kẽm trong hải sản, chẳng hạn như hàu, đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng sinh sản của phụ nữ.

Không chỉ vậy, thực phẩm này còn có thể cải thiện chất lượng của tinh trùng, vì vậy rất tốt để tiêu thụ cho bạn và đối tác của bạn đang có kế hoạch mang thai.

6. Quả óc chó

Quả óc chó là một loại hạt thường được khuyên dùng cho những bạn muốn nhanh có thai. Ngoài việc giàu chất xơ và omega-3, quả óc chó còn chứa magiê có vai trò quan trọng trong việc tăng sản xuất hormone progesterone và lưu thông máu đến tử cung để hỗ trợ khả năng sinh sản.

7. Hạt hướng dương

Mặc dù có kích thước nhỏ, nhưng hạt hướng dương lưu trữ nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết để tăng khả năng sinh sản, từ vitamin E, folate, selen, chất chống oxy hóa, đến axit béo omega-6. Loại thực phẩm này chắc chắn rất tốt để tiêu thụ như một món ăn nhẹ lành mạnh.

8. Trứng

Các axit amin cao trong trứng làm cho thực phẩm này tốt để tiêu thụ để tăng khả năng sinh sản. Trên thực tế, một loại axit amin, chẳng hạn như arginine, thường được thêm vào các chất bổ sung hỗ trợ sinh sản để tăng lưu lượng máu đến tử cung và buồng trứng.

9. Sữa và các sản phẩm chế biến

Các chất dinh dưỡng khác không kém phần quan trọng là sữa và các sản phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như pho mát và sữa chua. Để có một lựa chọn tốt, bạn thực sự nên tiêu thụ sữa giàu chất béo vì nó có thể làm tăng khả năng sinh sản.

Trong khi áp dụng mô hình tiêu thụ các loại thực phẩm dễ thụ thai, tốt nhất bạn nên tránh tiêu thụ thực phẩm sống, thực phẩm chứa chất béo cũng như đồ uống có cồn và chứa caffein vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Nếu bạn không mang thai mặc dù bạn thường xuyên ăn các loại thực phẩm dễ thụ thai, đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Bác sĩ sẽ đưa ra các giải pháp khác để giúp bạn có thai nhanh chóng, bao gồm cả việc sử dụng thuốc tránh thai hoặc thủ thuật sinh con bằng ống.