Autophagy Health, một quá trình giải độc cơ thể có lợi cho sức khỏe

Thuật ngữ autophagy có thể vẫn còn xa lạ với tai chúng ta, phải không? Autophagy là một cơ chế tự nhiên của cơ thể được biết đến để cải thiện chất lượng sức khỏe, lho . Nào , tìm hiểu thêm về tính năng autophagy trong bài viết này.

Autophagy ( autophagy ) là quá trình tự nhiên của cơ thể loại bỏ các tế bào bị hư hỏng và rối loạn chức năng, thay thế chúng bằng các tế bào mới khỏe mạnh. Cơ chế này làm tăng khả năng của các tế bào trong cơ thể chống lại các độc tố gây bệnh và giữ cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường.

Tìm hiểu thêm về quy trình Autophagy

Cơ thể chúng ta có hàng nghìn tỷ tế bào với nhiều hình dạng khác nhau. Theo thời gian, các tế bào của cơ thể có thể bị tổn thương hoặc suy giảm chức năng. Các yếu tố kích hoạt rất đa dạng, từ lão hóa đến các tình trạng sức khỏe nhất định.

Nếu các tế bào bị tổn thương được phép phát triển và phát triển một cách không kiểm soát, các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra, bao gồm cả nguy cơ ung thư tăng lên.

Chà , đây là lúc cần có vai trò của tính năng autophagy. Cơ chế autophagy giống như nhấn nút " reset " hoặc giải độc cơ thể, cơ chế này sẽ tái tạo các tế bào của cơ thể.

Autophagy có thể xảy ra một cách tự nhiên, nhưng có một số yếu tố được biết là có thể đẩy nhanh quá trình. Một trong những cách hiệu quả nhất là nhịn ăn, bao gồm cả phương pháp ăn kiêng ngắt quãng.

Khi nhịn ăn, cơ thể không nhận được lượng thức ăn trong nhiều giờ và khiến các tế bào của cơ thể trở nên "đói". Tại thời điểm này, quá trình autophagy hoạt động để phá hủy các tế bào bị hư hỏng và thay thế chúng bằng các tế bào mới.

Khi kích hoạt cơ chế autophagy thông qua việc nhịn ăn và làm cho cơ thể ở giai đoạn ketosis, thường có một số triệu chứng nhất định, chẳng hạn như giảm cảm giác thèm ăn, xuất hiện mùi xeton (mùi hoa quả hoặc mùi kim loại), mệt mỏi và sụt cân do kích hoạt. phân hủy chất béo.

Lợi ích của Quy trình Autophagy

Tái tạo tế bào nhờ autophagy có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Giảm nguy cơ ung thư và bệnh tiểu đường loại 2
• Giúp cải thiện chức năng của não trong việc ghi nhớ, xử lý thông tin và đưa ra quyết định
• Ngăn ngừa mức độ nghiêm trọng của các bệnh thoái hóa thần kinh, chẳng hạn như bệnh Alzheimer
• Giúp giảm cân
• Giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch
• Cải thiện quá trình tạo năng lượng

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng quá trình tự động hấp thụ kích hoạt khi nhịn ăn không được khuyến khích ở một số người, chẳng hạn như bệnh nhân tiểu đường, người già, phụ nữ mang thai hoặc những người có tiền sử rối loạn ăn uống.

Do đó, để khỏe mạnh hơn, hãy tránh nhịn ăn không kiểm soát chỉ để kích hoạt autophagy mà hãy áp dụng các cách lành mạnh khác, chẳng hạn như điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên.

Ngoài ra, tiêu thụ một số loại thực phẩm, chẳng hạn như nghệ, gừng, tỏi, quế, trà xanh, cà phê, lựu, sô cô la đen và các loại hạt, cũng được cho là kích hoạt quá trình autophagy.

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về chế độ autophagy hoặc muốn biết cách kích hoạt autophagy phù hợp với tình trạng mình, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.