Bí Quyết về Cách Chăm Sóc Da Khỏe Đẹp Và Trẻ Trung Mà Bạn Cần Biết

Mọi người đều khao khát làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Để biến điều đó thành hiện thực, có những bí quyết chăm sóc da trẻ trung mà bạn có thể thử thực hiện. Phương pháp này rất dễ dàng và có thể tự thực hiện tại nhà mà không cần tốn kém chi phí chăm sóc da.

Sở hữu làn da mịn màng, mềm mại, săn chắc và sáng hồng là điều hầu như ai cũng mơ ước. Vì vậy, việc chăm sóc da là điều quan trọng cần làm ngay từ khi còn nhỏ. Ngoài việc duy trì sức khỏe làn da, chăm sóc da thường xuyên cũng có thể trì hoãn quá trình lão hóa da tự nhiên.

Mẹo Chăm Sóc Da Để Luôn Trẻ Trung Và Khỏe Mạnh

Không Có quá muộn để bạn có được làn da khỏe mạnh và tươi trẻ dù bạn chưa từng chăm sóc da hoặc không có nhiều thời gian chăm sóc da. Dưới đây là một số mẹo bạn có thể thử:

1. Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Những người sống ở vùng nhiệt đới, bao gồm cả Indonesia, thường dễ bị ánh nắng chiếu vào hơn. Điều này có thể có tác động bất lợi đến sức khỏe làn da, từ gây tổn thương da và lão hóa sớm, làm xuất hiện các nếp nhăn, đến tăng nguy cơ ung thư da.

Vì vậy, để duy trì làn da khỏe mạnh, hãy chăm sóc da để da trẻ lâu, bạn cần hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và luôn bảo vệ da khỏi tiếp xúc với bức xạ tia cực tím.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi mặt trời ở đỉnh điểm. Ngoài ra, hãy mặc quần áo dài thoải mái và đội mũ rộng vành để che da khi ra ngoài trời.

2. M ử dụng kem chống nắng

Khi ra ngoài trời nắng nóng, hãy luôn sử dụng kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Bạn có thể chọn kem chống nắng có ít nhất SPF 15 để bảo vệ da khỏi bức xạ cực tím (UVA và UVB).

3. Duy trì độ ẩm cho da

Tắm quá thường xuyên có thể làm mất chất béo tự nhiên của da và khiến da bị khô, đặc biệt nếu bạn thích tắm nước nóng hoặc ngâm mình quá lâu. Ngoài việc tắm gội, việc sử dụng xà phòng có hóa chất mạnh cũng có thể khiến da bị khô.

Để ngăn ngừa và điều trị da khô, hãy giữ ẩm cho da bằng những cách sau:

• Chọn xà phòng làm từ hóa chất nhẹ hoặc được dán nhãn không gây dị ứng
• Tránh thói quen tắm bằng nước nóng hoặc tắm quá lâu và hạn chế thời gian tắm tối đa là 15 phút
• Lau khô cơ thể sau khi tắm bằng khăn tắm bằng cách vỗ nhẹ, không chà xát
• Sử dụng chất dưỡng ẩm cho da khô, chẳng hạn như chất giữ ẩm, chất làm mềm da, dầu hỏa sau mỗi lần tắm hoặc rửa bàn tay và bàn chân. Hàm lượng dưỡng ẩm ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả khắc phục da khô.

4. Bỏ thuốc lá

Một trong những bí quyết chăm sóc làn da tươi trẻ là không hút thuốc và tránh xa khói thuốc lá. Hút thuốc có thể làm hỏng collagen và elastin, những protein cung cấp sức mạnh và độ đàn hồi cho da.

Hút thuốc cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến da, khiến da thiếu chất dinh dưỡng và oxy. Đây là lý do tại sao hút thuốc có thể khiến làn da của bạn trông xỉn màu, già nua và nhăn nheo.

5. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh và tăng cường tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng có chứa omega-3, chất béo không bão hòa, protein, kẽm , selen và nhiều loại khác các loại vitamin, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C và vitamin E.

Không chỉ làm cho làn da trẻ trung, việc hấp thụ nhiều loại chất dinh dưỡng này còn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim và ung thư . Đừng quên uống đều đặn ít nhất 8 cốc nước trắng mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng mất nước và duy trì độ ẩm tự nhiên cho da.

6. Tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ

Một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ, cũng có tác động tích cực đến làn da. Tập thể dục có thể làm tăng lưu thông và dòng chảy của các chất dinh dưỡng đến da, trong khi giấc ngủ có thể tối ưu hóa hormone tăng trưởng giúp kích hoạt sản sinh tế bào và collagen.

7. Kiểm soát căng thẳng

Bí quyết chăm sóc làn da tươi trẻ không kém phần quan trọng là kiểm soát căng thẳng. Nó không chỉ tốt cho việc giữ cho làn da tươi trẻ mà còn có thể giúp bạn tránh xa các chứng rối loạn sức khỏe tâm thần khác nhau, chẳng hạn như trầm cảm và rối loạn lo âu.

Để giảm căng thẳng, hãy cố gắng thư giãn bằng cách nghe nhạc, xem phim. giải trí hoặc chỉ theo đuổi sở thích hoặc hoạt động bạn yêu thích.

Bạn có thể có được hoặc duy trì làn da khỏe mạnh bằng cách bắt đầu áp dụng các bí quyết chăm sóc da trẻ trung ở trên. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về cách chăm sóc da để luôn tươi trẻ hoặc có một số phàn nàn về da, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.