Bữa ăn đồng hành cùng nuôi con bằng sữa mẹ có thể bắt đầu với thực đơn sau

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thời điểm tốt nhất để cho trẻ bú mẹ là khi trẻ được 6 tháng tuổi. Khẩu phần và dinh dưỡng MPASI cung cấp phải phù hợp với nhu cầu của bé theo độ tuổi.

WHO khuyến cáo rằng các chất bổ sung sữa mẹ (MPASI) cho trẻ sơ sinh nên chứa carbohydrate , protein, chất béo và vitamin và khoáng chất theo tỷ lệ.

Đây là điều quan trọng đối với trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng. Ngoài ra, việc chế biến và trình bày thực phẩm cần được thực hiện hợp vệ sinh để giảm thiểu nguy cơ nhiễm vi khuẩn và bụi bẩn.

Thực đơn cho người cho con bú được khuyến nghị

Chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ bối rối quyết định thực đơn nên cho con là người bạn đồng hành cùng sữa mẹ. WHO khuyến nghị sử dụng các nguyên liệu địa phương có giá cả phải chăng và dễ kiếm nhưng vẫn bổ dưỡng.

Dưới đây là ví dụ về các loại thực phẩm xung quanh chúng ta có thể được chế biến thành MPASI bổ dưỡng:

• Gạo , khoai lang, sắn, khoai tây và lúa mì là nguồn cung cấp carbohydrate.
• Nguồn protein động vật, chẳng hạn như trứng, thịt gà, gan gà, thịt bò, thịt bò, cá vàng, cá thu, cá da trơn, cá cơm, baronang, cá mú và tôm, cũng như sữa và các sản phẩm phái sinh của chúng, chẳng hạn như sữa chua và pho mát.
• Nguồn protein thực vật có trong các loại đậu, chẳng hạn như đậu Hà Lan, đậu cô ve, đậu phộng, đậu đỏ, đậu xanh, và đậu nành chế biến, chẳng hạn như đậu phụ và tempeh.
• Rau là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, sắt và phốt pho. Các loại rau có thể chế biến thành món ăn bổ sung sữa mẹ như rau bina, cải xoăn, bí, bí, cà rốt, bông cải xanh, đậu và cà chua.
• Trái cây là nguồn cung cấp vitamin A, B, B1, B6 , khoáng chất và chất xơ. Có thể dùng các loại trái cây như chuối, bơ, đu đủ, xoài, cam, dưa, dưa hấu, táo, ổi và chôm chôm.
• Các axit béo, chẳng hạn như trong dầu ô liu, dầu dừa, bơ sữa trâu và trẻ sơ sinh cũng cần dùng thịt gà để bổ sung calo và hỗ trợ phát triển trí não, thần kinh, hấp thụ vitamin và sản xuất hormone.

Dưới đây là một số khuyến nghị để có sữa mẹ đơn giản, bổ dưỡng và dễ làm thực đơn bổ sung. thực hiện:

• Cơm, cá thu, bí đỏ và dầu dừa
• Cơm, gan gà, rau bina, tempeh và dầu ô liu
• Khoai tây, trứng, cà rốt, đậu Hà Lan và dầu từ nước luộc gà rán
• Khoai tây, thịt bò, đậu đỏ, đậu và dầu từ mỡ bò rán

Bạn có thể sáng tạo bằng cách hấp, luộc hoặc xào với thêm các loại gia vị thơm, chẳng hạn như hẹ tây, tỏi, sả và lá nguyệt quế.

Ngoài việc tăng thêm hương vị, hãy thêm r Đặc sản địa phương cũng có thể bổ sung giá trị dinh dưỡng cho MPASI. Tuy nhiên, tránh thêm muối và đường.

Kết cấu và tần suất cho con bú kèm theo chế độ cho con bú

Khi mới bắt đầu dùng MPASI, hãy cho MPASI ở dạng cháo đã rây ( nhuyễn ). Đảm bảo kết cấu mịn nhưng đặc quánh hoặc không dễ rơi ra thìa.

Để có được kết cấu phù hợp, bạn không cần phải xay mịn với sự hỗ trợ của máy xay mà chỉ cần sử dụng lưới lọc.

Cho thức ăn kèm Sữa mẹ 2–3 lần mỗi ngày, kèm theo 1–2 bữa ăn. Các lỗ chân lông bắt đầu từ 3 muỗng canh, sau đó tăng dần lên 125 ml.

Chỉ sau khi bé được 9 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu tăng kết cấu MPASI thành dạng nhuyễn. Đối với bữa ăn nhẹ, bạn có thể cho finger food .

Tần suất ăn cũng tăng lên 3-4 lần một ngày, kèm theo 1-2 lần ăn nhẹ.

Nếu trẻ đã bắt đầu làm quen, kết cấu có thể được nâng lên để cắt thô. Những thay đổi dần dần về kết cấu và thành phần bữa ăn sẽ giúp trẻ dễ dàng thích nghi với việc ăn thực đơn gia đình khi 1 tuổi.

Đối mặt với những trở ngại khi cho đi Thực phẩm đồng hành cho con bú

Trong sáu tháng đầu đời, bé luôn được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Ban đầu bé không chịu ăn là điều đương nhiên.

Khi bé từ chối hoặc không mấy hứng thú với thức ăn được cho, cha mẹ không cần phải lo lắng vì quá trình thích nghi này sẽ không mất nhiều thời gian.

Giới thiệu từng món ăn một. Chờ một vài ngày trước khi trẻ được làm quen với thức ăn mới tiếp theo. Nhờ đó, cha mẹ có thể xác định được loại thức ăn nào có thể gây dị ứng cho trẻ.

Sự kiên nhẫn của cha mẹ là rất quan trọng vì đây là giai đoạn chuyển từ bú mẹ hoàn toàn sang thức ăn đặc. Giai đoạn chuyển tiếp này là thời điểm rất dễ bị tổn thương. Nếu giai đoạn này không thể trôi qua một cách suôn sẻ, thì trẻ có thể bị suy dinh dưỡng.

Cung cấp sữa mẹ với chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những chìa khóa để phát triển khỏe mạnh, tối ưu và ngăn ngừa thấp còi > . Vì vậy, cha mẹ cần chuẩn bị đầy đủ MPASI hoặc đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.

Nếu bạn đã cố gắng cho trẻ ăn nhiều loại khác nhau nhưng trẻ vẫn không muốn ăn, hoặc nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định nguồn sữa mẹ phù hợp, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa.