Cả nhà đừng bỏ lỡ, dưới đây là 8 lợi ích của dưa chuột đối với sức khỏe trẻ em

Từ bây giờ, hãy thử tập cho bé quen với việc ăn dưa chuột. Lý do là, dưa chuột không chỉ chứa ít calo mà còn có một số lợi ích đối với sức khỏe, bạn có biết . Để tìm hiểu những lợi ích mà bé có thể nhận được khi ăn dưa chuột, hãy xem thông tin đầy đủ trong bài viết này!

Dưa chuột hoặc dưa chuột thường được coi là rau. Trên thực tế, dưa chuột được xếp vào loại hoa quả lho ại. Cũng giống như các loại trái cây khác, dưa chuột cũng có vô số chất dinh dưỡng quan trọng đối với trẻ, bao gồm carbohydrate, protein, chất xơ, canxi, magiê, phốt pho, kali, folate, choline và vitamin A, C và K.

 Đừng bỏ lỡ, 8 lợi ích này của dưa chuột đối với sức khỏe trẻ em-dsuckhoe  

Một loạt lợi ích của dưa chuột đối với sức khỏe trẻ em

Đánh giá về hàm lượng dinh dưỡng, ăn dưa chuột có thể mang lại nhiều lợi ích cho trẻ em, bao gồm:

1. Ngăn ngừa mất nước

Gần 95% dưa chuột chứa nước. Chà , hàm lượng nước trong trái cây này có thể giúp đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày của trẻ, nhờ đó trẻ cũng sẽ tránh bị mất nước.

2. Giảm nguy cơ táo bón

Hàm lượng nước và chất xơ trong dưa chuột có lợi để duy trì sự cân bằng tốt của vi khuẩn trong đường ruột và giúp đường ruột hoạt động tối ưu. Với tình trạng đường ruột được duy trì, đứa trẻ cũng có thể tránh được nguy cơ mắc bệnh khó CHƯƠNG.

3. Hỗ trợ xương

Không chỉ chứa nhiều nước, dưa chuột còn chứa khá nhiều canxi lho à bạn. Canxi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng để hỗ trợ sức khỏe xương của trẻ.

Một số khoáng chất khác, chẳng hạn như magiê, kẽm và mangan, cũng được tìm thấy trong dưa chuột. Cũng như canxi, những khoáng chất này cũng đóng một vai trò trong việc duy trì xương.

4. Ngăn ngừa thừa cân

Tăng cân của một đứa trẻ là một điều tốt. Tuy nhiên, nếu anh ấy tăng quá nhiều cân, điều này thực sự có thể làm tăng nguy cơ béo phì.

Để cân nặng của trẻ được kiểm soát tốt, mẹ có thể nih cho trẻ ăn dưa chuột như một món ăn nhẹ lành mạnh. Lý do là loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng vẫn ít calo.

5. Chống lại các gốc tự do

Các mẹ có thể đã biết rằng việc tiếp xúc với các gốc tự do từ khói thuốc lá hoặc khói xe có thể làm hỏng các tế bào trong cơ thể của trẻ nhỏ và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư.

À , để bảo vệ trẻ khỏi những nguy cơ tiếp xúc với các gốc tự do như vậy, mẹ nên cho trẻ ăn các loại trái cây có nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như dâu tây, quả việt quất, và bao gồm cả dưa chuột.

6. Giữ trái tim của bạn khỏe mạnh

Dưa chuột có hàm lượng natri thấp nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và nhiều kali. Những chất dinh dưỡng này rất tốt để kiểm soát mức cholesterol và huyết áp, cũng như duy trì sức khỏe tim mạch của trẻ.

7. Duy trì mắt

Ngoài hàm lượng chất chống oxy hóa và kali cao, quả dưa chuột còn chứa khá nhiều beta caroten. Trong cơ thể trẻ nhỏ, beta carotene đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì các giác quan thị giác của trẻ, bao gồm ngăn ngừa cận thị khi chạng vạng và đục thủy tinh thể.

8. Cải thiện kỹ năng ghi nhớ

Dưa chuột được cho là khá tốt cho sức khỏe não bộ của trẻ em. Bởi vì, dưa chuột rất giàu chất flavonoid được gọi là fisetin. Theo nghiên cứu, flavonoid có khả năng bảo vệ các tế bào thần kinh não và có thể cải thiện khả năng ghi nhớ của trẻ nhỏ.

Chà ng thấy được nhiều lợi ích của dưa leo đối với trẻ, từ nay Mẹ đừng ngại ngần mà cho Bé Ăn Quả này nhé. Dưa chuột có thể được ăn trực tiếp, pha với nước trắng làm nước ngâm hoặc chế biến thành thực đơn nấu ăn, chẳng hạn như rau dưa chuột.

Dù hữu ích nhưng bạn hãy nhớ vẫn cho trẻ ăn những thực phẩm lành mạnh khác như trứng, cá, thịt, rau và các loại trái cây khác để dinh dưỡng được đáp ứng đầy đủ.

Nếu còn do dự khi cho trẻ ăn dưa chuột hoặc phân vân trong việc lựa chọn thực phẩm tốt cho trẻ, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có giải pháp phù hợp.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận sức khỏe, gia đình, dinh dưỡng trẻ em