Cả Nhà Đừng Bỏ Qua, Dưới Đây Là 8 Lợi Ích Của Dâu Tây Đối Với Phụ Nữ Mang Thai

Tiêu thụ trái cây khi mang thai, chẳng hạn như dâu tây, rất được khuyến khích. Ngoài hương vị thơm ngon, dâu tây còn chứa nhiều lợi ích đáng kinh ngạc đối với bà bầu và thai nhi lho àn. Bạn muốn biết những lợi ích của dâu tây đối với bà bầu là gì? Xem giải thích bên dưới.

Dâu tây chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà phụ nữ mang thai và thai nhi cần, bao gồm carbohydrate, vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ, đường, kali, canxi, magiê và axit folic. Vì vậy, loại quả này rất thích hợp làm món ăn vặt lành mạnh cho bà bầu.

Danh sách các lợi ích của dâu tây đối với phụ nữ mang thai

Trái cây có tên Latinh Fragaria ananassa có thể được bạn tiêu thụ trực tiếp hoặc chế biến thành các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau, chẳng hạn như nước trái cây hoặc sinh tố , salad trái cây, kem , bánh kếp , bánh ngọt, đến thạch .

Những lợi ích mà bạn có thể nhận được từ việc tiêu thụ dâu tây bao gồm:

1. Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể

Khi mang thai, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ giảm sút, vì vậy bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật. Chà , vitamin C và chất chống oxy hóa có trong dâu tây có thể làm tăng sức mạnh của các tế bào miễn dịch và ngăn chặn các gốc tự do có thể gây bệnh cho phụ nữ mang thai.

2. Ngăn ngừa thai nhi bị lỗi

Axit folic (vitamin B9) cần thiết cho cơ thể trong thời kỳ mang thai, vì vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của các mô bình thường. Bằng cách thường xuyên ăn dâu tây tươi mỗi ngày, bạn có thể tránh được nguy cơ dị tật thai nhi và sẩy thai.

3. Ngăn ngừa thiếu máu

Phụ nữ mang thai rất dễ bị thiếu máu hoặc thiếu máu, do số lượng lớn các tế bào hồng cầu cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Không nên xem nhẹ tình trạng này vì nó có thể gây nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi nếu không được điều trị.

Những nguy hiểm có thể xảy ra bao gồm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân và trầm cảm sau sinh. Để khắc phục điều này, bạn được khuyến nghị tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa sắt, chẳng hạn như dâu tây, rau lá xanh, thịt và trứng. Ngoài ra, bạn cũng phải thường xuyên bổ sung các loại vitamin trước khi sinh theo khuyến cáo của bác sĩ.

4. Nguồn năng lượng

Khi thai nhi già đi, cân nặng của nó cũng tăng theo. Mang thai mà cân nặng liên tục tăng chắc chắn có thể tiêu hao năng lượng của bạn và dễ khiến bạn mệt mỏi.

Trong những điều kiện như vậy, dâu tây có thể dùng như một nguồn năng lượng vì chúng chứa nhiều carbohydrate và đường. bạn có thể trộn dâu tây với các nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như chuối, các loại hạt, bột yến mạch và khoai lang.

5. Giảm huyết áp

Một số phụ nữ mang thai bị cao huyết áp khi mang thai. Huyết áp tiếp tục tăng trong thời kỳ mang thai này phải được giải quyết ngay lập tức, vì nếu không, bạn có nguy cơ cao mắc chứng tiền sản giật.

Hàm lượng kali trong dâu tây được cho là có thể giúp giảm huyết áp ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, kali cũng đóng vai trò quan trọng trong việc khắc phục chứng chuột rút ở chân mà bà bầu thường gặp.

6. Kiểm soát lượng đường trong máu

Một lợi ích khác của dâu tây là có thể kiểm soát lượng đường trong máu. Dâu tây rất thích hợp cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, vì loại quả màu đỏ này có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường trong ruột và giảm hiện tượng tăng insulin sau khi bạn ăn thức ăn có hàm lượng carbohydrate cao.

7. Uống nước khi mang thai

Phụ nữ mang thai dễ bị mất nước vì trong thời gian này nhu cầu về chất lỏng tăng lên. Ngoài việc thường xuyên uống nước trắng, tiêu thụ dâu tây mỗi ngày cũng có thể giúp đáp ứng nhu cầu chất lỏng trong thai kỳ. Thực tế, 90% loại quả này là nước nên khi uống sẽ rất sảng khoái.

8. Khắc phục chứng táo bón

Táo bón khi mang thai là một phàn nàn phổ biến. Để khắc phục điều này, bạn được khuyến khích tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như dâu tây, rau, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Đó là một loạt lợi ích của dâu tây đối với phụ nữ mang thai mà mẹ bầu không thể bỏ qua. Tuy nhiên, ngoài dâu tây, bạn cũng phải ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác như rau, các loại trái cây, các loại hạt cũng như các nguồn chất béo và protein.

Ngoài ra, điều quan trọng cần biết là dị ứng dâu tây có thể xảy ra. Khiếu nại phát sinh bao gồm ngứa, phát ban đỏ trên da, khó thở. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này sau khi ăn dâu tây, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được điều trị thích hợp.