Biết nhu cầu sắt của trẻ và cách đáp ứng nhu cầu sắt của trẻ

Mọi bậc cha mẹ đều cần đáp ứng nhu cầu về chất sắt cho trẻ sơ sinh để hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Nếu không có đủ chất sắt, trẻ sơ sinh không chỉ có nguy cơ bị rối loạn phát triển mà còn mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau như thiếu máu.

Thiếu sắt ở trẻ sơ sinh có thể dẫn đến thiếu máu, một tình trạng khi cơ thể thiếu hồng cầu. Nếu tình trạng này xảy ra ở trẻ em dưới 2 tuổi, nó có thể có tác động tiêu cực đến trí thông minh, hành vi và khả năng vận động. Vì vậy, việc đáp ứng nhu cầu sắt cho trẻ sơ sinh là rất quan trọng.

 Biết nhu cầu sắt của con bạn và cách đáp ứng chiều rộng của chúng

Người mẹ có thể đáp ứng đủ lượng tiêu thụ của con bằng cách cung cấp sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên của trẻ và cung cấp một lượng sắt cao thông qua thực phẩm dinh dưỡng khi trẻ bắt đầu để tiêu thụ sữa mẹ hoặc MPASI.

Nhu cầu sắt ở trẻ sơ sinh

Sau khi sinh, trẻ có lượng sắt dự trữ từ máu của mẹ. Vì vậy, chế độ ăn uống và chất dinh dưỡng của người mẹ khi mang thai rất quan trọng đối với việc cung cấp đủ chất sắt cho trẻ.

Trong 6 tháng đầu đời, trẻ sẽ nhận được chất sắt từ sữa mẹ. Tuy nhiên, sau 6 tháng tuổi, chỉ sữa mẹ là không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Vì vậy, ở độ tuổi này, trẻ cần bổ sung thêm sắt từ MPASI.

Sau đây là nhu cầu sắt cho trẻ theo độ tuổi:

  • Từ 0–6 tháng tuổi: 0,3 mg sắt mỗi ngày
  • Tuổi 7–11 tháng: 7–11mg sắt mỗi ngày
  • Từ 1–3 tuổi: 7 mg sắt mỗi ngày

Làm thế nào Đáp ứng nhu cầu sắt của trẻ sơ sinh

Để đáp ứng nhu cầu sắt của trẻ sơ sinh, có một số điều cần xem xét, đó là:

1. Cho trẻ ăn thực phẩm giàu chất sắt

Để đáp ứng nhu cầu sắt của trẻ, Mẹ có thể cung cấp MPASI từ thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như:

  • Thịt bò , dê, gà hoặc cá
  • Gan gà hoặc gan bò
  • Trứng
  • Các loại rau, chẳng hạn như rau bina, rau bina, bông cải xanh
  • Đậu , chẳng hạn như đậu đỏ và đậu nành
  • Đậu phụ và tempeh
  • Ngũ cốc tăng cường chất sắt

Chất sắt tốt nhất đến từ các nguồn thực phẩm động vật vì nó dễ được cơ thể bé hấp thụ. Tuy nhiên, kết hợp thực phẩm động vật và thực vật sẽ tốt hơn để bé có đủ chất dinh dưỡng.

2. Tham gia vào các loại thực phẩm giàu vitamin C

Nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như cà chua, đu đủ, ổi và cam, cả hai đều được cung cấp cùng với MPASI có chứa sắt. Điều này là do vitamin C có thể làm tăng sự hấp thụ sắt của cơ thể.

3. Tránh cho trẻ uống sữa khi đang ăn

Tránh cho trẻ uống sữa ngay sau hoặc trong khi trẻ đang ăn. Điều này là do hàm lượng canxi trong sữa có thể làm giảm sự hấp thụ sắt từ thức ăn. Người mẹ có thể cho trẻ uống sữa ngoài ngoài giờ ăn.

4. Hoàn thành với chất bổ sung sắt

Nếu bạn cảm thấy thiếu, bạn có thể lấy chất sắt cho bé thông qua các chất bổ sung. Thuốc bổ sung sắt cũng được khuyến khích sử dụng cho những trẻ sinh non hoặc sinh ra từ những bà mẹ bị thiếu máu khi mang thai. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh cần dựa trên sự chỉ định của bác sĩ.

Vì sắt là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và sự tăng trưởng nên cha mẹ nào cũng cần đảm bảo đáp ứng đầy đủ nhu cầu về sắt của trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ có nguy cơ thiếu sắt, chẳng hạn như do khó ăn, mẹ nên đến gặp bác sĩ.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, gia đình, dinh dưỡng cho em bé