Việc sử dụng vitamin cho da khô có thể giúp giải quyết vấn đề da khô mà bạn đang mắc phải. Bằng cách sử dụng vitamin, vẻ ngoài của da có thể trông khỏe mạnh hơn vì các phàn nàn về da có vảy, ngứa và nứt nẻ do khô da được giải quyết ngay lập tức.
Da khô phát sinh khi bề mặt da không thể giữ được độ ẩm. Điều này có thể xảy ra do sử dụng xà phòng có thành phần gây kích ứng, tắm quá lâu, lão hóa, thay đổi thời tiết và một số bệnh lý như chàm, thiếu protein, vitamin và khoáng chất, suy giáp và tiểu đường.
Tình trạng da khô có thể xuất hiện ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, nhưng phổ biến nhất là ở chân, tay, lưng và bụng. Trong nhiều trường hợp, người lớn tuổi sẽ dễ bị khô da hơn. Điều này là do khi chúng ta già đi, việc sản xuất dầu tự nhiên (bã nhờn) để giữ ẩm cho da sẽ xảy ra.
Vitamin dành cho da khô
Chăm sóc da trở thành một trong những phần quan trọng. Điều đầu tiên mà các bác sĩ thường khuyên để duy trì làn da khỏe mạnh là tránh tiếp xúc với tia cực tím quá lâu. Để tránh tia cực tím tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, bạn có thể sử dụng kem chống nắng trước khi hoạt động ngoài trời.
Ngoài ra, bạn cũng có thể khắc phục tình trạng khô da bằng cách chú ý đến việc bổ sung các chất dinh dưỡng mà bạn tiêu thụ hàng ngày, bao gồm cả vitamin . Điều này là do có nhiều loại vitamin khác nhau có tác dụng dưỡng ẩm cho da khô và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh toàn diện.
Một số loại vitamin tốt cho da khô nên tiêu thụ hàng ngày là:
1. Vitamin AMột trong những chìa khóa để có làn da khỏe mạnh là tiêu thụ vitamin A. Vitamin A rất cần thiết cho da vì nó có thể ngăn ngừa da khô, nếp nhăn và tổn thương da tổng thể.
2. Vitamin B complex
Một loại vitamin khác dành cho da khô là vitamin B complex. Một trong số đó là vitamin B7 hoặc biotin rất hữu ích để duy trì sự phát triển của móng tay, tế bào tóc và da. Bạn hoàn toàn có thể đáp ứng lượng vitamin B phức hợp bằng cách tiêu thụ chuối, trứng, thịt, cá, bột yến mạch và gạo.
3. Vitamin C
Vitamin C có vô số lợi ích đối với cơ thể, một trong số đó có thể khắc phục các vấn đề về da như da khô, sạm, nhăn và đen. Vitamin C cũng giúp cơ thể chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm, bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời, giảm tổn thương tế bào, có đặc tính chống oxy hóa và giúp chữa lành vết thương.
Vì vitamin C có rất nhiều lợi ích đối với da, bạn nên tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như cam, ổi, dâu tây, bông cải xanh và rau bina.
4. Vitamin D
Một loại vitamin khác rất tốt để giúp làn da khô trở nên khỏe mạnh là vitamin D. với bệnh vẩy nến. Bệnh vẩy nến là một tình trạng có thể khiến da trở nên đóng vảy và đóng vảy.
Cơ thể bạn thực sự sẽ tự tạo ra vitamin D với sự trợ giúp của ánh sáng mặt trời. Do đó, bạn nên phơi nắng khoảng 10 phút vào buổi sáng. Bạn cũng có thể đáp ứng nhu cầu vitamin D của mình bằng cách tiêu thụ nhiều loại thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như ngũ cốc, cá hồi và cá ngừ, cam và sữa chua.
5. Vitamin E
Loại vitamin tiếp theo dành cho da khô là vitamin E. Vitamin E có nhiều lợi ích tốt cho việc trẻ hóa làn da, một trong số đó là chất bảo vệ tự nhiên khỏi tia UV. Vitamin E có thể giúp cơ thể lấy lại độ ẩm, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của da khô.
Tiêu thụ vitamin E bổ sung 30 IU mỗi ngày đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da. Bạn có thể tăng nhu cầu vitamin E bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm, chẳng hạn như xoài, bơ, đậu, bí ngô, hạnh nhân và măng tây.
Vitamin đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể bạn. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da. Nếu cần, bạn có thể bổ sung vitamin dưới dạng thực phẩm chức năng.
Tuy nhiên, trước khi bổ sung vitamin cho da khô, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được cung cấp loại và liều lượng vitamin phù hợp với tình trạng của mình.
p>
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."