Các nguyên nhân về sức khỏe Xì hơi thường xuyên có thể là một bệnh nghiêm trọng

Xì hơi hoặc thở hổn hển là bình thường. Tuy nhiên, nếu nó trở nên quá thường xuyên, xì hơi chắc chắn có thể cản trở sự thoải mái của bạn. Nguyên nhân gây ra xì hơi thường xuyên cũng có thể khác nhau, từ việc tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định đến khả năng mắc bệnh ở đường tiêu hóa.

Xì hơi là một loại khí trong đường tiêu hóa bị tống ra ngoài. cơ thể qua hậu môn. Xì hơi thường xảy ra khi đường tiêu hóa tạo ra khí dư thừa.

Có một số thứ có thể khiến khí tích tụ trong đường tiêu hóa, bao gồm nuốt quá nhiều không khí trong khi ăn hoặc uống, nhai kẹo cao su và tiêu thụ quá nhiều một số loại món ăn. Ngoài việc thường xuyên xì hơi, khí thừa còn có thể đi kèm với đầy hơi và ợ hơi.

Các nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng xì hơi thường xuyên

Nói chung, một người có thể đầy hơi hoặc xì hơi đến 10 lần. một ngày. Nếu bạn xì hơi nhiều hơn 10 lần một ngày, đó là dấu hiệu cho thấy bạn thường xuyên bị xì hơi. Có nhiều điều có thể khiến một người thường xuyên xì hơi, bao gồm:

1. Tiêu thụ một số loại thực phẩm

Đánh rắm thường xuyên có thể do tiêu thụ một số loại thực phẩm, đặc biệt là các loại thực phẩm có thể tạo ra khí dư thừa, chẳng hạn như:

• Đậu phộng
• Sữa và các chế phẩm của nó, chẳng hạn như pho mát và sữa chua
• Các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, bắp cải, hành tây, cà rốt, cần tây và cải ngọt
• Trái cây, chẳng hạn như chuối và táo
• Ngũ cốc, chẳng hạn như lúa mì, bánh mì nguyên cám và cám hoặc trấu
• Đồ uống có ga, chẳng hạn như bia và nước ngọt
• Nhân tạo chất ngọt, chẳng hạn như fructose và sorbitol
• Các loại củ, chẳng hạn như khoai tây và khoai lang

Nhìn chung, thực phẩm giàu chất xơ và đường cũng như thực phẩm giàu tinh bột có nguy cơ gây xì hơi thường xuyên. Bạn có thể lưu ý những loại thực phẩm nào thường gây xì hơi nhất nếu bạn thấy phàn nàn như vậy.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cùng một loại thực phẩm có thể gây ra phản ứng khác nhau ở mỗi người. Thực phẩm gây xì hơi thường xuyên ở một người không nhất thiết gây ra phản ứng tương tự ở người khác.

2. Nuốt quá nhiều gió

Nuốt quá nhiều gió là một trong những nguyên nhân phổ biến gây xì hơi cho hầu hết mọi người. Nếu không nhận ra, điều này có thể do một số hoạt động gây ra, chẳng hạn như:

• Ăn hoặc uống quá nhanh
• Có thói quen hút thuốc
• Sử dụng ống hút khi uống rượu
• Uống đồ uống có ga
• Ngậm kẹo hoặc kẹo cao su
• Mang răng giả quá lỏng
• Nuốt nước bọt quá thường xuyên , chẳng hạn khi lo lắng

3. Mắc một số bệnh

Đôi khi nguyên nhân dẫn đến tình trạng xì hơi thường xuyên, đặc biệt nếu bạn đánh rắm hơn 20 lần một ngày, là khả năng mắc một số bệnh, chẳng hạn như:

• Rối loạn dạ dày, chẳng hạn như bệnh axit dạ dày hoặc GERD, viêm dạ dày và liệt dạ dày
• Rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như không dung nạp lactose
• Viêm ruột, chẳng hạn như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng
• Hội chứng bán phá giá
• Rối loạn ăn uống
• Bệnh Celiac
• Viêm tụy tự miễn
• Bệnh tiểu đường

Ngoài ra, thường xuyên xì hơi cũng có thể do tác dụng phụ của một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc điều trị bệnh tiểu đường loại 2, chẳng hạn như acarbose hoặc thuốc có chứa đường lactulose hoặc sorbitol.

4. Suy giảm khả năng hấp thụ thức ăn hoặc đồ uống

Một phần nguyên nhân phổ biến của xì hơi là do tạo ra quá nhiều khí trong đường tiêu hóa do sự chuyển hóa của vi khuẩn trong ruột khi cơ thể tiêu hóa thức ăn.

Quá trình này có thể khiến vi trùng trong ruột sản sinh ra một số loại khí, chẳng hạn như mêtan, carbon dioxide, hydro và lưu huỳnh gây ra mùi khó chịu.

Khí dư có thể xảy ra khi cơ thể không thể tiêu hóa một số loại đường do đến sự thiếu hụt các enzym tiêu hóa trong ruột. Sau đó, lượng đường không được tiêu hóa này sẽ được chuyển đến ruột già, sau đó được xử lý thành khí khiến bạn thường xuyên xì hơi.

Ví dụ, không dung nạp lactose có thể dẫn đến tiêu hóa kém lactose. Lactose là một loại đường tự nhiên trong sữa và các sản phẩm phái sinh của nó như pho mát và sữa chua.

Ngoài việc thường xuyên xì hơi, các triệu chứng khác có thể phát sinh là tiêu chảy và chuột rút. Tránh thực phẩm có chứa lactose có thể làm giảm tần suất xì hơi và các tác dụng không mong muốn khác.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm có thể là nguyên nhân gây ra xì hơi thường xuyên có thể là một giải pháp. Thường xuyên tiêu thụ thức ăn theo khẩu phần nhỏ sẽ tốt hơn là thỉnh thoảng ăn nhưng với số lượng lớn.

Mặc dù việc đánh rắm thường xuyên không nguy hiểm, nhưng nếu cảm thấy tần suất xì hơi quá mức, bạn có thể thấy bác sĩ để kiểm soát lượng khí dư thừa.

Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu tình trạng xì hơi thường xuyên đi kèm với các triệu chứng khác đáng lo ngại, chẳng hạn như tiêu chảy, táo bón, có máu trong phân, buồn nôn và nôn.