Cảnh giác với các bệnh khác nhau do cholesterol cao

Cholesterol cao có nghĩa là có quá nhiều chất béo trong máu. Nếu không được điều trị, chất béo có thể lắng đọng trong các mạch máu và làm tắc nghẽn dòng chảy của máu. Tình trạng này có thể dẫn đến một số bệnh, bao gồm tăng huyết áp và bệnh tim.

Để tránh các bệnh khác nhau do cholesterol cao, bạn cần giữ mức cholesterol ở mức bình thường. Cholesterol cao hoặc tăng cholesterol trong máu trái có thể làm cho các mạch máu của bạn bị thu hẹp và cứng lại (xơ vữa động mạch). Đây là tình trạng khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh khác nhau.

 Hãy coi chừng các bệnh khác nhau do Cholesterol cao-dsuckhoe  

Các bệnh khác nhau do lượng cholesterol cao

Dưới đây là một số bệnh xảy ra do lượng cholesterol cao:

1. Huyết áp cao

Huyết áp cao (tăng huyết áp) xảy ra khi áp suất trong mạch máu vượt quá mức bình thường. Một trong những nguyên nhân là do sự tích tụ của cholesterol làm cho mạch máu bị thu hẹp, do đó tim cần phải làm việc nhiều hơn và tạo thêm áp lực để bơm máu. Nếu không được điều trị, hoạt động của tim sẽ bị ảnh hưởng theo thời gian.

2. Bệnh mạch vành

Mức cholesterol cao trong máu có thể gây ra sự tích tụ chất béo hoặc mảng bám trên thành mạch máu, bao gồm cả các mạch máu trong tim (động mạch vành). Điều này có thể làm cho lưu lượng máu đến tim bị giảm và bệnh mạch vành tim xảy ra. Nếu không được điều trị ngay, nó có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.

3. Đột quỵ

Không chỉ ở các mạch máu của tim, chất béo còn có thể tích tụ trong các mạch máu của não. Nếu dòng máu lên não bị tắc nghẽn, cơ quan này sẽ thiếu chất dinh dưỡng và oxy, dẫn đến đột quỵ.

4. Bệnh động mạch ngoại vi

Sự tắc nghẽn mạch máu do cholesterol cao cũng có thể xảy ra ở các mạch máu nhỏ. Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch ngoại vi. Các mạch máu thường bị ảnh hưởng bởi bệnh động mạch ngoại vi là các mạch máu ở chân và bàn chân. Thậm chí trong một số trường hợp, tắc nghẽn cũng xảy ra trong các mạch máu trong thận.

Mẹo để Kiểm soát Mức Cholesterol

Để giảm nguy cơ phát triển các bệnh trên bệnh, bạn cần kiểm soát mức cholesterol. Bạn có thể thực hiện bước này bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, chẳng hạn như duy trì một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và lành mạnh, kèm theo tập thể dục thường xuyên.

Chế độ ăn được khuyến nghị để kiểm soát mức cholesterol là chế độ ăn ít chất béo bão hòa, và giàu chất xơ hòa tan. Ví dụ như ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì, gạo lứt, trái cây và rau.

Nếu lượng thức ăn hàng ngày của bạn không đủ để đáp ứng nhu cầu chất xơ, bạn có thể ăn các sản phẩm bổ sung có hàm lượng tương tự. Ví dụ: các chất bổ sung dưới dạng đồ uống thì thực tế hơn để tiêu thụ.

Hãy tìm các sản phẩm có mô tả 'giàu chất xơ hòa tan' hoặc ' chất xơ hòa tan' và được viết ' có thể giúp giảm cholesterol 'trên nhãn bao bì. Đảm bảo sản phẩm đồ uống đã được BPOM (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm) nghiên cứu và phê duyệt.

Đọc kỹ nhãn bao bì khi mua sản phẩm. Bạn có thể chọn các sản phẩm có chứa beta glucan và inulin. Cả hai chất này đều là một loại chất xơ hòa tan hữu ích để hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, cũng như giúp giảm mức cholesterol.

Sẽ tốt hơn nếu sản phẩm cũng chứa vitamin B1 và B2, có thể giúp cơ thể tiêu hóa chất béo và carbohydrate, sau đó chuyển hóa chúng thành năng lượng.

Đừng quên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, ít nhất 3-5 lần một tuần. Bạn có thể chạy bộ, bơi lội, tập thể dục hoặc yoga. Chọn loại bài tập bạn thích, điều quan trọng là bạn phải thực hiện nó một cách nhất quán.

Để tránh nguy cơ mắc các bệnh khác nhau do lượng cholesterol cao, bạn cần nỗ lực phòng ngừa càng sớm càng tốt. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sống lành mạnh và nhận biết các dấu hiệu của cholesterol cao.

Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đã gặp phải các triệu chứng của các bệnh trên hoặc có các yếu tố nguy cơ mắc phải. cholesterol cao, chẳng hạn như béo phì và di truyền.

Cần hiểu rằng cholesterol cao không chỉ có thể xảy ra ở người cao tuổi, sự bận rộn và lối sống kém cũng có thể khiến bạn đang trong độ tuổi lao động có nguy cơ mắc bệnh cholesterol cao. Hãy nhớ rằng, phòng bệnh hơn chữa bệnh!

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, sức khỏe, cholesterol cao