Cuộc tấn công hoảng loạn

Cơn hoảng sợ là sự khởi phát đột ngột của nỗi sợ hãi hoặc lo lắng quá mức mà không có lý do rõ ràng. Tình trạng này có thể kéo dài từ vài phút đến nửa giờ.

Các cơn hoảng sợ được đặc trưng bởi nhịp tim tăng lên, khó thở, chóng mặt, căng cơ hoặc run rẩy. Tình trạng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào, khi đang hoạt động hoặc khi nghỉ ngơi.

Các cơn hoảng sợ thỉnh thoảng xảy ra và thường tự biến mất khi tình huống gây ra chúng kết thúc. Tuy nhiên, các cơn hoảng loạn cũng có thể xảy ra lặp đi lặp lại trong thời gian dài. Tình trạng này được gọi là rối loạn hoảng sợ.

Nguyên nhân của các cuộc tấn công hoảng loạn

Khi một người lên cơn hoảng loạn, não ra lệnh cho hệ thần kinh phản ứng bằng cách chiến đấu hoặc tránh né ( đánh nhau hoặc bỏ chạy ). Sau đó, cơ thể sản sinh ra các chất hóa học, chẳng hạn như adrenaline, làm tăng nhịp tim, tần số hơi thở và lưu lượng máu đến các cơ.

Các cơn hoảng sợ xảy ra khi cơ thể chuẩn bị phản ứng để chiến đấu hoặc tránh né ngay cả khi không có tình huống nguy cấp hoặc nguy cấp. Một người thậm chí có thể gặp phải tình trạng này trong những tình huống bất ngờ, chẳng hạn như khi đang xem tivi hoặc đang ngủ.

Nguyên nhân chính xác của cuộc tấn công hoảng loạn vẫn chưa được biết. Tuy nhiên, có những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển tình trạng này của một người, bao gồm:

• Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hóa chất gây căng thẳng hơn, chẳng hạn như adrenaline
• Chấn thương hoặc trải nghiệm khiến bạn rất chán nản
• Khả năng kiểm soát cơn giận kém khiến bạn dễ bị căng thẳng
• Thay đổi tâm trạng đột ngột hoặc quá tải cảm giác , chẳng hạn như bước vào một môi trường đông đúc và chật chội
• Các vấn đề trong cuộc sống, chẳng hạn như ly hôn hoặc các vấn đề tài chính
• Yếu tố di truyền hoặc tiền sử gia đình về các cơn hoảng sợ
• Những thay đổi nhất định về chức năng ở một số bộ phận của não
• Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và trà
• Hoạt động thể chất quá mức

Các triệu chứng tấn công hoảng sợ

Các cuộc tấn công hoảng sợ thường xảy ra đột ngột và có thể diễn ra trong mọi tình huống. Dưới đây là một số triệu chứng đi kèm với các cơn hoảng sợ:

• Đổ mồ hôi quá nhiều
• Suy nghĩ lo lắng hoặc vô lý
• Sợ hãi quá mức
• Khô miệng
• Cơ bắp trở nên căng thẳng
• Run rẩy hoặc rùng mình
• Khó thở
• Tim đập thình thịch
• Co thắt dạ dày
• Đau ngực
• Buồn nôn
• Tê hoặc ngứa ran
• Mong muốn cho BAB hoặc BAK
• Tai ù
• Nhức đầu
• Chóng mặt hoặc ngất xỉu

Các cơn hoảng loạn có thể kéo dài từ 5–20 phút, nhưng cũng có thể xảy ra liên tục trong vài giờ. Tần suất của những cơn hoảng sợ này phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng.

Sau cơn hoảng loạn, bệnh nhân có thể bị chóng mặt và mệt mỏi. Tình trạng này cũng để lại nỗi sợ hãi về cuộc tấn công sẽ xảy ra một lần nữa. Nhờ đó, bệnh nhân sẽ tránh được các tình huống có thể gây ra cơn hoảng sợ.

Khi nào đi khám bác sĩ

Tìm kiếm trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn gặp phải cơn hoảng sợ. Mặc dù không phải là một tình trạng nguy hiểm, nhưng các cơn hoảng sợ khá khó tự giải quyết và có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị.

Các triệu chứng của một cơn hoảng loạn cũng có thể giống với các triệu chứng của các tình trạng khác, chẳng hạn như đau tim. Do đó, bạn nên đi khám để xác nhận tình trạng bệnh đã trải qua.

Chẩn đoán cơn hoảng loạn

Để chẩn đoán chính xác và phân biệt cơn hoảng sợ với các triệu chứng của các bệnh khác, bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách yêu cầu bệnh nhân mô tả chi tiết các triệu chứng đã trải qua. Sau đó, một cuộc kiểm tra thể chất kỹ lưỡng được thực hiện để xác nhận các triệu chứng là do cơn hoảng sợ gây ra.

Hơn nữa, một số xét nghiệm hỗ trợ cũng có thể được thực hiện để xác định chẩn đoán, cụ thể là:

• Xét nghiệm máu để kiểm tra tuyến giáp và các tình trạng y tế khác
• Điện tâm đồ (ECG), để kiểm tra tình trạng của tim.

Nếu không có bất thường nào trong các cơ quan và chức năng cơ thể, bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra tâm lý theo hướng dẫn của Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5). Đánh giá này nhằm mục đích phân biệt giữa các cơn hoảng sợ và rối loạn hoảng sợ.

Dựa trên các nguyên tắc này, các cơn hoảng sợ được đặc trưng bởi sự sợ hãi và khó chịu xuất hiện đột ngột và kèm theo bốn hoặc nhiều hơn các khiếu nại sau:

• Nhịp tim nhanh (nhịp tim nhanh)
• Đổ mồ hôi
• Rung
• Đông đúc hoặc cảm giác như nghẹt thở
• Đau ngực
• Buồn nôn hoặc đau dạ dày
• Chóng mặt hoặc ngất xỉu
• Lạnh hoặc nóng
• Ngứa ran hoặc tê rần
• Cảm giác khác với thực tế (nhận thức)
• Sợ mất kiểm soát hoặc phát điên
• Cảm giác chết chóc

Điều trị Tấn công Hoảng sợ

Điều trị cơn hoảng sợ nhằm mục đích giảm cường độ và tần suất của nó, để chất lượng cuộc sống của bệnh nhân có thể cải thiện. Khi trải qua cơn hoảng sợ, bệnh nhân có thể thực hiện điều trị độc lập để giảm các triệu chứng gặp phải, cụ thể là bằng cách:

• Điều hòa nhịp thở bằng cách hít vào và thở ra từ từ
• Dập bàn chân để giúp điều hòa quá trình thở
• Tập trung vào năm giác quan, chẳng hạn như ăn kẹo hoặc ôm gối
• Thực hiện các kỹ thuật tiếp đất tập trung vào việc tránh những ký ức hoặc suy nghĩ tiêu cực, chẳng hạn như đếm, chú ý đến môi trường hoặc nghĩ đến những điều êm dịu

Đối với điều trị y tế có thể bằng cách cho thuốc, liệu pháp tâm lý hoặc kết hợp cả hai, tùy thuộc vào tình trạng và mức độ nghiêm trọng của bệnh nhân. Đây là lời giải thích:

Thuốc

Các cơn hoảng sợ thỉnh thoảng không cần phải điều trị. Tuy nhiên, nếu nó tiếp tục tái phát cho đến khi bạn bị rối loạn hoảng sợ, thì bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để ngăn chặn sự xuất hiện của nó. Thuốc kê đơn cũng giống như thuốc điều trị trầm cảm, chẳng hạn như:

• Fluoxetine
• Paroxetine
• Sertraline
• Venlafaxine
• Alprazolam
• Clonazepam

Nên nhớ rằng không được ngừng sử dụng thuốc đột ngột ngay cả khi bệnh nhân cảm thấy thuốc không có tác dụng gì. Việc ngừng sử dụng thuốc phải có sự giám sát của bác sĩ.

Tâm lý trị liệu

Loại liệu pháp tâm lý được áp dụng để đối phó với các cơn hoảng sợ là liệu pháp hành vi nhận thức. Trong liệu pháp này, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn để hiểu và tin rằng các cơn hoảng loạn không có hại.

Bệnh nhân cũng sẽ được dạy cách vượt qua nỗi sợ hãi trước những tình huống khiến họ hoảng sợ. Mục đích là để bệnh nhân có thể đối phó với các cơn hoảng sợ một cách độc lập.

Các biến chứng của các cuộc tấn công hoảng loạn

Các cơn hoảng sợ có thể được chữa khỏi hoàn toàn nếu được điều trị ngay lập tức. Ngược lại, nếu bỏ qua, tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn và khó điều trị hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Ngoài nỗi sợ hãi thường trực, các biến chứng có thể phát sinh từ cơn hoảng sợ bao gồm:

• Sợ hãi hoặc sợ hãi điều gì đó, chẳng hạn như sợ hãi rời khỏi nhà
• Các vấn đề sức khỏe thường gặp
• Không muốn giao lưu
• Các vấn đề ở cơ quan hoặc trường học
• Vấn đề tài chính
• Nghiện rượu hoặc ma túy
• Trầm cảm, lo lắng hoặc các rối loạn tâm thần khác
• Ý tưởng tự sát

Phòng chống cuộc tấn công hoảng loạn

Không có phương pháp cụ thể nào để ngăn chặn các cơn hoảng sợ hoặc rối loạn, ngoài việc bệnh nhân tự nhận thức để đối phó với tình trạng bệnh trước khi nó trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, bệnh nhân được khuyến khích đến gặp bác sĩ và tiến hành điều trị.

Ngoài ra, có một số cách để ngăn chặn các cuộc tấn công hoảng sợ có thể được thực hiện độc lập, đó là:

• Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là yoga hoặc pilate
• Thực hiện các kỹ thuật thư giãn và thở
• Hạn chế thực phẩm và đồ uống có nhiều đường
• Hạn chế đồ uống có chứa caffeine và cồn
• Không hút thuốc
• Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ