5 cách để khắc phục tình trạng rụng tóc sau khi sinh con

Rụng tóc sau khi sinh con thường khiến chị em lo lắng. Tình trạng này được cho là sẽ gây ra chứng hói đầu, do đó làm họ giảm đi sự tự tin về bản thân.

Trên thực tế, rụng tóc ở các bà mẹ mới sinh con nói chung là bình thường và không nên lo lắng. Tình trạng này thường sẽ xảy ra trong vài tháng đầu sau sinh, thậm chí có khi lên đến một năm. Theo thời gian, tình trạng này sẽ được cải thiện và tóc sẽ trở lại phát triển bình thường.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Rụng tóc xảy ra hàng ngày và là chu kỳ phát triển bình thường của tóc. Tuy nhiên, ở phụ nữ mang thai, chu kỳ này không diễn ra như bình thường.

Điều này là do nồng độ hormone estrogen trong cơ thể tăng đột biến kéo dài thời gian sống của tóc. Kết quả là ở phụ nữ mang thai, tóc dày hơn và ít rụng hơn.

Trong khi đó, sau khi sinh, sản xuất estrogen trở lại mức bình thường và chu kỳ phát triển của tóc trở lại chu kỳ bình thường. Đây là lý do đằng sau số lượng tóc rụng trông nhiều hơn bình thường.

Tình trạng này thường kéo dài trong vài tháng đầu sau khi sinh cho đến khi trẻ được năm hoặc sáu tháng. Trong một số trường hợp, một số người trải qua giai đoạn này lên đến một năm.

Nói cách khác, rụng tóc sau khi sinh con là tình trạng có liên quan mật thiết đến nồng độ hormone trong cơ thể. Vì vậy, đừng hoảng sợ và vội vàng cho rằng cơ thể mình đang thiếu chất dinh dưỡng hoặc vitamin.

Cách Đối phó với Rụng tóc Sau sinh

Thay vì lo lắng hay hoảng sợ về tình trạng rụng tóc sau khi sinh, bạn có thể thực hiện những cách chăm sóc tóc sau đây:

1. Xử lý tóc nhẹ nhàng

Điều trị nhẹ nhàng tóc ít nhất có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của tóc. Đối xử nhẹ nhàng như vậy, trong số những người khác, bằng cách áp dụng một kiểu tóc giảm thiểu căng thẳng. Vì vậy, hãy tránh tết tóc, tết ​​bím và buộc tóc đuôi ngựa.

Cũng nhớ chải đầu nhẹ nhàng và chậm rãi, đặc biệt là khi tóc ướt sau khi gội đầu. Điều này rất quan trọng vì lúc này tình trạng tóc mỏng manh hơn nên dễ bị rụng hoặc gãy.

2. Giảm việc sử dụng máy sấy và ép tóc

Để tránh tóc bị hư tổn thêm, hãy tránh sử dụng máy sấy và ép tóc. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với mái tóc ướt, hãy đảm bảo rằng công cụ bạn đang sử dụng được đặt ở mức công suất thấp.

3. M ử dụng dầu xả

Sử dụng dầu xả có thể giúp tóc trông mềm mại, bóng mượt và dễ quản lý hơn. Tuy nhiên, nếu dầu xả thực sự khiến tóc trông mỏng hơn, mềm nhũn và xoăn thì bạn nên sử dụng dầu gội có tác dụng làm bồng bềnh tóc.

4. Ăn thực phẩm lành mạnh

Để giúp mọc tóc, hãy ưu tiên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein và vitamin. Thực phẩm bao gồm trứng, sữa, rau và trái cây.

Hãy nhớ rằng sắt, vitamin D, vitamin C, magiê và omega-3 là những chất dinh dưỡng cần thiết để có một mái tóc khỏe mạnh.

5. Uống vitamin

Bổ sung vitamin có thể giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng sau sinh. Bạn nên tiếp tục uống vitamin trước khi sinh sau khi sinh con, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Tất nhiên, điều này cũng có lợi để giúp giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh.

Nếu tình trạng rụng tóc sau khi sinh con kéo dài hơn một năm hoặc trầm trọng hơn sau khi thử các phương pháp trên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được điều trị y tế thích hợp.