5 Lợi ích của Lươn đối với Trẻ em MPASI

<

Hàm lượng dinh dưỡng của lươn

Trong 100 gam thịt lươn có khoảng 185 calo và nhiều loại chất dinh dưỡng sau:

• 18,5 gam protein
• 11,5–12 gam chất béo
• 270 miligam kali
• 20 miligam canxi
• 4 miligam vitamin E
• 500 IU vitamin A
• 900 IU vitamin D
• 15 microgam folate
• 6,5 microgam selen
• 1,5 miligam kẽm

Không chỉ vậy, lươn còn chứa các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như choline, magiê, phốt pho và vitamin B. Lươn cũng chứa axit béo omega-3, nhưng số lượng ít hơn các loại cá khác. Tuy nhiên, hàm lượng thủy ngân trong lươn thấp nên an toàn và tốt cho sức khỏe đối với trẻ em.

Lợi ích của lươn đối với trẻ em MPASI

Kể từ khi trẻ 6 tháng, trẻ đã có thể được cho uống sữa mẹ hoặc thức ăn kèm MPASI. Khi cho trẻ uống MPASI, Mẹ nên cung cấp thực phẩm dinh dưỡng cân bằng. Một trong số đó là lươn.

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, ăn lươn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

1. Cải thiện sức bền của cơ thể

Hàm lượng protein, folate, vitamin A, vitamin D và vitamin E, cũng như một số khoáng chất, chẳng hạn như kẽm và selen, trong lươn chơi một vai trò chính trong việc tăng sức mạnh Giữ cơ thể của trẻ. Khi cho trẻ ăn một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như lươn, hệ miễn dịch của trẻ sẽ mạnh hơn, do đó trẻ sẽ ít bị ốm hơn.

Khả năng miễn dịch của cơ thể ở trẻ em cũng rất quan trọng để duy trì, để trẻ có thể tránh các loại vi rút và vi trùng gây bệnh, chẳng hạn như vi rút cúm hoặc vi rút corona.

2. Tăng cường xương và răng

Lợi ích tiếp theo của lươn đối với trẻ em MPASI là tăng cường xương và răng, bạn. Điều này là do trong lươn có chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sự hình thành mô xương cũng như răng của trẻ như vitamin D, canxi, kali, phốt pho và protein.

Ngoài việc ăn lươn, nên xương và răng được duy trì tốt, bạnda cũng được khuyên nên thường xuyên cung cấp sữa, pho mát, rau lá xanh cũng như nhiều loại cá. Với lượng dinh dưỡng đầy đủ, trẻ nhỏ cũng sẽ giảm nguy cơ bị thấp còi .

3. Phòng ngừa thiếu máu

Thiếu máu hay còn gọi là thiếu máu là một trong những bệnh có thể kìm hãm quá trình tăng trưởng của trẻ, đặc biệt nếu bệnh không được điều trị đúng cách. Để tránh thiếu máu, trẻ cần được cung cấp các thực phẩm có chứa sắt, folate và vitamin B12. Một trong số đó là lươn.

Sắt, folate và vitamin B12 có trong lươn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành huyết sắc tố và hồng cầu. Nếu lượng tế bào hồng cầu và huyết sắc tố trong cơ thể của trẻ được cung cấp đầy đủ, trẻ sẽ không dễ bị thiếu máu.

4. Duy trì mắt

Lươn là một trong những nguồn cung cấp vitamin A và choline tuyệt vời cho mắt. Nếu bổ sung đầy đủ hai chất dinh dưỡng này, sự phát triển và chức năng của mắt trẻ sẽ được duy trì.

Ngoài ra, vitamin A cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của các tế bào và mô của cơ thể, đặc biệt là trong việc duy trì tóc, móng và da khỏe mạnh.

5. Hỗ trợ quá trình ra hoa

Do có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, lươn cũng được chế biến tốt thành MPASI có thể hỗ trợ quá trình ra hoa của con cái. Hàm lượng chất dinh dưỡng của những động vật này cũng có thể đáp ứng lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho trẻ nhỏ.

Trên thực tế, việc hấp thụ protein, choline, folate và omega-3 từ lươn rất tốt cho việc hỗ trợ trí não. sự phát triển. Ngoài ra, lươn có thể là nguồn cung cấp năng lượng hỗ trợ trẻ hoạt động mỗi ngày.

Đó là những lợi ích khác nhau của lươn đối với MPASI của trẻ. Nguồn protein động vật này cũng có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, chẳng hạn như sushi , rendang, lươn chiên giòn, xé nhỏ, hoặc chế biến thành món xào, tất nhiên các bé sẽ thích.

Tuy nhiên, trước khi thêm lươn vào thực đơn MPASI của trẻ, hãy đảm bảo Mẹ chế biến cho đến khi chín hoàn toàn. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng trẻ không bị dị ứng với lươn.

Nếu trẻ gặp một số triệu chứng sau khi ăn lươn, chẳng hạn như ngứa và nổi mẩn đỏ trên da, buồn nôn, nôn mửa, đau dạ dày , tiêu chảy hoặc khó thở, hãy đưa trẻ đến bác sĩ ngay để được khám và điều trị thích hợp.