5 lợi ích của sữa dê đối với sức khỏe

Không chỉ thịt, sữa dê còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài việc cải thiện hệ tiêu hóa, uống sữa dê thậm chí còn được cho là có thể duy trì sức khỏe tim mạch.

Lợi ích của sữa dê không thể tách rời khỏi các chất dinh dưỡng có trong nó. Khi so sánh với sữa bò hoặc sữa thực vật, sữa dê chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein và canxi.

Những lợi ích khác nhau của sữa dê

Dưới đây là một số lợi ích của sữa dê đối với sức khỏe cơ thể mà bạn cần biết:

1. Giữ cho xương và răng khỏe mạnh

Sữa dê được biết là có lợi ích tiềm năng trong việc duy trì và củng cố xương và răng. Điều này xảy ra vì sữa dê chứa nhiều canxi. Trong một ly sữa dê (± 235 ml) có khoảng 330 mg canxi.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Ngoài việc có kết cấu đặc và mềm hơn, protein trong sữa dê được cơ thể coi là dễ tiêu hóa hơn sữa bò. Không chỉ vậy, sữa dê thậm chí còn chứa prebiotics đóng vai trò là nguồn cung cấp vi khuẩn tốt để duy trì số lượng cho hệ tiêu hóa.

3. Làm giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến

Một số người bị bệnh vẩy nến cảm thấy rằng các triệu chứng của họ được cải thiện sau khi thay thế sữa bò bằng sữa dê và sử dụng các sản phẩm từ sữa dê. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào giải thích chi tiết về tác dụng này.

4. Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể

Selen là một thành phần quan trọng trong hoạt động của hệ thống miễn dịch. Sữa dê được biết là chứa nhiều selen hơn sữa bò. Bằng cách đó, lợi ích mà hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt là có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tật.

5. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Sữa dê được biết là chứa các axit béo không bão hòa đơn và kép, cũng như chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCT) mạnh hơn sữa bò.

Nhờ hàm lượng này, một lợi ích khác của sữa dê là nó có thể giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, chẳng hạn như xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ và bệnh tim mạch vành.

Không chỉ vậy, hàm lượng kali cao trong Sữa dê cũng có thể giúp giảm huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp.

Mặc dù lợi ích của sữa dê rất nhiều, nhưng bạn cũng cần biết những rủi ro đằng sau việc tiêu thụ sữa này. Do lượng calo trong sữa dê cao so với sữa bò, bạn phải duy trì việc uống sữa dê để không làm tăng cân.

Ngoài ra, đối với những bạn không dung nạp lactose thì không khuyến khích tiêu thụ sữa dê vì nó cũng chứa lactose cũng như sữa bò. Nếu bạn không dung nạp được lactose, bạn có thể uống sữa thực vật, chẳng hạn như sữa đậu nành, loại sữa được đảm bảo không chứa lactose.

Sau khi hiểu được lời giải thích ở trên, đừng ngần ngại sử dụng sữa dê cho sức khỏe. của cơ thể. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng để xác định lượng sữa dê tiêu thụ phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bạn.