Đưa trẻ vào giấc ngủ không phải là điều dễ dàng đối với các bà mẹ. Hơn nữa, nếu bé thường xuyên thức giấc giữa đêm và khiến mẹ mệt mỏi. Nếu cứ tiếp tục diễn ra t ươ ng trạng này sẽ gây ảnh hưởng đến bé và mẹ. Do đó, hãy xem cách đưa trẻ sơ sinh đi ngủ hiệu quả tại đây.
Nhìn chung, trẻ sơ sinh không có thói quen ngủ đều đặn. Điều này là do trẻ sơ sinh chưa có khả năng phân biệt giữa ngày và đêm, vì vậy chúng có xu hướng không tuân theo chu kỳ ngủ bình thường.
Các cách khác nhau để đưa trẻ vào giấc ngủ
Dưới đây là một số cách để đưa trẻ vào giấc ngủ mà bạn có thể áp dụng:
1. Điều chỉnh nhiệt độ phòng
Cũng giống như người lớn, trẻ sơ sinh không thể thích ngủ trong phòng quá nóng hoặc quá lạnh. Do đó, hãy điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm phòng ngủ sao cho dễ chịu là cách đưa trẻ vào giấc ngủ để trẻ ngủ ngon.
Thông thường, nhiệt độ phòng ngủ được coi là lý tưởng cho trẻ là khoảng 21−22 độ C. Nếu em bé trông ra nhiều mồ hôi, hãy thêm một lớp vải để giúp thấm mồ hôi và không chèo xuồng. Trong khi đó, nếu em bé cảm thấy lạnh, hãy đắp thêm một chiếc chăn để bé dễ chịu trở lại.
2. Mát-xa
Một trong những cách hiệu quả nhất để đưa trẻ vào giấc ngủ là mát-xa cho trẻ. Mát-xa nhẹ nhàng có thể làm cho em bé cảm thấy thoải mái và thư giãn.
Mát-xa tay, chân và bụng trước khi đi ngủ. Không mất quá nhiều thời gian, bạn chỉ cần thực hiện động tác này trong khoảng 15 phút. Bạn cũng có thể sử dụng dầu trẻ em như một loại dầu mát-xa. Tốt nhất là dừng mát-xa nếu trẻ có vẻ khó chịu và quấy khóc.
3. Cho con mặc quần áo thoải mái
Nếu bạn muốn con ngủ ngon, hãy cho con mặc quần áo bằng chất liệu thoải mái như cotton. Đây cũng là một trong những cách đưa trẻ vào giấc ngủ để trẻ ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, mặc tã lót dễ thấm chất lỏng để biết trước khi trẻ đi tiểu, để giấc ngủ của trẻ không bị quấy rầy.
4. Đưa em bé đi ngủ và đảm bảo tư thế ngủ của bé an toàn
Để ý các dấu hiệu của trẻ buồn ngủ, chẳng hạn như ngáp, dụi mắt, và đôi mắt của anh ấy trông nặng trĩu. Mặc dù bé vẫn tỉnh nhưng đã có dấu hiệu buồn ngủ thì nên đưa ngay bé đi ngủ. Hãy để trẻ tự trấn tĩnh cho đến khi ngủ hoàn toàn.
Một điều nữa bạn cần nhớ là không tiếp xúc bằng mắt với bạn nhỏ trong thời gian dài vì điều đó sẽ khiến trẻ bị kích thích để tương tác lại với bạn.
5. Chú ý đến ánh sáng trong phòng
Làm cho phòng mờ đi cũng là một cách hiệu quả để đưa trẻ vào giấc ngủ. Ánh sáng trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, đó là chu kỳ ngủ và thức tự nhiên. Phòng tối cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone melatonin, giúp chu kỳ giấc ngủ.
6. Tránh đung đưa trẻ
Nếu trẻ mới 4 tháng tuổi, hãy tránh đưa trẻ vào giấc ngủ bằng cách bế và đung đưa. Khi trẻ có vẻ buồn ngủ, bạn chỉ cần đặt trẻ xuống giường và cho trẻ cơ hội bình tĩnh lại.
Cách chính để đưa trẻ vào giấc ngủ là tạo thói quen giống nhau mỗi đêm. Bằng cách đó, em bé sẽ dễ ngủ hơn và bạn có thể nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu bạn áp dụng kỷ luật, sớm muộn gì em bé cũng hiểu rằng ban đêm là thời gian để ngủ.
Dưới đây là những cách khác nhau để đưa trẻ vào giấc ngủ. Nếu vẫn khó đưa con vào giấc ngủ mặc dù đã áp dụng phương pháp này, bạn có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để có giải pháp phù hợp.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."