6 Lợi ích của Leci cho trẻ em

Vì có vị ngọt nên vải thiều được trẻ em rất ưa thích. Tuy nhiên, mẹ biết không? Có rất nhiều lợi ích của vải thiều đối với trẻ em, bạn biết đấy. Đó là bởi vì vải thiều chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể của trẻ cần.

Trái vải hay Litchi chinensi là một trong nhiều loại trái cây mọc ở vùng nhiệt đới. Loại quả này rất giàu calo và dinh dưỡng tốt, đáp ứng nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng cho trẻ.

Trong 100 gram vải có khoảng 65 calo và các chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như chất xơ, carbohydrate, vitamin C, đường, đồng, kali, chất chống oxy hóa, cũng như chất béo và protein.

Danh sách các quyền lợi của Leci dành cho trẻ em

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng của nó, quả vải có rất nhiều lợi ích đối với trẻ em, đó là:

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa trong vải thiều rất tốt cho việc giữ cho hệ miễn dịch của bé luôn khỏe mạnh, không dễ bị ốm vặt. Vitamin này rất tốt để bảo vệ nó khỏi sự lây truyền của các bệnh khác nhau, bao gồm cả nhiễm vi-rút Corona.

Tuy nhiên, ngoài việc tiêu thụ vải, người nhỏ cần ăn những thực phẩm bổ dưỡng khác, thường xuyên tập thể dục, nghỉ ngơi đầy đủ để giữ sức bền dẻo dai. Cũng cần phải quen với việc thực hiện một quy trình chăm sóc sức khỏe để tránh bệnh COVID-19.

2. Đẩy lùi tác động của các gốc tự do

Ngoài vitamin C, vải rất giàu chất chống oxy hóa khác, chẳng hạn như polyphenol. Nội dung này có vai trò chống lại tác động của các gốc tự do có thể gây ra các bệnh khác nhau ở trẻ em, chẳng hạn như hen suyễn, dị ứng, tiểu đường và ung thư.

Ngoài việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh trên, chất chống oxy hóa còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em.

3. Làm trơn hệ tiêu hóa

Điều này cũng bao gồm những lợi ích của vải thiều đối với trẻ em, bạn. Hàm lượng chất xơ trong loại trái cây này có thể tăng tốc hệ tiêu hóa và tăng lượng vi khuẩn có lợi (probiotics) trong đường ruột của trẻ nhỏ.

Bằng cách hấp thụ đủ lượng chất xơ từ rau và trái cây, bao gồm cả vải, đường tiêu hóa của trẻ sẽ khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, chất xơ cũng rất tốt để ngăn ngừa và khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ.

4. tim mạch

Leci chứa chất chống oxy hóa, kali, chất xơ rất tốt cho sức khỏe tim mạch của trẻ. Lượng chất này được biết là có lợi trong việc giảm cholesterol xấu (LDL), giữ cho huyết áp của trẻ ổn định và giảm nguy cơ tắc nghẽn hoặc mảng bám trong mạch máu của tim.

Tuy nhiên, ngoài việc cho bé ăn vải, mẹ cũng cần cho bé ăn những thực phẩm bổ dưỡng khác, giữ cho cân nặng của bé luôn ở mức lý tưởng và thường xuyên rủ rê bé tập thể dục để tim luôn khỏe mạnh nhé. <

5.Hỗ trợ xương

Leci chứa kali, là một trong những khoáng chất tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe và mật độ xương của trẻ em. Ngoài ra, kali còn có chức năng tuyệt vời trong việc duy trì cơ bắp và dây thần kinh.

Tuy nhiên, để lợi ích của vải đối với trẻ được phát huy tối đa, mẹ cũng cần cung cấp cho trẻ một lượng canxi và vitamin D. đầy đủ.

6. Cung cấp năng lượng

Trẻ em cần có đủ năng lượng để học tập, vui chơi và trưởng thành và phát triển tốt. Năng lượng có thể được lấy từ hàm lượng calo, đường, carbohydrate cũng như protein và chất béo từ các loại thực phẩm khác nhau, bao gồm cả vải.

Dưới đây là những lợi ích khác nhau của vải đối với trẻ em. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho trẻ, nhưng mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều vải thiều nhé. Đặc biệt nếu đứa trẻ có tiền sử mắc một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.

Điều này là do hàm lượng đường trong vải khá cao, vì vậy nó có thể làm cho lượng đường trong máu của một người nhỏ tăng lên. khi anh ấy tiêu thụ nó quá mức.

Ngoài việc cho bé ăn vải, mẹ cũng nên cho bé ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng khác nhau để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé. Nếu cần, mẹ có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ để lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng phù hợp với thể trạng và nhu cầu của trẻ.