S ố quá trình elama ng sinh, c ác mẹ sẽ cần rất nhi ều năng lượng. . Vì vậy, điều quan trọng là người mẹ phải duy trì sức chịu đựng của mình để không bị mệt mỏi trong quá trình sinh nở. Hãy cùng , xem xét các mẹo có thể làm để giúp người mẹ luôn tràn đầy năng lượng trong quá trình sinh nở.
Các bà mẹ nên chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi sinh con, bao gồm cả việc chuẩn bị được tràn đầy năng lượng trong suốt quá trình. Không chỉ khi sắp sinh thường, mẹ cũng cần chuẩn bị đầy đủ năng lượng để sinh thường.
Mẹo để luôn tràn đầy năng lượng để có một sinh con suôn sẻ
Quá trình sinh nở có thể được ví như việc chăm chỉ tập thể dục, vì trong quá trình này, các cơ tử cung của Mẹ sẽ hoạt động mạnh. Vâng, để các cơ tử cung hoạt động tối đa và quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ, mẹ cần nạp nhiều năng lượng.
Dưới đây là những điều mẹ có thể làm để giữ sức khỏe trong quá trình sinh nở. quy trình:
1. Chuẩn bị những vật dụng cần thiết
Chuẩn bị đầy đủ trước khi sinh sẽ giúp mẹ bình tĩnh và sung sức hơn trong quá trình sinh nở.
Mẹ có thể chuẩn bị những vật dụng sẽ mang theo trong quá trình sinh nở từ ngày xa. Cũng đừng quên chuẩn bị đủ quần áo cho bố mẹ nhé.
2. Tạo không khí trong phòng trị liệu thoải mái
Một phòng trị liệu thoải mái có thể làm cho người mẹ tràn đầy năng lượng hơn và quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ. Vì vậy, điều quan trọng là mẹ phải chuẩn bị phòng trị liệu lý tưởng trước khi đến ngày sinh nở.
Mẹ cũng có thể mang theo các vật dụng giúp phòng trị liệu thoải mái hơn, chẳng hạn như liệu pháp hương thơm, gối, sách hoặc tạp chí. mục yêu thích.
3. Nghe bản nhạc yêu thích của bạn
Đừng quên biên soạn một danh sách phát nhạc yêu thích của Mẹ trước khi đến kỳ sinh nở. Lý do là, nghe những bản nhạc yêu thích trước khi sinh có thể giúp Mẹ thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn, bạn biết đấy .
Ngoài ra, Mẹ cũng có thể xem những bộ phim hoặc sê-ri yêu thích trong quá trình sinh nở. các phương pháp tiếp cận theo chu kỳ. <
4. Tập thể dục nhẹ nhàng
Ngoài việc giúp người mẹ tràn đầy năng lượng hơn trong quá trình sinh nở, tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ, cũng có thể đẩy nhanh quá trình sinh nở. Để làm được điều này, Mẹ có thể thong thả đi dạo bên ngoài phòng điều trị hoặc xung quanh bệnh viện.
5. Mát-xa nhẹ
Mát-xa nhẹ ở chân và lưng có thể làm dịu cơn đau mà bạnda đã trải qua trước khi sinh, để bạnda tràn đầy năng lượng hơn. Nếu khó tự xoa bóp cơ thể, bạn có thể nhờ chồng xoa bóp cơ thể từ từ.
6. Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống nhiều năng lượng
Ví dụ về các loại thực phẩm có thể tăng năng lượng cho Mẹ trong khi sinh con là súp, sữa chua , bánh quy tươi hoặc bánh mì. Trong khi đó, đồ uống mà bạnda có thể tiêu thụ là nước trắng hoặc đồ uống đẳng trương, chẳng hạn như nước dừa tự nhiên.
7. Tránh suy nghĩ tiêu cực
Sợ cơn đau đẻ là điều rất tự nhiên, nhất là khi mẹ mới sinh con lần đầu. Tuy nhiên, Mẹ phải cố gắng giữ một suy nghĩ lạc quan, để nỗi sợ hãi không làm cơ thể Mẹ suy nhược và cản trở quá trình sinh nở.
Khi Mẹ sợ hãi, hãy thử tưởng tượng những điều thú vị mà Mẹ sẽ làm trong đó. tương lai với Si Small. Ngoài ra, mẹ cũng có thể khẳng định một cách tích cực về bản thân (khẳng định).
Mẹ có thể khẳng định bằng cách viết những câu hay có thể củng cố tinh thần cho mẹ, chẳng hạn như "Mẹ đã sẵn sàng để đối mặt với quá trình sinh nở thật tốt ”,“ Tôi có đủ năng lượng để sinh em bé của mình ”,“ Tôi rất vui vì sắp gặp lại con tôi ”, và nhiều câu củng cố khác.
Chà, Ngoài những việc trên để tràn đầy năng lượng trong quá trình sinh nở, người mẹ cũng cần duy trì thể lực và sức khỏe khi mang thai. Đừng quên đi khám bác sĩ thường xuyên để theo dõi tình trạng mẹ và bé trong bụng mẹ.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."