7 hoạt động cần tránh khi mang thai già

Khi mang thai lớn hơn hoặc trong ba tháng cuối của thai kỳ, có thể xảy ra các biến chứng như tiền sản giật, chuyển dạ sớm hoặc nhau bong non. Để cơ thể cân đối cho đến ngày sinh nở, bạn cần phải cẩn thận và tránh các hoạt động có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ.

Thai già tháng là giai đoạn cuối của thai kỳ bắt đầu từ tuần thứ 29 kể từ ngày HPHT cho đến ngày dự sinh. Khi mang thai lớn hơn, phụ nữ mang thai thường cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, ợ chua, co thắt giả, đi tiểu thường xuyên và khó thở.

Có thể giải quyết các phàn nàn khác nhau trong thời kỳ mang thai của người già bằng nhiều cách, chẳng hạn như tăng thời gian nghỉ ngơi, ăn thức ăn bổ dưỡng và tập thể dục nhẹ nhàng.

Ngoài ra, bà bầu cũng đừng quên tiếp tục chăm sóc bản thân để thai nhi luôn khỏe mạnh và quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ. Một cách là tránh một số hoạt động có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ của bạn.

Các hoạt động cần tránh khi mang thai lớn tuổi

Để duy trì cơ thể và thai nhi, phụ nữ mang thai khi bước vào tuổi già của thai kỳ nên tránh một số hoạt động sau:

1. Hoạt động thể chất vất vả

Khi mang thai, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy mệt mỏi dù chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng như quét dọn và dọn dẹp giường ngủ. Vì vậy, để không bị mệt, bạn cần hạn chế hoạt động thể chất của mình.

Một số ví dụ về các hoạt động mà bạn nên tránh khi mang thai về già là:

• Đứng quá lâu
• Nâng hoặc di chuyển vật nặng
• Lên và xuống cầu thang quá thường xuyên
• Dọn dẹp nhà cửa bằng hóa chất độc hại

Nếu bạn thường nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của bạn đời hoặc người thân thiết để giúp đỡ những công việc nhà nặng nề. Nếu bạn là nhân viên văn phòng, hãy cân nhắc nghỉ thai sản trước ngày sinh nở.

2. Tập thể thao mạo hiểm

Khi mang thai, khi còn trẻ hoặc trước khi sinh con, bạn nên tránh tập thể dục gắng sức. Nguyên nhân là do tập thể dục nặng có thể làm tăng nguy cơ chấn thương, chảy máu âm đạo và thậm chí là sinh non.

Tập thể dục khi mang thai là điều quan trọng, nhưng hãy chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng, thoải mái và an toàn cho thai phụ. bạn có thể đi dạo nhàn nhã trong nhà hoặc thử tập yoga cho bà bầu. Tốt nhất là tránh các môn thể thao gắng sức như cử tạ, lặn hoặc cưỡi ngựa.

Tập thể dục thường xuyên khi mang thai có thể khiến phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi, vì vậy họ chuẩn bị tốt hơn cho việc sinh nở. Nếu bạn phân vân trong việc lựa chọn một môn thể thao an toàn, bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa.

3. Du lịch đường dài

Khi mang thai, bạn không nên đi du lịch xa. Điều này là do những chuyến đi dài có thể khiến bà bầu mệt mỏi. Nếu quá mệt, bạn có thể gặp nguy cơ gặp phải những điều không mong muốn, chẳng hạn như sinh non.

Nguy cơ sinh non sẽ cao hơn nếu bạn đã mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như huyết áp cao hoặc các bệnh khác liên quan đến tim và mạch máu. Phụ nữ mang thai cũng không nên đi xa nếu họ có tiền sử sẩy thai trước đó.

Tuy nhiên, bác sĩ có thể cho phép thai phụ đi du lịch xa cho đến khi tuổi thai được 34 tuần, tất nhiên nếu sức khỏe mẹ bầu và thai nhi đều tốt.

4. Thường xuyên nằm ngửa khi ngủ

Phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên nằm ngửa khi mang thai về già vì tư thế ngủ này có thể làm giảm lưu lượng máu đến tử cung và thai nhi. Tư thế được khuyến nghị trong tam cá nguyệt thứ ba là nằm nghiêng.

Ngủ nghiêng về bên trái được khuyến khích hơn cho phụ nữ mang thai vì nó có thể cải thiện lưu thông máu. Nếu cảm thấy khó chịu và khó ngủ, bạn có thể dùng gối để kê lưng khi ngủ.

5. Hút thuốc

Hút thuốc khi mang thai hoặc tiếp xúc quá thường xuyên với khói thuốc có thể gây nguy hiểm cho tình trạng của mẹ bầu và thai nhi. Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ của thai phụ, chẳng hạn như tiền sản giật dẫn đến sẩy thai.

Trong khi đó, tiếp xúc với khói thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ thai nhi sinh non, nhẹ cân, dị tật bẩm sinh. Nếu bạn có thói quen hút thuốc từ trước khi mang thai, hãy ngừng hút thuốc càng sớm càng tốt và tránh tiếp xúc với khói thuốc càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, bạn cũng được khuyến cáo không nên tiêu thụ đồ uống có cồn.

6. Làm sạch chuồng thú cưng

Làm sạch lồng của vật nuôi có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh toxoplasmosis. Các bệnh do nhiễm ký sinh trùng có thể truyền sang thai nhi, khiến thai nhi bị sinh non hoặc bị dị tật bẩm sinh.

Nếu bạn nuôi động vật ở nhà, anh ta nên nhờ sự giúp đỡ của bạn tình hoặc người khác để dọn chuồng và phân vật nuôi.

7. Đi tắm hoặc tắm nước nóng

Ngâm mình trong nước nóng có thể làm cho cơ thể cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, không nên tắm nước nóng khi mang thai.

Một số nghiên cứu cho thấy tắm nước nóng quá lâu, bao gồm cả xông hơi khô, có thể khiến nhiệt độ cơ thể của bà bầu tăng quá cao và thậm chí có nguy cơ bị mất nước. Thay vì dùng nước nóng, bạn có thể dùng nước lạnh hoặc nước ấm để tắm.

Ngoài việc tránh một số hoạt động khi mang thai già, bạn cũng phải dưỡng thai để giữ sức khỏe bằng cách thường xuyên ăn uống điều độ dinh dưỡng, giảm căng thẳng, nghỉ ngơi đầy đủ và uống thuốc bổ cho bà bầu theo khuyến cáo của bác sĩ.

Đừng quên khám phụ khoa định kỳ với bác sĩ phụ khoa của bạn, vâng. Bác sĩ sẽ theo dõi sự phát triển của thai nhi và gợi ý những điều cần tránh khi mang thai về già tùy theo tình trạng của bạn.