Bé có khó chợp mắt không? Cố lên Mẹ ơi, Hãy thử Những mẹo này

Những lợi ích của việc ngủ trưa rất đa dạng, nhưng không may là đôi khi trẻ thường từ chối khi được mời ngủ trưa. Bạn đã bao giờ gặp sự cố này chưa? Nào, hãy làm theo những mẹo , này để Bé yêu của bạn không còn gặp khó khăn ngủ trưa.

Nguyên nhân chính khiến trẻ không chịu ngủ trưa thường là vì trẻ vẫn muốn chơi. Các bậc cha mẹ gặp phải trường hợp này nên cho con làm quen với việc ngủ trưa từ từ.

Với một giấc ngủ ngắn, nhu cầu ngủ của trẻ có thể được đáp ứng. Điều này rất quan trọng để sự phát triển của trẻ diễn ra tốt đẹp.

Thực hiện đầy đủ giờ đi ngủ của trẻ

Nhu cầu về giấc ngủ của trẻ có thể thay đổi tùy theo độ tuổi. Trẻ em từ 1−3 tuổi cần ngủ khoảng 12−14 giờ mỗi ngày, trẻ em từ 3−5 tuổi khoảng 11−12 giờ mỗi ngày và trẻ em từ 5−12 tuổi cần ngủ khoảng 10−11 giờ mỗi ngày. / P>

Nhu cầu ngủ của trẻ phải được đáp ứng và một cách để đáp ứng là ngủ trưa.

Việc đáp ứng nhu cầu ngủ của trẻ có thể hỗ trợ trẻ, bao gồm:

• Tối đa hóa sự phát triển về thể chất và tinh thần
• Giảm nguy cơ béo phì
• Tăng sức bền
• Cải thiện tâm trạng
• Cải thiện trí nhớ

Một số cha mẹ đánh giá thấp giấc ngủ ngắn, vì họ nghĩ rằng trẻ sẽ khó ngủ vào ban đêm nếu chúng ngủ vào ban ngày. Trên thực tế, nó không phải như vậy. Việc không cho trẻ quen với việc ngủ trưa thậm chí có thể khiến thời gian ngủ của trẻ không đủ.

Nếu trẻ thiếu ngủ, trẻ sẽ trằn trọc vào ban đêm và khiến trẻ dễ thức giấc. . Trên thực tế, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của anh ấy, vì anh ấy có thể bỏ bữa tối vì cảm thấy mệt mỏi.

Làm thế nào để c Trẻ em

Cách t ươ ng nhi ệ t ngủ trưa

Đối phó với một đứa trẻ ngủ trưa không phải là điều dễ dàng. Trước khi tạo thói quen ngủ trưa, mẹ cần biết thời gian và thời lượng ngủ phù hợp cho trẻ.

Thời gian ngủ trưa lý tưởng cho trẻ là 13h30-14h, với thời gian ngủ lý tưởng là khoảng 90 phút. Không nên cho trẻ ngủ quá muộn vì nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ vào ban đêm hoặc khiến trẻ ngủ nhiều hơn vào ban đêm.

Ngoài việc biết thời gian và thời lượng ngủ được khuyến nghị, có một số cách mà các bà mẹ có thể làm để khắc phục tình trạng khó ngủ vào ban ngày của trẻ, cụ thể là:

1. Nhận biết các dấu hiệu của trẻ buồn ngủ

Các dấu hiệu cho thấy trẻ buồn ngủ hoặc mệt mỏi bao gồm bắt đầu quấy khóc, dụi mắt, và trông cẩu thả trong các hoạt động của bạn. Nếu thấy những dấu hiệu này, hãy lập tức đưa Bé về phòng và thuyết phục bé ngủ.

Để bé dễ ngủ hơn, hãy tắt đèn hoặc giảm độ sáng trong phòng. Sau đó, tránh những thứ có thể cản trở giấc ngủ của bạn, chẳng hạn như TV có đèn.

2. Menga jak ng nhi ệ sinh hoạt nhẹ trong phòng

Đến giờ ngủ trưa, Mẹ có thể đưa Bé Một để đọc sách, chơi trò chơi hoặc thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng trong phòng. Bằng cách thực hiện các hoạt động trong phòng, trẻ có thể tự mình chợp mắt. Nếu trẻ không thể luôn luôn chợp mắt, thì ít nhất nó cũng có thể nghỉ ngơi đầy đủ trong phòng.

3. Thực hiện thói quen đi ngủ

Cũng giống như việc ngủ nướng vào ban đêm, các Mẹ có thể áp dụng những thói quen hoặc thói quen đi ngủ tương tự vào ban ngày. Ví dụ, đọc một cuốn truyện hoặc vỗ nhẹ vào lưng Bạn Nhỏ. Cũng đừng quên tạo bầu không khí ngủ thoải mái nhất có thể, bạn.

4. Tạo ra một lịch trình ngủ nhất quán

Cách tiếp theo để đối phó với tình trạng khó ngủ của trẻ là thiết lập một lịch trình ngủ nhất quán cho trẻ. Cố gắng cho trẻ ngủ đúng giờ và đúng giờ mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần. Lịch ngủ giống nhau có thể khiến trẻ cảm thấy thoải mái khi ngủ trưa.

Hãy áp dụng các mẹo trên để trẻ quen với việc ngủ trưa. Tuy nhiên, hãy ghi nhớ. Tránh để trẻ ngủ trong xe đẩy hoặc ghế vì điều này có thể khiến trẻ bị ngã. Nếu mọi thứ đã hoàn tất nhưng đứa trẻ vẫn khó chợp mắt, hãy thử hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."