Quả Đu Đủ Có Nhiều Lợi Ích Đối Với Của Trẻ Em

Bạn có biết? Quả đu đủ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe trẻ em mà bạn biết đấy, từ việc duy trì mắt đến tăng cường khả năng miễn dịch. Những lợi ích này bắt nguồn từ sự đa dạng của các chất dinh dưỡng có trong loại trái cây có vị ngọt mát này.

Quả đu đủ hay tên Latinh của nó là Carica đu đủ có vô số chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể của trẻ cần, bao gồm chất xơ, carbohydrate, nước, canxi, magiê, kali và folate. Trái cây còn được bổ sung một số loại vitamin như vitamin A, C, E, K

Danh sách lợi ích của đu đủ đối với sức khỏe trẻ em

Nếu mẹ thường xuyên cho bé ăn đu đủ, sau đây là một số lợi ích sức khỏe mà mẹ có thể nhận được:

1. Duy trì mắt

Có thể Mẹ nghĩ rằng chỉ có cà rốt mới tốt cho đôi mắt của trẻ. Thực ra, quả đu đủ cũng tốt không kém lho à Bún, đối với thị giác của tim. Nguyên nhân là do trong 100gr quả đu đủ có chứa khoảng 950 IU vitamin A.

Ngoài việc tốt cho mắt, vitamin A còn cần thiết trong quá trình sửa chữa mô và xương, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của trẻ em, bạn.

2. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ và nước trong quả đu đủ có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Ăn loại quả này thường xuyên cũng sẽ làm giảm nguy cơ trẻ bị táo bón .

3. Tăng khả năng miễn dịch

Trong quả đu đủ có chứa vitamin A, C, E rất tốt để tăng cường miễn dịch cho trẻ. Với sức đề kháng cơ thể cường tráng, trẻ còn có thể tránh được nhiều loại bệnh tật, trong đó có bệnh COVID-19 vẫn tồn tại cho đến ngày nay.

4. Giúp da khỏe mạnh hơn

Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch, vitamin C chứa trong đu đủ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Vitamin C được biết là làm tăng sản xuất collagen trong da, vì vậy nó có thể giữ cho da khỏe mạnh và đàn hồi.

5. Duy trì tim

Một nghiên cứu tiết lộ rằng ăn thực phẩm có chứa vitamin C và lycopene, chẳng hạn như đu đủ, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ít nhất là ở trẻ em.

Chà nh từ phần giải thích trên, Mẹ bỏ qua những lợi ích của quả đu đủ đối với trẻ là điều đáng tiếc. Do đó, ngay từ bây giờ hãy cố gắng deh đưa loại quả này vào thực đơn hàng ngày của trẻ.

Loại trái cây này có thể được thưởng thức trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép, sinh tố , salad trái cây, bánh pudding và thậm chí cả kem.

Tuy nhiên, nếu mẹ còn do dự khi cho bé ăn đu đủ vì sợ bé bị dị ứng thì nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước, không có gì sai cả.