Buồn ngủ Sau khi Cho con bú? Đây là lý do

Ngoài việc làm cho bà bầu cảm thấy bình tĩnh và buồn ngủ, hormone oxytocin còn đóng vai trò tăng cường tình cảm giữa mẹ và con, lho !

Mẹo để Không buồn ngủ khi cho con bú

Để không buồn ngủ khi cho con bú, bà bầu có thể làm theo một số mẹo dưới đây :

1. Hãy nghỉ ngơi đi

Khi trẻ đã ngủ say, chẳng có gì sai khi bà bầu chợp mắt khi cơn buồn ngủ ập đến. Nếu bà bầu là một bà mẹ đang đi làm, hãy cố gắng chợp mắt vài phút trước khi đến giờ bơm hoặc trong giờ giải lao.

2. Tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng

Tất cả các chất dinh dưỡng trong cơ thể bà bầu cũng sẽ được hấp thụ bởi trẻ. Vì vậy, bà bầu rất cần những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng để không dễ mệt mỏi và buồn ngủ. Tiêu thụ thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt gà, thịt bò và thậm chí cả cá.

3. Tránh đồ uống có chứa cafein

Ngay cả khi bạn đang buồn ngủ, hãy tránh đồ uống có chứa cafein, chẳng hạn như cà phê, càng nhiều càng tốt để giảm buồn ngủ. Buồn ngủ có thể được khắc phục bằng caffeine, nhưng chỉ trong chốc lát. Sau khi tác dụng của caffeine biến mất, cơ thể bà bầu có thể cảm thấy mệt mỏi hơn và buồn ngủ hơn.

Ngoài ra, đặc tính lợi tiểu của caffeine có thể khiến bà bầu đi tiểu thường xuyên hơn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ bà bầu bị thiếu chất lỏng, điều này sẽ khiến cơ thể bà bầu yếu hơn.

4. Chuyển sang các hoạt động khác

Nếu bà bầu Buồn ngủ sau khi cho con bú nhưng không có thời gian để ngủ, hãy cố gắng loại bỏ cơn buồn ngủ bằng cách thực hiện các hoạt động có thể giúp bà bầu tươi tỉnh trở lại, chẳng hạn như nghe nhạc vui tươi hoặc tập thể dục nhẹ nhàng.

Buồn ngủ sau khi cho con bú là bình thường tại sao , bà bầu. Hãy thử các mẹo trên để giải quyết nó. Nếu cảm giác uể oải không thể chịu nổi, đừng ngần ngại nhờ người yêu hoặc gia đình giúp đỡ để chăm sóc bé chỉ trong vài giờ đồng hồ, bạn có thể tránh được những vấn đề sức khỏe mà bà bầu đang gặp phải. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được khám và điều trị.