Đằng sau sự ngọt ngào của thức uống mà trẻ em uống là mối nguy hiểm rình rập của đường. Là cha mẹ, mẹ phải theo dõi và hạn chế cho trẻ uống đồ uống có đường. Nào, hãy xem giải thích thêm về sự nguy hiểm của việc thừa đường trong đồ uống của trẻ em, bạn.
Nhiều bậc cha mẹ đã hạn chế lượng đường trong các món ăn tự làm tại nhà. Tuy nhiên, trên thực tế chỉ như vậy thôi là chưa đủ. Vẫn có một lượng đường hấp thụ ở trẻ em mà trẻ thường không nhận thức được lượng đường, tức là lượng đường trong đồ uống mà trẻ thường tiêu thụ.
Tìm hiểu hàm lượng đường trong Trẻ em Đồ uống
Các chuyên gia khuyến cáo trẻ em nên tiêu thụ không quá 25 gam (5 thìa cà phê) đường mỗi ngày. Tuy nhiên, thực tế là có rất nhiều đồ uống chứa nhiều đường hơn mức giới hạn này. Không ít loại đồ uống này được trẻ em yêu thích vì hương vị thơm ngon.Dưới đây là thông tin tổng quan về hàm lượng đường trong đồ uống yêu thích của trẻ em:
- 1 cốc Đồ uống sô cô la 200 ml có thể chứa 19–25 gam đường
- 1 gói nước hoa quả 250 ml có thể chứa 35 gam đường
- 1 hộp trà ngọt 250 ml có thể chứa 22 gam đường
- 1 hộp sữa đóng gói 250 ml có thể chứa 24 gam đường
- 1 cốc sữa lắc cỡ 300 ml có thể chứa 60 gam đường
Hầu hết tất cả các loại đồ uống này đều vượt quá giới hạn lượng đường ăn vào của trẻ. Nếu không, hãy nhớ rằng đây chỉ là lượng đường trong 1 lần uống. Nếu thêm vào lượng đường của các loại thực phẩm khác mà bé tiêu thụ trong một ngày, rất có thể bé đã tiêu thụ nhiều hơn khẩu phần đường hàng ngày.
Vì vậy, mẹ phải thực sự theo dõi lượng đường tiêu thụ của bé. Kecil, vâng. Nhìn vào nhãn bao bì của thức uống anh ấy thích mua và đọc xem nó chứa bao nhiêu đường. Mẹ vẫn có thể cho bé uống nhưng hạn chế lượng đường tùy theo hàm lượng đường trong đó.
Khi đọc nhãn bao bì, mẹ cũng cần lưu ý vì không phải lúc nào đường trong đồ uống của trẻ cũng có. được viết là "đường". Các mẹ có thể tìm thấy nhiều tên gọi khác như đường ngô, đường nâu , siro ngô, fructose, glucose, dextrose , mật ong, lactose, siro mạch nha, maltose , mật đường , đường thô hoặc đường sucrose.
Đây là B ahaya Đường dư thừa trong Đồ uống cho Trẻ em
Hạn chế đồ uống có đường không chỉ là hạn chế lượng đường, bạn. Điều này là quan trọng phải làm vì có một nguy cơ đường chờ đợi nếu việc tiêu thụ đồ uống có đường tiếp tục không được chú ý. Dưới đây là một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi trẻ tiêu thụ đồ uống có đường quá mức:
- Khó kiểm soát cân nặng
- Nguy cơ sâu răng hoặc sâu răng
- Có xu hướng là một người kén ăn ), kém ăn và có thể đi tiêu
- Nguy cơ rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy, do đó không được cung cấp dinh dưỡng và năng lượng đầy đủ
- Nguy cơ mắc các rối loạn sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường, béo phì, bệnh tim ở tuổi trưởng thành
Do nhiều tác động tiêu cực của đường trong đồ uống như trên, hiện nay thời gian để người mẹ cho trẻ làm quen với thức uống lành mạnh hơn.
Tránh những nguy cơ của đường bằng thức uống có lợi cho sức khỏe
Nếu trẻ đã quen với việc uống rượu đồ uống có đường, hãy bắt đầu hạn chế đồ uống này và thay thế bằng đồ uống lành mạnh. Dưới đây là một số lựa chọn đồ uống lành mạnh tốt cho trẻ nhỏ:
- ASI (dành cho trẻ dưới 2 tuổi)
- Sữa nguyên kem
- Nước ép trái cây không thêm đường
- Nước dừaCác loại trà nguyên chất, chẳng hạn như c hamomile
Không kém phần quan trọng, người mẹ cũng nên là một tấm gương tốt trong việc thực hành thói quen ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Nếu mẹ gặp khó khăn trong việc hạn chế lượng đường ăn vào của một đứa trẻ, đặc biệt là khi trẻ có dấu hiệu nguy hiểm khi ăn quá nhiều đường, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ nhé bạn.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."