Của mẹ, đây là lợi ích của yoga cho trẻ em

Yoga có thể là một trong những lựa chọn thể thao mà các bà mẹ nên tập cùng con của mình. Môn thể thao này không chỉ giúp cơ thể bé khỏe mạnh mà còn có tác động tốt đến sức khỏe tinh thần của bé, bạn biết không . Nào , hãy xem những lợi ích khác nhau của yoga đối với trẻ em trong bài viết sau.

Yoga là một hình thức tập luyện tập trung vào sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể cũng như hơi thở. Môn thể thao này khá phổ biến vì nó được chứng minh là giúp tâm trí bình tĩnh hơn và cơ thể cân đối hơn. Chà , không chỉ người lớn mà cả trẻ em cũng có thể cảm nhận được lợi ích của yoga này.

bạnda, Ini Lho Manfaat Yoga unauk Anak-dsuckhoe

Những lợi ích khác nhau của yoga đối với trẻ em

Dưới đây là những lợi ích khác nhau của yoga đối với trẻ em mà trẻ yêu thích nếu bỏ qua : <

1. Giảm căng thẳng

Hoạt động nặng nhọc, đòi hỏi từ cha mẹ hoặc nhà trường, thiếu nghỉ ngơi và thậm chí là bắt nạt có thể khiến trẻ bị căng thẳng. Để khắc phục điều này, mẹ có thể rủ bé tập yoga thường xuyên.

Các động tác yoga sẽ giúp tinh thần thoải mái, cảm xúc ổn định hơn, căng thẳng cũng từ đó mà nguôi ngoai. Ngoài ra, yoga cũng có thể giúp trẻ bình tĩnh hơn khi đối mặt với những tình huống có thể làm xuất hiện sự lo lắng.

2. Cải thiện tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể

Các động tác yoga có thể làm cho các cơ của trẻ được kéo căng và linh hoạt, nhờ đó trẻ sẽ nhanh nhẹn hơn và không bị cứng trong khi hoạt động. Ngoài ra, yoga cũng có thể là một cách hiệu quả để rèn luyện sự cân bằng và phối hợp của cơ thể trẻ để các kỹ năng vận động của trẻ được cải thiện.

3. Cải thiện sự tập trung và khả năng tập trung

Khi tập yoga, cần tập trung cao độ để thực hiện một số chuyển động trong khi vẫn giữ thăng bằng. Chà , điều này có thể rèn luyện cho em nhỏ khả năng tập trung khi hoạt động và cải thiện khả năng tập trung khi học tập, để em có thể đạt điểm cao hơn ở trường.

4. Cải thiện sự tự tin

Sự nhút nhát của trẻ khi đối mặt với một tình huống mới là điều đương nhiên. Tuy nhiên, điều này không nên để kéo dài vì nó có thể ảnh hưởng đến đời sống xã hội của anh ấy. Để trau dồi sự tự tin cho trẻ, mẹ có thể khuyến khích trẻ tập yoga.

Yoga có thể dạy trẻ tính kiên nhẫn, kiên trì và nỗ lực để đạt được những động tác hoàn hảo. Chà , thái độ này sẽ khiến trẻ trở thành một nhân vật can đảm và tự tin hơn để khám phá những điều mới.

Ngoài những lợi ích đã được mô tả ở trên, nghiên cứu cho thấy rằng yoga có thể là một cách hiệu quả để giảm hành vi hung hăng và hiếu động ở trẻ tự kỷ và ADHD. Ngoài ra, yoga còn được biết đến là cách giải tỏa lo lắng ở trẻ em.

Để nhận được lợi ích của yoga, hãy đảm bảo rằng trẻ tập thường xuyên. Các mẹ có thể đưa bé đến lớp học yoga của trẻ để bé có người hướng dẫn kèm theo. Tuy nhiên, nếu không được, Mẹ có thể cùng Bé tập yoga tại nhà theo video hướng dẫn trực tuyến .

Nếu Mẹ còn thắc mắc về lợi ích của yoga cho trẻ em và vận động Tập yoga đúng cách, đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ, vâng.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, gia đình, thể thao, bọn trẻ