Trách nhiệm làm vợ, làm cha mẹ và thậm chí là trụ cột gia đình của phụ nữ đôi khi có thể gây căng thẳng và áp lực. Để không ảnh hưởng thêm đến tình trạng tâm lý, điều quan trọng là Mẹ nên dành thời gian cho bản thân hoặc “ thời gian cho con ” và tĩnh tâm.
So với nam giới, phụ nữ có thể thường làm nhiều công việc cùng một lúc hoặc đa nhiệm. Khi thực hiện nhiều hoạt động hoặc làm việc thường xuyên, điều này có thể khiến một người dễ cảm thấy căng thẳng hơn.
Sự bận rộn thường khiến phụ nữ quên nghỉ ngơi và không chú ý đến bản thân, thậm chí không nhận ra rằng căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến họ.
Vì vậy, nếu người mẹ bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và cơ thể rất mệt mỏi, điều này có thể là “ báo thức ” để Mẹ nghỉ ngơi một thời gian để phục hồi thể trạng và tinh thần.
Xả stress với Me Time
Thực tế, phụ nữ rất cần thời gian rảnh rỗi này để duy trì sức khỏe tinh thần sau cả ngày. chăm sóc nhà cửa, con cái, công việc và thậm chí một số người phải chăm sóc cha mẹ.
Nếu không có cơ hội ở một mình, phụ nữ dễ cảm thấy mệt mỏi và tất nhiên dễ bị căng thẳng. . Vì vậy, việc dành thời gian cho me time có thể giải tỏa căng thẳng, giúp Mẹ sảng khoái tinh thần để quay lại tập trung chăm sóc gia đình và công việc.
Time me time bạn có thể lấp đầy nó bằng một số thứ mà bạn thích, chẳng hạn như:
- Ngồi lại và uống cà phê hoặc trà trong vài phút
- Nói chuyện với bạn bè, người thân hoặc họ hàng thân thiết qua điện thoại hoặc cuộc gọi điện video
- Chơi với thú cưng của bạn
- Phát bản nhạc hoặc bài hát yêu thích của bạn
- Tham gia ngâm mình trong bồn tắm trong khi thắp hương trị liệu
- Các liệu pháp chăm sóc sắc đẹp như chăm sóc da mặt hoặc chăm sóc móng tại nhà
Trong khi trải qua me time , bạnda cũng có thể dành thời gian để tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động có thể giúp bạnda thư giãn hơn, chẳng hạn như yoga hoặc thiền.
Mẹo dành thời gian Thời gian của tôi
Nhiều kesibu khác nhau Nó không ngừng nghỉ, thường khiến một người phụ nữ ngừng làm tôi thời gian . Để nhận ra và tận dụng tối đa thời gian rảnh rỗi, bạn có thể làm một số điều sau đây:
Ưu tiên cho bản thân
thời gian và tâm trí bận rộn, Mẹ có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm thời gian thích hợp cho bản thân. Đặc biệt nếu bạn phải chăm lo và công việc.
Trong trường hợp này, bạn không nên ép bản thân khi quá mệt mỏi và hãy ưu tiên cho bản thân. Người mẹ nên có thể tạm dừng và dành thời gian để tĩnh tâm và giải phóng gánh nặng của tâm trí.
Thư giãn là rất quan trọng đối với tinh thần và thể chất, nhờ đó người mẹ sẽ cảm thấy tươi tỉnh và tái tạo sức sống. thực hiện các hoạt động khác nhau. Một điều bạn cần nhớ là ưu tiên bản thân không phải là ích kỷ, đặc biệt là khi liên quan đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Lập kế hoạch
Đánh dấu tất cả các ngày - những ngày quan trọng cần tham dự, chẳng hạn như sinh nhật, sự kiện của trường hoặc kỳ nghỉ gia đình, một vài ngày trước khi thời gian đến. Bằng cách đó, Mẹ có thể lập kế hoạch khi tôi đến thời điểm phù hợp.
Mọi người đều cần sự cân bằng trong cuộc sống, kể cả mẹ. Nếu Mẹ cảm thấy quá tải trong việc thực hiện các công việc và việc nhà hàng ngày, đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ từ người bạn đời hoặc thành viên khác trong gia đình. Sau khi bạn được giúp đỡ, Mẹ có thể dành một chút thời gian để tôi dành thời gian .
Hãy tận hưởng thời gian cho tôi và đừng cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian cho bản thân, vâng, bạn. Đó là vì một người mẹ hạnh phúc chắc chắn sẽ làm cho con cái và gia đình hạnh phúc hơn.
Nếu Mẹ đã dành thời gian cho me time mà vẫn cảm thấy căng thẳng, lo lắng, thì cũng không cảm thấy gì nữa. từ tình trạng trước đó, hay đúng hơn là có các triệu chứng trầm cảm nặng, mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý để nhận được lời khuyên và cách điều trị thích hợp.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."