Dành cho những ông bố tương lai, hãy theo dõi lối sống của bạn để có rượu Sake của trẻ em!

một đứa trẻ từ khi còn trong bụng mẹ không chỉ được xác định bởi lối sống của người mẹ tương lai, mà còn bởi lối sống của người cha tương lai. Vì vậy, những ông bố tương lai cũng cần áp dụng lối sống lành mạnh vì lợi ích của con cái.

Một lối sống lành mạnh do các ông bố tương lai thực hiện có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau ở trẻ em từ khi mang thai, trong khi sinh đến khi lớn lên.

Những điều quan trọng cần xem xét từ Phong cách sống của người cha tương lai

Trước khi trở thành cha, người đàn ông phải có sự chuẩn bị về thể chất, kiến ​​thức và tinh thần. Có 3 điều quan trọng mà các ông bố tương lai cần áp dụng để đứa trẻ sinh trưởng và phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ, đó là:

1. Áp dụng một chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng

Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông béo phì cũng có nhiều khả năng sinh con béo phì hơn. Trên thực tế, béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa và một số loại ung thư.

Vì vậy, là một ông bố tương lai, việc con có cân nặng lý tưởng ngay từ bây giờ là điều hoàn toàn có thể. Một trong số đó là áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng. Đây là cách thực hiện:

• Tiêu thụ ít nhất 2-3 phần protein thực vật và động vật mỗi ngày.
• Tiêu thụ 3-5 phần rau và trái cây mỗi ngày.
• Uống 8 cốc nước trắng hoặc 2 lít mỗi ngày.
• Hạn chế tiêu thụ đường, muối và dầu.

Đối với các ông bố tương lai, đừng quên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu axit folic. Điều này là do axit folic có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, điều quan trọng trong quá trình thụ tinh và sự phát triển của thai nhi sau này.

2. Bỏ hút thuốc ngay bây giờ!

Cố gắng không hút thuốc, đặc biệt nếu bạn và đối tác của bạn đang thực hiện chương trình sinh con. Một nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với khói thuốc lá với sự xuất hiện của các bệnh khác nhau ở trẻ em sau này, bao gồm cả bệnh bạch cầu.

Đến đó thôi là chưa đủ, việc bạn tiếp xúc với khói thuốc lá mà bạn mang lại cho những bà mẹ và trẻ em tương lai từ khi còn trong bụng mẹ có thể làm tăng nguy cơ sinh non, nhẹ cân và thậm chí là hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

3. Tránh hoặc hạn chế đồ uống có cồn

Một nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc hội chứng nghiện rượu ở thai nhi ( hội chứng nghiện rượu ở thai nhi ) tăng lên nếu người cha tương lai uống quá nhiều rượu. Những người cha tương lai uống rượu cũng thường liên quan đến việc sinh con nhẹ cân, giảm kích thước não của trẻ và suy giảm chức năng nhận thức.

Để giảm nguy cơ này, các ông bố tương lai được khuyên không nên uống rượu ít nhất 6 tháng trước khi bắt đầu chương trình mang thai. Không chỉ dành cho các ông bố tương lai, lời khuyên không uống rượu cũng áp dụng cho các bà mẹ tương lai.

Ngoài 3 cách trên, các ông bố tương lai cũng nên tập thể dục thường xuyên, kiểm soát tốt căng thẳng và ngủ đủ giấc. Nếu người cha tương lai có lối sống lành mạnh, thì thói quen tốt này sau này cũng có thể "lây" sang con, đúng .

Vì vậy, đừng chần chừ nữa, hãy bắt đầu một lối sống lành mạnh. Nếu cần, hãy hỏi bác sĩ về lối sống và bất kỳ sự chuẩn bị nào mà người cha tương lai nên làm kể từ khi lập kế hoạch mang thai.