Làm thế nào để vượt qua tâm trạng thay đổi ở trẻ em

Không ít bậc cha mẹ cảm thấy bối rối và lo lắng khi thấy con mình thay đổi tâm trạng hoặc thay đổi tâm trạng . Bố mẹ bao gồm một trong số họ? Bình tĩnh, có nhiều cách để đối phó với tính khí thất thường ở trẻ mà bạn có thể áp dụng.

Tính khí thất thường là một điều đương nhiên. xảy ra và nói chung chỉ kéo dài trong một thời gian. Thay đổi tâm trạng ở trẻ em có thể do nhiều yếu tố gây ra, chẳng hạn như do chúng mệt mỏi, căng thẳng hoặc khi chúng cảm thấy lo lắng. Tâm trạng đung đưa ở trẻ vì nó sẽ tự biến mất khi nguyên nhân gây căng thẳng ở trẻ được giải quyết.

Tuy nhiên, ngoài những yếu tố nêu trên, đôi khi tính khí thất thường ở trẻ em cũng có thể gây ra bởi một số tình trạng, chẳng hạn như thiếu dinh dưỡng, thay đổi nội tiết tố trong quá trình tăng trưởng hoặc rối loạn tâm thần nhất định, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực ở trẻ em .

Thay đổi tâm trạng xảy ra do bệnh tật hoặc rối loạn tâm thần thường kéo dài và cần được bác sĩ điều trị.

Cách đối phó với Đung đưa tâm trạng ở trẻ em

Đung đưa tâm trạng thường được trẻ trải nghiệm hơn. đang bước vào tuổi vị thành niên hoặc bước vào tuổi dậy thì Tuy nhiên, cũng có những trẻ mới biết đi và trẻ có thể gặp phải những thay đổi thất thường về tâm trạng. Khi gặp phải những thay đổi thất thường, chúng cũng sẽ dễ cáu kỉnh hoặc cáu kỉnh hơn.

Tất nhiên, khi đối mặt với những đứa trẻ đang có tâm trạng thất thường , cha mẹ không cần phải hoảng sợ và thất vọng. , hãy để một mình hành động thô lỗ. Dưới đây là những mẹo có thể làm để giúp trẻ đối phó với tính khí thất thường và kiểm soát cảm xúc của mình.

1. Tìm nguyên nhân kích hoạt tâm trạng thay đổi

Khi con bạn có tâm trạng bất ổn, hãy đến gần con trong khoảnh khắc bình tĩnh, sau đó giao tiếp nồng nhiệt trong khi đặt câu hỏi về điều gì đang xảy ra khiến anh ấy lo lắng hoặc xúc động.

Nếu anh ấy không muốn trả lời, đừng bắt buộc phải tiếp tục hỏi. Bố mẹ nên để con một thời gian và cho con cơ hội bình tĩnh lại.

Khi con cảm thấy bình tĩnh, hãy hỏi lại về yếu tố kích hoạt thay đổi tâm trạng anh ấy đã trải nghiệm. Sau khi biết được nguyên nhân, bố và mẹ có thể giúp nhau tìm ra giải pháp với Con nhỏ.

2. Chuyển hướng bằng nhiều hoạt động khác nhau

Thay vì để em bé tiếp tục phàn nàn hoặc xúc động trong lúc tâm trạng xoay chuyển, hãy cố gắng chuyển hướng sự chú ý của bé bằng cách mời Em bé tham gia thực hiện nhiều hoạt động mà anh ấy quan tâm. Ví dụ: đi dạo, đọc sách, xem phim hoặc nghe bản nhạc yêu thích của bạn.

3. Cho trẻ ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Thiếu một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất, protein và carbohydrate, có thể làm tăng nguy cơ thay đổi tâm trạng của trẻ. Do đó, bố và mẹ có thể cho trẻ ăn vặt hoặc đồ ăn nhẹ lành mạnh, có thể là rau, trái cây, sữa chua hoặc các loại hạt.

Chúng ta nên tránh cho đồ ăn vặt hoặc đồ ăn vặt, chẳng hạn như như bánh ngọt, kem và thực phẩm chiên, vì những thực phẩm này không chứa nhiều chất dinh dưỡng mà trẻ em cần.

4. Hãy để trẻ chơi với bạn bè

Đôi khi, tâm trạng thay đổi tâm trạng ở trẻ có thể được khắc phục khi trẻ chơi với bạn bè của mình. Đặc biệt đối với thanh thiếu niên, tình bạn là rất quan trọng để hình thành một vòng kết nối xã hội. Vì vậy, hãy để trẻ chơi với bạn của mình khi trẻ đang tâm trạng bất ổn . Tuy nhiên, bố mẹ vẫn phải giới hạn thời gian để bé không chơi quá lâu.

Để tránh lây truyền COVID-19, bố mẹ cũng có thể yêu cầu Bé không gặp nhau trực tiếp với bạn bè của anh ấy, nhưng thông qua trực tuyến hoặc cuộc gọi điện video .

5. Không nên bỏ qua việc dạy kỹ năng đối phó với cảm xúc

Đung đưa tâm trạng cho trẻ, đặc biệt cho đến khi trẻ bị xúc động thái quá. Do đó, bố và mẹ cũng cần giáo dục và dạy con cách kiểm soát cảm xúc, chẳng hạn như thư giãn, thiền hoặc các bài tập thở.

Đó là những cách khác nhau để vượt qua tâm trạng thất thường trong một đứa trẻ có thể được thử. Xin lưu ý rằng thay đổi tâm trạng tự nhiên mà trẻ em trải qua khi chúng mệt mỏi, căng thẳng hoặc ở tuổi thanh thiếu niên.

Tuy nhiên, nếu thay đổi tâm trạng là on Trẻ xuất hiện quá thường xuyên, đặc biệt là đến mức ảnh hưởng đến các hoạt động, thành tích ở trường hoặc đời sống xã hội của trẻ, tình trạng này cần được cảnh giác.

Nếu tâm trạng thất thường trải qua cảm giác khó vượt qua và có vẻ lo lắng, bố và mẹ nên đến bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia tâm lý trẻ em kiểm tra.