Khi mang thai, bạn được khuyến khích không nên cảm thấy buồn bã, chán nản chứ đừng nói đến trầm cảm. Nguyên nhân là do những điều này có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Vậy, làm thế nào thực sự để mẹ bầu luôn cảm thấy hạnh phúc?
Mang thai là khoảnh khắc hạnh phúc của các cặp vợ chồng. Tuy nhiên, có nhiều lý do có thể khiến thời điểm mang thai trở nên khó chịu, từ tâm trạng thất thường gây ra cãi vã, ốm nghén hành hạ, đến các vấn đề tài chính.
< img class = "alignnone size-full wp-image-1802017" src = "storage / blog_posts / July2022 / gia-dinh-muon-hanh-phuc-khi-mang-thai-nao-hay-ap-dung-nhung-meo -nay1657545710676.8.jpg "alt =" Muốn Hạnh Phúc Khi Mang Thai? Nào, Hãy Áp Dụng Những Mẹo Này - dsuckhoe "width =" 650 "height =" 433 ">Một Loạt Mẹo Để Hạnh Phúc Khi mang thai
Ngoài việc duy trì sức khỏe thể chất, bạn nên luôn duy trì sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, những thay đổi xảy ra khi mang thai quả thực có thể “phù phép” cho cảm xúc và suy nghĩ của bà bầu.
Khi mang thai, cảm xúc của bạn như thể bạn đang cưỡi một con lăn
Chà , để bạn luôn vui vẻ khi mang thai, có một số mẹo sau: có thể được thực hiện, cụ thể là:
1. Biết ơn những ngày được làm mẹ
Dù rất đơn giản nhưng biết ơn có thể là liều thuốc giảm đau buồn và lo lắng mạnh mẽ nhất. Khi bạn cảm thấy buồn bã hoặc bối rối, hãy nhớ rằng sự hiện diện của một thiên thần nhỏ trong bụng bạn là dấu hiệu cho thấy Chúa yêu bạn và gia đình nhỏ của bạn rất nhiều.
Dù bạn đang cảm thấy gì, có thể là buồn nôn, đau lưng, hay đau đầu, đều là một phần câu trả lời cho những lời cầu nguyện của vợ chồng bạn trong suốt nhiều năm qua. Vì vậy, nếu nó có thể cảm thấy nặng nề, hãy kiên nhẫn và nhớ luôn biết ơn.
Trẻ sơ sinh có thể cảm nhận được cảm giác của người mẹ mang thai. Nếu bạn cảm thấy buồn và chán nản khi mang thai, thì Người con trai nhỏ cũng sẽ cảm nhận được điều đó. Những ảnh hưởng đến em bé thậm chí có thể tiếp tục cho đến khi em được sinh ra. Bé có thể là một đứa trẻ dễ khóc và lịch trình ngủ của bé có thể lộn xộn.
2. Làm những điều tích cực tích cực
Mang thai không phải là rào cản để bạn làm nhiều điều tích cực tích cực hoặc làm tôi thời gian . Nếu bạn đang bận rộn với công việc, hãy cố gắng cân nhắc việc nghỉ làm. Tuy nhiên, nếu không muốn nghỉ, bạn có thể tìm các cách khác để giảm bớt công việc khi mang thai.
Bằng cách đó, bạn có thể có nhiều thời gian hơn để làm những việc mình yêu thích. Tuy nhiên, hãy nhớ theo dõi tình trạng của thai kỳ, có. Nếu bạn cảm thấy hơi mệt mỏi, đừng ép mình và hãy nghỉ ngơi ngay lập tức.
Một trong những điều bạn có thể làm để làm hài lòng bản thân là mua quần áo bà bầu và đồ dùng cho trẻ sơ sinh. Ngày nay, có rất nhiều ứng dụng hoặc cửa hàng trực tuyến bán rất nhiều mặt hàng chất lượng với thông tin chi tiết.
Vì vậy, giữa thời đại đại dịch như hiện nay, bạn vẫn có thể mua sắm mặt hàng này và đó, mặc dù chỉ ở nhà.
3. Nghỉ ngơi nhiều
Khi mang thai, bạn sẽ bị tăng cân. Điều này là bình thường và phổ biến ở tất cả phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, những thay đổi về thể chất và sự gia tăng liên tục của trọng lượng thai nhi hàng tháng chắc chắn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thậm chí đôi khi tức giận. Vì vậy, bạn nên tăng cường nghỉ ngơi.
Thời gian ngủ, nghỉ và tình trạng cơ thể khi mang thai ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc của bản thân mẹ bầu. Nếu giấc ngủ ngon và bạn luôn cảm thấy sảng khoái mỗi sáng, tâm trạng của bạn có thể tốt hơn suốt cả ngày.
4. Tập thể dục tích cực
Tập thể dục đóng một vai trò rất quan trọng nếu phụ nữ mang thai muốn luôn vui vẻ. Tập thể dục được biết là kích hoạt sản xuất endorphin hay còn gọi là hormone hạnh phúc và cải thiện tâm trạng.
Tập thể dục cũng có thể cải thiện thể chất của bạn và giảm những phàn nàn về thể chất khiến bạn cáu kỉnh và khó chịu. Thêm vào đó, tập thể dục sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, bằng cách tập thể dục, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn khi mang thai.
5. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh
Thực phẩm được cho là có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như những thực phẩm nhiều đường và chất béo bão hòa, có thể hình thành các tế bào viêm và các gốc tự do trong cơ thể. Những chất này có thể làm giảm chức năng não, bao gồm cả chức năng điều chỉnh tâm trạng.
Để duy trì tâm trạng, hãy tiêu thụ các loại thực phẩm tốt cho não, chẳng hạn như cá giàu omega-3, rau và trái cây giàu chất chống oxy hóa., cũng như thực phẩm có chứa probiotics và prebiotics. Điều quan trọng là phải thường xuyên bổ sung vitamin trước khi sinh để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của đứa trẻ trong bụng mẹ.
6. Không quên khoảnh khắc làm tình
Làm tình khi đang mang thai có những lợi ích vô cùng to lớn, bạn có biết không . Quan hệ tình dục khi mang thai có thể cải thiện tâm trạng, do cơ thể tiết ra hormone tình yêu sẽ khiến bà bầu cảm thấy hạnh phúc. Ngoài ra, quan hệ tình dục sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ và tất nhiên là hâm nóng mối quan hệ với chồng.
7. Khám tử cung định kỳ
Qua mỗi lần siêu âm tử cung, bạn có thể biết được sự phát triển của thai nhi và nghe được nhịp tim. Mặc dù đơn giản nhưng điều này sẽ tạo cảm giác hạnh phúc và hy vọng tốt đẹp liên quan đến sự chào đời của một bé.
Ngoài ra, bạn có thể chụp các tư thế độc đáo của thai nhi trong bụng mẹ bằng cách in kết quả siêu âm. Bạn thậm chí có thể sử dụng phương pháp siêu âm 4 chiều để xem chi tiết khuôn mặt của bé.
Sau khi đọc thông tin trên, chúng ta biết rằng hạnh phúc khi mang thai có thể và nên tìm kiếm. Tuy nhiên, một số người lại gặp nhiều khó khăn và đau buồn hơn khi mang thai. Nếu bạn cảm thấy điều này, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ, vâng.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."