Bạn có thường nhượng bộ chỉ để tránh tranh cãi với đối tác của mình không? Hay hy sinh nhiều hơn cho hạnh phúc của bạn đời mà không có sự đáp lại tương tự? Nếu vậy, bạn có thể quá phụ thuộc vào đối tác của mình một cách không lành mạnh hoặc phụ thuộc lẫn nhau .
Quá phụ thuộc vào bạn đời là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh. Theo các nhà tâm lý học, mối quan hệ này được tạo ra khi một người cảm thấy thiếu thốn, không có khả năng và cần phải phụ thuộc vào người khác để cảm thấy trọn vẹn.
Nhận biết các mối quan hệ Phụ thuộc
Mọi người đều có thể có nguy cơ trở thành phụ thuộc mã >. Tuy nhiên, nghiên cứu đã tiết lộ rằng nguy cơ phát triển bệnh sống phụ thuộc sẽ lớn hơn ở những người trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên ít nhận được sự quan tâm của cha mẹ.
Điều này khiến thủ phạm sống phụ thuộc vào nhau. không là chính mình khi đang trong một mối quan hệ. Họ cảm thấy buộc phải hy sinh nhu cầu của bản thân để làm hài lòng người khác. Những mối quan hệ như thế này không thực sự tạo ra hạnh phúc mà ngược lại gây ra sự lo lắng.
Bạn muốn biết mối quan hệ phụ thuộc thực sự là như thế nào? Dưới đây là các tính năng của nó:
1. Bạn ngại đưa ra quyết định cho chính mình
Bạn không thoải mái với nhận định của chính mình, ngay cả đối với những điều đơn giản. Bạn cảm thấy cần phải làm theo những gì đối tác của mình nói và cần phải xin phép anh ấy khi làm điều gì đó.
Ví dụ: bạn luôn cảm thấy cần phải được đối tác đồng ý từ những việc nhỏ, kể cả việc gặp gỡ người bạn thân nhất của mình. vào cuối tuần.
2. Bạn muốn làm những gì mình thích để làm hài lòng đối phương
Bạn thực sự muốn chứng tỏ rằng mình là đối tác phù hợp, người có thể cùng nhau làm mọi điều anh ấy thích, ngay cả khi bạn không thích anh ấy. . <
Ví dụ: bạn sẵn sàng xem một trận bóng đá hoặc xem chương trình ca nhạc rock , mặc dù bạn không thực sự hứng thú.
3. Bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì hoặc chọn cách im lặng để tránh tranh luận
Kẻ phạm tội phụ thuộc sẽ chọn làm theo bất kỳ ý kiến của đối tác vì họ không muốn tranh luận và sợ sự bất đồng ý kiến sẽ bị lộ ra, cãi nhau. Nếu bạn luôn gặp phải tình trạng này, bạn có thể đánh mất bản sắc của mình.
Thực tế, có sự khác biệt về quan điểm trong một mối quan hệ không phải là điều gì đó đáng sợ vì đó có thể là cách để giải quyết vấn đề hoặc cải thiện mối quan hệ. .
4. Bạn đưa ra sự giúp đỡ khiến bạn không thoải mái
Bạn cảm thấy cần phải cung cấp bất cứ điều gì mà đối tác của bạn cần ngay cả khi bạn không thể đáp ứng. Một ví dụ là bạn sẵn sàng cho vay nhiều tiền hơn khả năng chi trả.
Bạn thay đổi các tiêu chuẩn và hạn chế để giúp đỡ hoặc chỉ để làm hài lòng đối tác của mình. Bạn cũng thuyết phục bản thân rằng đó là một hình thức tình yêu của bạn dành cho anh ấy, ngay cả khi bạn cảm thấy không thoải mái khi làm như vậy.
5. Bạn rất dễ ghen tuông
can chi khiến bạn cảm thấy tự ti nên rất dễ ghen tị với những người thân thiết với bạn đời của mình, kể cả với gia đình hay bạn bè. Họ cũng có xu hướng giữ cảm giác này vì sợ mối quan hệ của họ sẽ kết thúc nếu nó bị tiết lộ.
Kẻ gây án phụ thuộc sẽ nghĩ rằng, “Nếu anh ta có mối quan hệ thân thiết với một người khác, thì rất có thể anh ấy không quá cần tôi. ”
6. Bạn luôn muốn biết đối tác của mình đang ở đâu
Những dấu hiệu cho thấy bạn quá phụ thuộc vào đối tác tiếp theo là bạn tiếp tục "khủng bố" đối tác của mình chỉ để tìm xem anh ta đang ở đâu. Bạn sẽ luôn gửi tin nhắn hoặc gọi điện cho anh ấy khi anh ấy đi chơi với bạn bè và cảm thấy khó chịu khi anh ấy không trả lời ngay tin nhắn hoặc cuộc gọi của bạn.
Hỏi về nơi ở của đối tác là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thường cư xử như vậy, bạn đang tham gia vào một mối quan hệ phụ thuộc .
Lý do là, trong một mối quan hệ lành mạnh, người ta sẽ cho hai vợ chồng không gian để đi chơi với nhau. những người khác và không cảm thấy lo lắng hoặc nghi ngờ khi người bạn đời không ở bên họ.
7. Bạn muốn đối tác của mình thay đổi theo ý muốn
Hơn nữa, bạn cảm thấy cần đối tác của mình thay đổi theo ý muốn và kiểm soát hành động của đối tác để bạn cảm thấy bình tĩnh. Có vẻ như bạn là ông chủ muốn bắt anh ấy phải tuân theo và bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu hoặc tức giận khi không thể kiểm soát được anh ấy.
Mình có nên chia tay không?
Nếu mối quan hệ Điều này không được khắc phục, hậu quả về lâu dài là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và bắt đầu bỏ qua những điều khác thực sự quan trọng hơn cần chú ý trong một mối quan hệ. Đối tác của bạn cũng không học được những điều mà họ cần lưu ý.
Bạn không cần phải chia tay ngay lập tức, tại sao . Nhưng hãy cố gắng tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý trước để khắc phục. Buổi tư vấn này có thể giúp bạn hoặc người bạn đời của bạn tìm hiểu về quá khứ, đặc biệt nếu bạn có nỗi đau, tổn thương hoặc tức giận chưa được giải quyết.
Đây là những điều cơ bản sẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ lành mạnh với đối tác của mình. <
- Bạn nhận ra rằng bạn không phải chịu trách nhiệm về hạnh phúc của người khác, bao gồm cả hạnh phúc của người bạn đời của mình.
- Bạn có thể nhận ra mong muốn và nhu cầu của bản thân, để bạn có thể thấy mình là một nhân vật có năng lực, kiên cường và thông minh.
- Bạn có thể đáp ứng tốt các hành động của đối tác và những người khác.
- Bạn không còn chấp nhận các hành vi bạo lực. Bạn và đối tác của mình nhận thức được, thay đổi và phát triển để phát triển một mối quan hệ lành mạnh.
Ngoài việc giúp bạn lấy lại sự tự tin, hãy thử deh tìm một sở thích của bạn. yêu và theo đuổi. một cách độc lập, không đơn độc với một đối tác. Ngoài ra, đừng quên dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè, người thân và các thành viên khác trong gia đình.
Cuối cùng, dù yêu bạn đời đến đâu, bạn cũng đừng quá phụ thuộc vào hạnh phúc của mình. . Hãy nhớ rằng hạnh phúc của bạn là trách nhiệm của chính bạn, không phải của đối tác của bạn.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."