Tầm quan trọng của giờ đi ngủ đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ em

Trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi, trẻ mới biết đi, trẻ em và thiếu niên cần ngủ nhiều hơn người lớn . Điều này cần thiết để hỗ trợ sự phát triển trí não và thể chất của chúng.

Trong thế giới của trẻ sơ sinh và trẻ em, giấc ngủ là một hoạt động quan trọng như ăn, uống, cảm thấy an toàn , hoặc chơi. Đứa trẻ cần ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi, sảng khoái và tiếp thêm năng lượng mới. Theo các nhà nghiên cứu ở Mỹ, trong khi ngủ, não của chúng ta lọc và lưu trữ thông tin, thay thế các chất hóa học và giải quyết vấn đề.

Tầm quan trọng của thời gian ngủ đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ - dsuckhoe

Thời gian ngủ cần thiết

  • Trẻ sơ sinh (Sơ sinh) từ 0-3 tháng tuổi là Nên ngủ nhiều nhất là 14-17 giờ mỗi ngày.
  • Trẻ sơ sinh (Trẻ sơ sinh) từ 4-11 tháng tuổi nên ngủ nhiều nhất là 12-15 giờ mỗi ngày.
  • Trẻ 1-2 tuổi nên ngủ 11-14 giờ mỗi ngày.
  • Trẻ 3-5 tuổi nên ngủ 10-13 giờ mỗi ngày.

Nếu trẻ sơ sinh hoặc trẻ em thiếu ngủ

Nếu trẻ ngủ không đủ giấc, hậu quả không chỉ là khóc. Các nghiên cứu ở Israel cho thấy những trẻ 1 tuổi thiếu ngủ được cho là có khả năng tập trung thấp hơn, hay quên và có các vấn đề về hành vi khi chúng lên 3 và 4 tuổi. Ngủ quá ít thời gian cũng được cho là sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển và hệ thống miễn dịch, khiến đứa trẻ dễ bị ốm hơn. Chúng có nhiều khả năng bộc lộ tính bốc đồng, cáu kỉnh và nổi cơn thịnh nộ (cảm xúc bộc phát hoặc bực bội kèm theo sợ hãi hoặc lo lắng) hơn những ngủ đủ giấc vào ban đêm.

Ngủ đủ giấc cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển nhận thức của trẻ, cụ thể là khả năng suy nghĩ và hiểu, xử lý thông tin, học ngôn ngữ, v.v. Ở trẻ em đang đi học, thiếu ngủ có thể khiến chúng kém tập trung trong học tập, nghịch ngợm, bị điểm kém, trầm cảm và thậm chí là tăng động.

Chất lượng và Số lượng giấc ngủ

Để trẻ ngủ ngon, ngủ ngon và đúng giờ khuyến cáo, mẹ có thể thực hiện một số cách chuẩn xác sau:

  • Nhiều bác sĩ cho rằng ở tuổi 18: 30 và 19: 00 là thời điểm thích hợp để bắt đầu cho trẻ dưới 1 tuổi đi ngủ.
  • Tắm bằng nước ấm kết hợp với xoa nhẹ nhàng có thể khiến trẻ bình tĩnh, thoải mái và thư giãn.
  • Chọn quần áo làm từ sợi tự nhiên, chẳng hạn như cotton, để tránh kích ứng da của trẻ và giữ cho trẻ thường xuyên tỉnh táo.
  • Cho trẻ ngủ trong nhà với ánh sáng yếu.
  • Xoa bóp đứa trẻ trong 15 phút để trẻ ngủ nhanh hơn.
  • Khi còn trong bụng mẹ, đứa trẻ được bọc trong nước ối. Bedong mang lại cảm giác tương tự và giúp trẻ ngủ ngon hơn.
  • Cho trẻ bú sữa mẹ trước khi trẻ thức dậy. Nếu trẻ ngủ trước bạn, đừng quên cho trẻ bú sữa mẹ khi bạn muốn ngủ. Phương pháp này được cho là có thể giúp trẻ ngủ lâu hơn.
  • Tinh dầu hoa oải hương được biết đến là loại tinh dầu khiến bất kỳ ai hít phải nó cũng cảm thấy thư thái và dễ chịu. Tuy nhiên, đối với trẻ em dưới 6 tháng tuổi hoặc có da và mũi nhạy cảm, mùi thơm nhẹ nhàng chỉ có được từ chất tẩy rửa khi giặt chăn ga gối đệm của trẻ.
  • Đặt bàn tay của mẹ lên bụng, cánh tay và đầu của trẻ. để bình tĩnh hơn khi chuẩn bị đi ngủ.
  • Khi mới sinh, trẻ có thể nhận ra giọng nói của mọi người. Nói chuyện với giọng điệu nhẹ nhàng như kể chuyện hoặc hát một bài hát nina bobo có thể giúp ích cho trẻ nhỏ một giấc mơ nhanh hơn. / ul>

    Ngủ ngon không chỉ tốt cho sự phát triển của em bé mà còn tốt cho cha mẹ. Trẻ sơ sinh hoặc trẻ em ngủ ngon cũng có thể khiến cha mẹ cảm thấy hạnh phúc hơn, bình tĩnh hơn và ngủ không lo lắng.

    "Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, dịch bệnh, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, Tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, Thảo luận về sức khỏe, gia đình, đứa bé, ngủ, Lớn lên, Rối loạn giấc ngủ, Tâm lý học, Cho con bú, Johnson