Vitamin E cho Trẻ em: Lợi ích và Nguồn Tốt nhất

Có lẽ Bố Mẹ biết rõ hơn về lợi ích của vitamin E đối với người lớn phải không? Trên thực tế, vitamin E cũng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ mà mẹ biết . Để biết thêm, hãy hãy xem những lợi ích và nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất cho trẻ em là gì.

Nói chung, trẻ em từ 1–3 tuổi cần khoảng 6 miligam vitamin E mỗi ngày. Trong khi đó, trẻ từ 4 - 6 tuổi cần được bổ sung 7 miligam vitamin E mỗi ngày. À, để đáp ứng nhu cầu này, Mẹ có thể bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E vào thực đơn ăn uống hàng ngày của Bé.

Lợi ích của vitamin E đối với trẻ em

Các bà mẹ cần biết rằng việc tiếp xúc quá nhiều với gốc tự do, chẳng hạn như ô nhiễm, khói thuốc lá, Bức xạ hoặc các chất kim loại, có thể làm hỏng DNA của các tế bào của cơ thể, do đó có thể gây ra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim, đục thủy tinh thể và thậm chí là ung thư.

miễn phí có thể được giảm. Ngoài ra, vitamin E còn được biết đến với vai trò duy trì khả năng miễn dịch, vì vậy nó có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh, bao gồm cả nhiễm trùng ở trẻ nhỏ.

Nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất cho trẻ

Cách tốt nhất và an toàn nhất để đáp ứng nhu cầu vitamin E của trẻ là cho trẻ ăn thực phẩm có chứa vitamin E. Một số thực phẩm sau đây là:

• Các loại hạt, chẳng hạn như hạnh nhân, hạt thông và quả phỉ
• Ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như hạt hướng dương hoặc lúa mì
• Các loại rau xanh, chẳng hạn như rau bina và bông cải xanh
• Trái cây , chẳng hạn như kiwi hoặc xoài
• Dầu thực vật, chẳng hạn như dầu hướng dương, dầu hạt cải hoặc dầu ô liu
• Lòng đỏ trứng

Các bà mẹ có thể chế biến hoặc bổ sung các loại thức ăn khác nhau vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của trẻ. Ngoài thực phẩm, một cách khác có thể được thực hiện để đáp ứng nhu cầu vitamin E của trẻ là cho trẻ uống các chất bổ sung.

Tuy nhiên, không nên tùy tiện cho trẻ uống các chất bổ sung này và chỉ theo lời khuyên và giám sát của một bác sĩ. Nguyên nhân là do nếu bổ sung quá nhiều vitamin E có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và làm gián đoạn quá trình đông máu.

Vì vậy, nếu mẹ còn chần chừ hoặc có thắc mắc. về vitamin E cho trẻ em hoặc các loại đồ ăn thức uống khác tốt cho trẻ nhỏ, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất.