Hiểu biết về sức khỏe Claustrophobia, Nỗi ám ảnh sợ không gian hẹp

Claustrophobia là nỗi sợ hãi quá mức đối với không gian hẹp hoặc kín, chẳng hạn như thang máy hoặc phòng không có cửa sổ. Claustrophobia là một trong những loại ám ảnh phổ biến nhất.

Claustrophobia thường được đặc trưng bởi sự hoảng loạn, lo lắng, sợ hãi hoặc căng thẳng xuất hiện khi một người ở trong một căn phòng chật hẹp, kín hoặc đông người.

Cho đến nay, người ta vẫn chưa biết chắc chắn nguyên nhân gây ra chứng sợ không gian chật chội, nhưng tình trạng này thường liên quan đến chấn thương thời thơ ấu, chẳng hạn như bị giam giữ trong một không gian chật chội hoặc bị bắt nạt . >

Ngoài ra, chứng sợ ngột ngạt cũng có thể do những trải nghiệm khó chịu, chẳng hạn như gặp sóng gió khi lên máy bay và bị mắc kẹt trong đường hầm hoặc hang động hẹp.

Các yếu tố gây ra Claustrophobia

Chứng sợ hãi Claustrophobia có thể do nhiều thứ gây ra và mỗi người có thể có các yếu tố kích hoạt khác nhau, vì định nghĩa về 'không gian hẹp' cũng có thể khác nhau đối với mỗi người. Dưới đây là một số ví dụ về những địa điểm có thể kích hoạt chứng sợ hãi vì sợ hãi người xem :

• Nhà vệ sinh công cộng
• Phòng thay đồ
• Hang động
• Đường hầm
• Máy bay
• Ô tô nhỏ
• Rửa xe tự động

Ngoài một số địa điểm ở trên, cũng có một số ví dụ về các tình huống có thể gây ra chứng sợ hãi vì sợ hãi , cụ thể là:

• Nằm trong một căn phòng nhỏ không có cửa sổ
• Đang ở trong thang máy đông đúc
• Tiến hành kiểm tra bằng chụp MRI hoặc CT
• Ở giữa đám đông, như một bữa tiệc hoặc buổi hòa nhạc

Các triệu chứng của Claustrophobia

Ngoài sợ hãi, hoảng sợ và lo lắng, có một số triệu chứng khác có thể xuất hiện khi những người mắc chứng sợ bức bối ở trong một không gian hạn chế, bao gồm:

• Đổ mồ hôi
• Rung
• Chóng mặt
• Buồn nôn
• Đau ngực
• Khô miệng
• Khó thở
• Nhịp tim nhanh
• Tai ù
• Rùng mình hoặc cảm thấy nóng
• Có cảm giác như bức tường xung quanh đang tự siết chặt mình
• Đi tiểu không kiểm soát được

Điều trị Claustrophobia

Để chẩn đoán chứng sợ hãi sự cố chấp , trước tiên, một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần sẽ xem xét các triệu chứng bạn đang gặp phải cũng như thực hiện khám sức khỏe. Sau đó, một số liệu pháp tâm lý và thuốc có thể được thực hiện để giúp bạn hồi phục tình trạng này, chẳng hạn như:

1. Liệu pháp giải mẫn cảm

Liệu pháp giải mẫn cảm hoặc liệu pháp tự phơi nhiễm là phương pháp điều trị được thực hiện bằng cách đặt bạn vào một tình huống khiến bạn sợ hãi. Điều này được thực hiện để giúp bạn chống lại nỗi sợ hãi đó.

Liệu pháp này tất nhiên được thực hiện dần dần. Ví dụ: trước tiên, bạn sẽ chỉ được hiển thị ảnh hoặc hình ảnh hiển thị những nơi hẹp. Nếu bạn đã quen và tự tin, thì mức độ tiếp xúc sẽ được tăng lên để bạn có thể ở trong một căn phòng chật chội mà không sợ hãi quá mức.

2. Liệu pháp nhận thức hành vi

Đây là một loại liệu pháp ngôn ngữ được thực hiện giữa bạn và nhà trị liệu, có thể là với nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần. Mục tiêu của liệu pháp hành vi nhận thức là tìm hiểu về nỗi sợ hãi của bạn và cách đối phó với chúng.

Liệu pháp này được thực hiện bằng cách khám phá suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn hàng ngày. Bạn cũng sẽ học cách kiểm soát và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực nảy sinh trong các tình huống gây ra chứng sợ hãi sự chấp nhận . Bằng cách đó, bạn sẽ bình tĩnh hơn khi đối mặt với các tình huống trong một căn phòng chật chội.

3. Thuốc

Ngoài liệu pháp, bác sĩ tâm thần cũng có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc anticemas để giúp giảm các triệu chứng hoảng sợ và lo lắng mà bạn gặp phải khi ở trong một không gian chật chội.

Mặc dù điều này có vẻ đơn giản, nhưng cách đối phó với chứng sợ hãi trước sự gò bó không dễ như bạn nghĩ. Các thử nghiệm trị liệu trong nhà thường thất bại nên bệnh nhân phải thực hiện lại nhiều lần. Do đó, cần kiên nhẫn để vượt qua.

Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào ở trên của bệnh sợ hãi vì sợ hãi, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần ngay lập tức, để tình trạng này có thể được điều trị và chữa trị càng sớm càng tốt. Điều này là do các triệu chứng của chứng sợ hãi sự kín đáo để lại một mình có thể gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày của bạn.