Canxi là một khoáng chất quan trọng có lợi cho sự phát triển và duy trì xương và răng. Canxi có thể được lấy từ một số thực phẩm, chẳng hạn như sữa và các sản phẩm chế biến, rau xanh, cá mòi và cá hồi.
Ngoài việc duy trì xương và răng khỏe mạnh, canxi cũng cần thiết để hỗ trợ công việc của hệ thần kinh, đông máu và co cơ. Cơ thể thiếu canxi có thể khiến trẻ chậm lớn và gây ra nhiều bệnh khác nhau, chẳng hạn như còi xương, loãng xương và nhuyễn xương. 
Nhãn hiệu của chất bổ sung canxi : Blackmores Calcimag Multi, Calcium Citrate, Calcium Lactate, CDR, Nature's Health Nano Calcium, Osfit, Osteocare, Ostobon, Protecal Osteo, Sea-Quill Megavite, Wellness Os-Cal , Zevit Grow.
Canxi là gì
Thận trọng trước khi sử dụng Canxi
Có một số điều bạn nên cân nhắc trước khi tiêu thụ canxi, đó là:
- Không dùng chất bổ sung canxi nếu bạn bị dị ứng với canxi hoặc bất kỳ thành phần nào trong các sản phẩm bổ sung canxi.
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đã từng hoặc đang mắc bệnh thận, sỏi thận, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim, bệnh sarcoidosis, tăng canxi huyết hoặc tăng canxi niệu.
- Nói với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung canxi nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc dự định có thai.
- Cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác, bao gồm cả chất bổ sung và các sản phẩm thảo dược, để lường trước các tương tác thuốc.
- Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn có phản ứng dị ứng với thuốc hoặc dùng quá liều sau khi dùng canxi.
Liều lượng và Quy tắc Canxi
Sau đây là liều lượng thông thường của lượng canxi hấp thụ dựa trên mục đích sử dụng:
Mục đích: Khắc phục tình trạng thiếu canxi
- Người lớn: Là canxi cacbonat, liều 500–4.000 mg mỗi ngày, chia thành 1-3 lần. Như canxi gluconat, 1.000–3.000 mg mỗi ngày. Là canxi lactate, 325–650 mg, 2-3 lần một ngày.
- Trẻ em: Đối với canxi cacbonat, liều là 750 mg, 2–3 lần một ngày. Như canxi gluconat, 500–725 mg / kgBB cứ 6–8 giờ một lần. Dưới dạng canxi lactate, 500 mg / kgBB cứ 6-8 lần
Mục đích: Ngăn ngừa sự thiếu hụt canxi
- Người lớn: Là canxi citrat và canxi gluconat, liều lượng là 1.000 mg mỗi ngày, chia thành 2 phần ăn.
- Trẻ em: Đối với canxi gluconat, liều 800 mg cứ 8-12 giờ một lần.
- Thanh thiếu niên: Đối với canxi gluconate, liều lượng là 1.300 mg cứ 8–12 giờ một lần.
Mục tiêu: Khắc phục chứng loãng xương
- Người lớn: Đối với canxi lactat, liều lượng là 325–650 mg, 3 lần một ngày.
Mục đích: Ngăn ngừa loãng xương
- Người lớn: Dưới dạng canxi citrate, 1.000–1.500 mg mỗi ngày, chia thành nhiều liều. Như canxi gluconate, 1.200 mg mỗi ngày, chia thành 2-3 lần tiêu thụ.
Mục tiêu: Khắc phục chứng nhuyễn xương
- Người lớn: Đối với canxi lactate, liều lượng là 325–650 mg, 2–3 lần một ngày.
Mục đích: Giải quyết bệnh suy tuyến cận giáp
- Người lớn: Đối với canxi lactate, liều lượng là 325 mg, 3 lần một ngày.
Mục đích: Để giải quyết chứng cận giáp giả
- Người lớn: Đối với canxi lactat, liều lượng là 325 mg, một lần mỗi ngày.
Mục đích: Để giảm mức phosphate ở bệnh nhân suy thận mãn tính
- Người lớn: Đối với canxi cacbonat, liều là 3.000–7.000 mg mỗi ngày. Liều được chia và điều chỉnh tùy theo mức phosphate của bệnh nhân.
Nhu cầu canxi bình thường hàng ngày
Nhu cầu canxi có thể được đáp ứng thông qua thực phẩm, chất bổ sung hoặc kết hợp cả hai. Tỷ lệ đủ dinh dưỡng được khuyến nghị (AKG) khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe.Đây là AKG canxi hàng ngày:
Cách tiêu thụ Canxi đúng cách
Làm theo lời khuyên của bác sĩ và đọc thông tin trên bao bì sản phẩm trước khi bổ sung canxi.
Không phải ai cũng cần bổ sung canxi. Cần bổ sung nếu chỉ cung cấp canxi từ thực phẩm là không đủ, cơ thể cần thêm canxi hoặc mắc một số bệnh khiến khả năng hấp thụ canxi bị suy giảm.Nói chung, những người có các tình trạng sau cần bổ sung canxi:
- Bị thiếu hoặc thiếu canxi (hạ canxi máu), suy thận mãn tính hoặc loãng xương
- Bị rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh viêm ruột hoặc bệnh celiac, làm giảm khả năng hấp thụ canxi
- Có chế độ ăn thuần chay
- Bị chứng không dung nạp lactose và hạn chế tiêu thụ các sản phẩm từ sữa
- Tiêu thụ quá nhiều protein hoặc natri trong thời gian dài, để cơ thể sản xuất nhiều canxi hơn
- Dùng thuốc corticosteroid trong thời gian dài
- Đã mãn kinh
Nếu bạn có những tình trạng trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết có nên bổ sung canxi hay không. Bác sĩ cũng sẽ xác định liều lượng bổ sung canxi tùy theo nhu cầu và tình trạng của bạn.
Nói chung, các chất bổ sung canxi được khuyến khích sử dụng trong bữa ăn để hấp thu tối ưu. Tuy nhiên, các chất bổ sung có chứa canxi citrate có thể được uống cùng hoặc không cùng thức ăn.
Nuốt viên thuốc bổ sung với sự trợ giúp của nước trắng. Đảm bảo có đủ thời gian giữa các liều. Cố gắng bổ sung canxi cùng lúc để hiệu quả hơn.
Một số sản phẩm bổ sung canxi có kèm theo vitamin D. Nếu dùng chung, vitamin D có thể giúp hấp thu canxi. Bảo quản thuốc bổ sung canxi ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Giữ chất bổ sung này ngoài tầm với của trẻ em.Tương tác của Canxi với các loại thuốc khác
Dưới đây là một số tương tác có thể xảy ra nếu sử dụng chất bổ sung canxi với một số loại thuốc nhất định:
- Tổn thương nghiêm trọng đến phổi hoặc thận khi sử dụng với ceftriaxone
- Giảm hiệu quả của bisphosphonates, kháng sinh nhóm quinolon, kháng sinh tetracycline, dolutegravir, levothyroxine hoặc elvitegravir
- Tăng nguy cơ tăng calci huyết nếu dùng chung với thuốc lợi tiểu thiazide hoặc lithium
- Nồng độ nhôm trong máu tăng lên có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, đặc biệt là ở những bệnh nhân bị bệnh thận
- Tăng nguy cơ loạn nhịp tim (nhịp tim không đều) khi sử dụng với digoxin
Tác dụng phụ và nguy hiểm của canxi
Canxi hiếm khi gây ra tác dụng phụ, đặc biệt nếu tiêu thụ đúng liều lượng. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ với liều lượng cao, thuốc bổ sung canxi có thể gây ra các tác dụng phụ như:- Ợ hơi
- Khó chịu ở dạ dày
- Bơm hơi
- Táo bón
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu những tác dụng phụ này không cải thiện hoặc trầm trọng hơn.
Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu có phản ứng dị ứng với thuốc hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như buồn nôn, nôn, chán ăn, thay đổi tâm trạng, đau xương hoặc cơ, tăng khát nước hoặc mệt mỏi bất thường.>
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."