Loại nước ép tốt cho sức khỏe để thu nhỏ dạ dày này bạn nên thử

Ngoài tập thể dục và ăn kiêng, bạn có thể uống nước trái cây để thu nhỏ dạ dày. Nước ép từ các loại trái cây sau đây được cho là có tác dụng giảm đầy hơi chướng bụng.

Thu nhỏ dạ dày đối với nam và nữ đều có nhu cầu, ngoài ra còn giúp ngoại hình quyến rũ hơn, điều này Ngoài ra cũng giúp bạn tránh xa các bệnh khác nhau. Một trong những cách bạn có thể làm để thu nhỏ dạ dày là uống nước ép từ nhiều loại trái cây khác nhau.

Lựa chọn nước ép để làm co dạ dày

Dưới đây là một số loại trái cây có thể sử dụng như một loại nước ép để thu nhỏ dạ dày:

1. Nước chuối

Để thu nhỏ dạ dày và có được bụng phẳng, bạn nên uống chuối hoặc nước ép chuối. Chuối có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và được cho là có tác dụng tăng cường trao đổi chất của cơ thể, vì vậy nó có thể làm nhỏ dạ dày của bạn.

2. Nước ép bơ

Tiêu thụ một phần tư hoặc một nửa quả bơ nguyên trái hoặc ở dạng nước ép có thể giúp đốt cháy chất béo trong dạ dày. Một nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn bơ có vòng eo nhỏ hơn những người không ăn bơ.

3. Nước ép táo

Uống nước táo thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân. Điều này là do táo có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, vì vậy nó có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.

Ngoài việc được làm thành nước ép, táo cũng có thể được tiêu thụ nguyên quả để giảm cảm giác đói và kiểm soát sự thèm ăn.

4. Nước ép lê 

Tiêu thụ lê có thể giúp đốt cháy chất béo trong dạ dày. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ ăn ba quả lê mỗi ngày có khả năng kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân tốt hơn những phụ nữ không ăn lê.

Khi chế biến lê thành nước ép, không nên gọt vỏ. da vì vỏ lê.chứa nhiều chất xơ. Bạn cũng có thể ăn cả quả để lợi ích của lê được phát huy tối đa.

5. Nước chanh dây

Loại quả tiếp theo có thể dùng làm nước ép để thu nhỏ dạ dày là chanh dây. Chanh leo được uống trực tiếp hoặc chế biến dưới dạng nước ép rất giàu chất xơ và vitamin. Hàm lượng chất xơ trong loại quả này có thể khiến bạn bớt đói và kiểm soát được cơn thèm ăn. Loại quả này sẽ giúp bạn giảm cân và làm nhỏ dạ dày.

Một số loại nước trên có thể giúp thu nhỏ dạ dày. Bạn nên tự làm nước ép để có thể cân đo lượng đường, để có thể thu được tối đa lợi ích của nước ép. Để có thêm vitamin và khoáng chất, bạn có thể thêm nhiều loại rau hoặc trái cây mà bạn thích vào nước ép.

Để có kết quả tối đa, hãy hạn chế lượng calo tiêu thụ, tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra cách thu nhỏ dạ dày phù hợp với tình trạng mình.