Lợi Ích Của Dầu Mè Đối Với Và Sắc Đẹp

Việc sử dụng dầu mè để nấu ăn không có gì mới. Tuy nhiên, ai có thể ngờ rằng dầu mè có rất nhiều lợi ích cho cơ thể? Để tìm hiểu thêm về những lợi ích dầu mè, hãy xem bài viết này.

Dầu mè là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ ​​hạt mè. Dầu mè từ lâu đã là một trong những loại dầu phổ biến để nấu ăn vì hương vị thơm ngon và hàm lượng chất béo không bão hòa trong đó.

Gần đây, dầu mè còn được sử dụng rộng rãi như một sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Điều này là do dầu mè có chứa chất chống oxy hóa sesamin, sesaminol và các chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như vitamin B, vitamin E, axit oleic, axit palmitic và axit linoleic.

Lợi ích của dầu mè đối với sức khỏe

Các thành phần khác nhau trong dầu mè có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

1. Giảm huyết áp

Lợi ích của dầu mè được cho là giúp giảm và kiểm soát huyết áp. Điều này là do dầu mè là nguồn cung cấp canxi và magiê dồi dào để giảm chứng tăng huyết áp.

Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin E trong dầu mè cũng được cho là có khả năng giữ huyết áp ổn định.

2. Duy trì sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu cho thấy những người thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm thay thế chất béo không bão hòa cao bằng dầu mè, có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.

Lợi ích của dầu mè có được là do dầu mè có chứa axit béo omega-3 và omega-6, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính trong máu.

3. Tăng tốc độ chữa lành vết thương

Dầu mè là một trong những nguyên liệu tự nhiên có thể được sử dụng để điều trị và đẩy nhanh quá trình chữa lành các vết bỏng nhẹ. Lợi ích của dầu mè được cho là do các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm trong nó.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc điều trị bằng cách thoa dầu mè lên vùng da bị thương có thể làm tăng sản xuất collagen. Chính collagen này đóng vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương.

4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Hàm lượng vitamin E và chất chống oxy hóa trong dầu mè được cho là có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của bức xạ tia cực tím và các gốc tự do gây ra một số bệnh mãn tính.> <Thậm chí, một nghiên cứu còn đề cập rằng dầu mè có khả năng trở thành một loại kem chống nắng tự nhiên. Tuy nhiên, lợi ích của dầu mè trong việc bảo vệ da khỏi tia cực tím vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Ngoài ra, dầu mè không thể thay thế kem chống nắng được sản xuất đặc biệt để bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím. </ P>

5. Ngăn ngừa rụng tóc

Sử dụng dầu mè maxers được cho là có thể ngăn ngừa rụng tóc và tăng sự phát triển của tóc. Điều này là do dầu mè có chứa axit béo omega-3 và omega-6 rất tốt cho việc duy trì một mái tóc khỏe mạnh.

Không chỉ vậy, dầu mè còn có lợi cho tóc khô, gàu và duy trì sự khỏe mạnh. da đầu.

Để có được những lợi ích tối đa của dầu mè, bạn cũng cần có một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách tiêu thụ các nguồn thực phẩm bổ dưỡng khác, chẳng hạn như rau và trái cây, tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ và quản lý căng thẳng.

Nhìn chung, dầu mè được coi là tốt cho sức khỏe và an toàn để tiêu thụ. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận nếu bị dị ứng với vừng. Dị ứng với dầu mè có thể gây ngứa, nổi mẩn đỏ và thậm chí phản ứng phản vệ.

Lợi ích của dầu mè đối với sức khỏe và sắc đẹp là rất nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn nghi ngờ, có thắc mắc hoặc dự định sử dụng dầu mè để điều trị một số bệnh lý, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.