Một trong những hoạt động với bé mà bạn không thể bỏ lỡ là thời gian nằm sấp . Ngoài niềm vui, hoạt động này còn có lợi cho cơ thể của bé, bạn biết không . Cách làm sấp bụng cũng không khó, vì sao.
Thời gian nằm sấp là một buổi huấn luyện về bệnh quai bị cho trẻ sơ sinh. Không có quy tắc nhất định nào cho độ tuổi lý tưởng của một em bé để thực hiện hoạt động này. Tuy nhiên, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng thời gian nằm sấp được thực hiện vài ngày sau khi trẻ được sinh ra và không được trì hoãn.
Lợi ích của Thời gian nằm sấp
Khi thực hiện nằm sấp , em bé sẽ cố gắng ngóc đầu lên. Bài tập này có lợi để phát triển các cơ của cơ thể, đặc biệt là cơ cổ, ngực, vai và cánh tay. Thời gian nằm sấp cũng có thể rèn luyện khả năng giữ thăng bằng cơ thể của trẻ để trẻ có thể nhanh chóng lăn, bò, ngồi và đi.
Ngoài ra, có nhiều lợi ích khác mà trẻ sơ sinh nhận được khi thường xuyên thực hiện thời gian nằm sấp . Những lợi ích là:
- Phát triển kỹ năng kiểm soát đầu
- Cải thiện kỹ năng vận động thô tục
- Ngăn ngừa chứng đầu nhỏ hoặc chứng chuột rút ở đầu
- Giảm đầy hơi
- Cải thiện mối quan hệ giữa mẹ và con
Cách thực hiện Thời gian nằm sấp
Giờ nằm sấp khá dễ thực hiện, bạn. Mẹ có thể thực hiện bài tập này sau khi trẻ thay tã, đi tắm hoặc thức dậy sau một giấc ngủ ngắn. Tránh thực hiện thời gian nằm sấp sau khi trẻ bú mẹ vì có thể khiến trẻ bị chướng bụng đến mức nôn mửa.
Dưới đây là các bước để thực hiện đúng thời gian nằm sấp :
- Thực hiện thời gian nằm sấp trên một nơi bằng phẳng, chẳng hạn như sàn nhà và nệm hoặc trên bụng và lòng của Mẹ.
- Trước khi bạn bắt đầu, hãy làm sạch bề mặt của sàn hoặc nệm trước. Đậy bằng vải mềm, chăn hoặc gối mỏng để giúp Bé dễ chịu hơn.
- Từ từ đặt đứa trẻ ở tư thế nằm sấp.
- Mời con bạn tương tác bằng cách nói chuyện, đùa giỡn, chơi với đồ chơi hoặc xem tranh trong sách.
- Đặt gương trước mặt Cậu bé để cậu bé có thể bị phân tâm khi nhìn vào bóng của mình.
Có thể thực hiện bài tập này trong 3 phút 2-3 lần mỗi ngày. Khi trẻ lớn hơn, thời gian luyện tập có thể kéo dài lên tổng cộng 20–30 phút mỗi ngày. Điều này thường có thể đạt được khi trẻ được 4 tháng tuổi.
Khi bắt đầu buổi ăn dặm , Bé có thể miễn cưỡng và quấy khóc. Tuy nhiên, hãy tiếp tục thực hiện bài tập này và giảm thời gian xuống còn 1–2 phút mỗi buổi. Cuối cùng, anh ấy sẽ quen và thực sự thích hoạt động này.
Đến 3–4 tháng tuổi, trẻ sơ sinh thường có thể nâng ngực bằng khuỷu tay, hỗ trợ bằng khuỷu tay và đá chân. Ở độ tuổi này, Bé có thể vô tình lăn lộn, rồi nằm ngửa. Đó là tất cả bình thường và không có gì phải lo lắng, vâng, bạn.
Sau 5-6 tháng tuổi, cánh tay, vai và lưng của Bé sẽ khỏe hơn rất nhiều. Ở độ tuổi này, trẻ đã bắt đầu có thể cử động cơ thể bằng bụng và cố gắng di chuyển về phía trước và sang ngang.
Đảm bảo rằng mẹ luôn quan sát con khi làm thời gian nằm sấp và không để con một mình. Nếu đứa nhỏ có vẻ buồn ngủ, ngay lập tức cho nó nằm trên giường của mình. Để trẻ ngủ trong tư thế cúi người có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
Thời gian nằm sấp có thể là thời điểm để phát triển các khả năng thể chất và củng cố mối quan hệ mẹ - con. Vì vậy, đừng để Mẹ bỏ lỡ nhé. Tuy nhiên, nếu đứa trẻ sinh non, có nhu cầu đặc biệt hoặc mắc bệnh axit dạ dày, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi nằm sấp .