Lời khuyên về sức khỏe để cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ em trong một trận đại dịch

Khả năng phục hồi Trẻ em cần được nuôi dưỡng và củng cố, đặc biệt là giữa đại dịch COVID-19 hiện nay. Điều này rất quan trọng vì trẻ em cũng có thể bị nhiễm vi-rút Corona và truyền bệnh cho người khác.

COVID-19 ở trẻ em không khác nhiều so với người lớn. Một số không có triệu chứng, một số có các triệu chứng như sốt, ho, khó thở và mệt mỏi. Tuy không cao bằng tỷ lệ tử vong ở người lớn nhưng số trẻ em tử vong do COVID-19 ở Indonesia cũng không nhỏ.

 Mẹo Cải thiện khả năng miễn dịch của Trẻ em trong Đại dịch-dsuckhoe </ p>

Ngoài việc thực hiện các quy trình chăm sóc sức khỏe, một cách để bảo vệ trẻ em khỏi bị nhiễm vi-rút Corona là tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.

Nhiều cách khác nhau để tăng khả năng phục hồi của trẻ em trong đại dịch

Có nhiều cách khác nhau để tăng khả năng phục hồi của trẻ mà người mẹ có thể làm để làm cho khả năng phục hồi của trẻ trở nên mạnh mẽ, bao gồm:

1. Cho trẻ ăn những món ăn bổ dưỡng và lành mạnh

Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng là chìa khóa để tăng khả năng phục hồi của trẻ. Cố gắng luôn bổ sung đủ dinh dưỡng bằng rau, trái cây, ngũ cốc và protein nạc. Chọn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vì những chất này có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch.

Cà rốt, cam và dâu tây cũng được biết đến là thực phẩm giúp tăng hệ miễn dịch của trẻ. Cung cấp cho trẻ trái cây hoặc rau tươi cũng như không chứa hóa chất và chất bảo quản. Ngoài ra, hãy đảm bảo khẩu phần thức ăn Mẹ cho không quá nhiều.

2. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể ức chế sản xuất cytokine, protein có tác dụng chống nhiễm trùng và giảm viêm. Tình trạng này có thể làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể một đứa trẻ. Do đó, hãy đảm bảo rằng trẻ ngủ đủ giấc.

Sau đây là giờ đi ngủ lý tưởng cho trẻ dựa trên độ tuổi của chúng:

  • Tuổi từ 3–5: 10–13 giờ
  • Độ tuổi 6–13: 9–11 giờ
  • Độ tuổi 14–17: 8–10 giờ

3. Giữ cho trẻ năng động luôn vận động

Cho trẻ nhỏ tập thể dục và tạo thói quen này ngay từ khi còn nhỏ để duy trì sức khỏe và thể chất của trẻ. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục nhẹ ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Có nhiều loại hình thể thao mà mẹ có thể thực hiện cùng Con nhỏ và cả gia đình, bao gồm đạp xe, chạy bộ hoặc chơi bóng.

4. Dạy trẻ rửa tay siêng năng

Khoảng 80 phần trăm các ca nhiễm trùng lây truyền qua tay. Do đó, hãy dạy con bạn luôn rửa tay sau khi hắt hơi, ho, chạm vào đồ vật hoặc lấy đồ vật bên ngoài nhà cũng như sau khi đi vệ sinh.

Rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây có thể loại bỏ vi khuẩn và vi rút, đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng phổi lên đến 45%.

5. Lựa chọn các thành phần thảo dược để tăng sức đề kháng cho cơ th a nak

Ngoài một số cách trên, Mẹ cũng có thể cung cấp các nguyên liệu tự nhiên cho Bé tiêu thụ, để hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt. Dưới đây là một số thành phần tự nhiên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ:

Gừng

Gừng là một loại cây thảo dược nổi tiếng giàu lợi ích, bao gồm giảm đau, buồn nôn và nôn mửa. Ngoài ra, gừng còn chứa chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm nhiễm, giúp tăng khả năng miễn dịch của trẻ và ngăn ngừa các bệnh khác nhau.

Meniran rời đi

Lá meniran là một loại cây thảo dược mọc ở vùng nhiệt đới. Lá, thân và hoa thường được dùng làm nguyên liệu bổ sung. Lá meniran chứa chất phytochemical có thể chống lại vi khuẩn và vi rút cũng như giảm viêm.

Em yêu

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của trẻ, từ các enzym, axit amin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, vitamin B, vitamin C. Chất chống oxy hóa và vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng của cơ thể trẻ để chống lại vi trùng có hại xâm nhập . trong cơ thể của anh ấy.

Tuy nhiên, tránh cho trẻ uống mật ong khi trẻ dưới 1 tuổi.

Nếu không có thời gian chế biến các nguyên liệu tự nhiên trên, Mẹ có thể cho con dùng sản phẩm thảo dược bé có chứa các thành phần này. Tuy nhiên, để an toàn, hãy đảm bảo rằng chất bổ sung hoặc sản phẩm bạn chọn đã được đăng ký với BPOM.

Trong bối cảnh tỷ lệ lây truyền COVID-19 đang ở mức cao như hiện nay, các bà mẹ cần cảnh giác và chú ý hơn đến các bé. Áp dụng nhiều cách khác nhau để tăng khả năng miễn dịch của trẻ ở trên và tuân thủ các phác đồ sức khỏe hiện hành. Nếu có vấn đề với đứa trẻ, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trực tuyến hoặc đưa cháu đến gặp bác sĩ trực tiếp, vâng, bạn!

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, dịch bệnh, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, Sức khỏe, đứa trẻ, hệ thống miễn dịch, Sức đề kháng trẻ em-antangin-junior