Ăn chay trong tháng Ramadan là một trong những nghĩa vụ của người Hồi giáo trên khắp thế giới. Mặc dù phụ nữ mang thai không được phép nhịn ăn nhưng trên thực tế, việc thờ cúng này vẫn có thể được thực hiện nếu tình trạng cơ thể, tử cung và thai nhi của mẹ bầu khỏe mạnh.
Theo nghiên cứu về việc mang thai phụ nữ, nhịn ăn không ảnh hưởng đến cân nặng, chiều dài và kích thước đầu của thai nhi. Tuy nhiên, khi thực hiện nhịn ăn trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ, người ta biết rằng nguy cơ trẻ sinh ra với trọng lượng cơ thể thấp hơn sẽ tăng nhẹ. 
Nếu phụ nữ mang thai nhịn ăn có cân nặng bình thường, lối sống tốt và đủ dinh dưỡng thì việc nhịn ăn sẽ không có nhiều tác dụng, đối với thai nhi. Điều này là do cơ thể mẹ bầu vẫn có thể đáp ứng các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi.
Mẹo kiêng ăn b agi Phụ nữ mang thai agi.>
Dưới đây là một số mẹo kiêng ăn cho phụ nữ mang thai để giữ dáng và thai nhi luôn khỏe mạnh:
- Giữ bình tĩnh và tránh căng thẳng khi nhịn ăn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ mang thai nhịn ăn có lượng hormone căng thẳng cao hơn và điều này có thể gây bất lợi cho họ và thai nhi.
- Tránh nâng tạ nặng hoặc đi bộ quá xa. Nếu cần, hãy giảm bớt các hoạt động vất vả trong gia đình. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy cố gắng thư giãn và nghỉ ngơi một lúc.
- Đối với phụ nữ mang thai đang làm việc, hãy kiểm tra xem văn phòng có thể giảm giờ làm việc hoặc cung cấp thêm thời gian nghỉ ngơi trong tháng nhịn ăn hay không.
- Lựa chọn Thức ăn trong thời kỳ Suhoor và ăn nhanh rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, những người tiêu thụ thức ăn có chứa carbohydrate phức hợp và chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây sấy khô.
- Tránh thức ăn có đường vì chúng có thể làm cho lượng đường trong máu tăng và giảm nhanh chóng. Sự thay đổi lượng đường trong máu quá nhanh có thể gây ra hôn mê và chóng mặt.
- Đáp ứng nhu cầu protein từ các loại hạt, trứng, cá và thịt nấu chín.
- Hạn chế thực phẩm giàu chất béo và đồ ăn sẵn .
- Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 1,5–2 lít mỗi lần vào thời điểm Suhoor và đang ngắt quãng nhanh. Tránh uống đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như trà và cà phê, vì chúng có nguy cơ làm mất nước.
Phụ nữ mang thai nhịn ăn nên đề phòng các triệu chứng của tình trạng có thể gây hại cho thai nhi, chẳng hạn như chóng mặt, sốt, nôn mửa , thờ ơ., mệt mỏi, khô môi hoặc cảm thấy rất khát. Những triệu chứng này cho thấy phụ nữ mang thai đang bị mất nước.
Ngoài ra, hãy lưu ý nếu phụ nữ mang thai nhịn ăn bị sụt cân, giảm cử động của thai nhi trong bụng mẹ, cũng như đau bụng như co thắt. . Nếu gặp phải hiện tượng này, thai phụ nên đến gặp bác sĩ phụ khoa ngay lập tức.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."