Muốn Giảm Cân Với Trà Giảm Béo, Trước Tiên Phải Biết Rủi Ro

Trà giảm béo là một trong những thức uống phổ biến của người dân Indonesia, đặc biệt là đối với những người muốn có một cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cần biết trước những rủi ro và tác dụng phụ của thức uống này.

Trà giảm béo được cho là có công dụng hiệu quả giúp giảm cân và giữ dáng lý tưởng. Tuy nhiên, thức uống này không hoàn toàn an toàn. Cũng giống như các sản phẩm thảo dược hoặc chất bổ sung khác, trà giảm béo cũng có thể gây ra tác dụng phụ, đặc biệt là nếu tiêu thụ quá nhiều.

Nội dung và tác dụng phụ của sản phẩm trà giảm béo

Trà giảm béo làm từ các thành phần thảo dược được khẳng định là giúp làm thon gọn cơ thể. Tuy nhiên, một số loại trà giảm béo cũng có thể chứa một số hóa chất nhất định.

Dưới đây là một số thành phần phổ biến có trong các sản phẩm giảm béo và những rủi ro mà chúng có thể gây ra:

1. Caffeine

Caffeine thường được tìm thấy trong cà phê, trà, sô cô la, nước tăng lực và thậm chí cả thuốc. Caffeine có thể làm giảm sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất trong một thời gian, vì vậy nó được cho là tốt cho việc giảm béo.

Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào xác nhận rằng caffeine trong trà giảm béo hoặc đồ uống khác được chứng minh là có hiệu quả giảm cân vĩnh viễn.

Lượng caffein được khuyến nghị cho người lớn là 400 miligam hoặc tương đương với 2 tách cà phê mỗi ngày. Nếu tiêu thụ quá mức, caffeine có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như tăng huyết áp, buồn nôn, tiêu chảy, mất ngủ, căng thẳng và đau bụng.

2. Sibutramine

Sibutramine là một trong những loại thuốc có thể được sử dụng để ngăn chặn sự thèm ăn và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, loại thuốc này hiện không được khuyến khích sử dụng để giảm béo vì nó đã được chứng minh là có hại cho tim mạch.

Nếu tiêu thụ quá mức hoặc trong thời gian dài, sibutramine có trong trà thảo mộc, thực phẩm chức năng hoặc thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, suy tim sung huyết, đột quỵ hoặc nhịp tim bất thường (loạn nhịp tim).

Không chỉ vậy, sibutramine còn có thể gây ra tác dụng tương tác thuốc có hại nếu được sử dụng kết hợp với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác.

3. Flavonoid

Chất này là một trong nhiều loại chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trà, bao gồm cả trà xanh và trà giảm béo. Flavonoid và polyphenol đã được khẳng định là có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được hiệu quả của flavonoid như một chất bảo vệ cơ thể.

Vì vậy, về bản chất, những tuyên bố về lợi ích của trà giảm béo trong việc giảm cân vẫn chưa được chứng minh là hiệu quả và an toàn.

Để tránh nhiều tác dụng phụ và rủi ro khi sử dụng trà giảm béo có hại, bạn nên thử một cách giảm cân an toàn, lành mạnh và tự nhiên, cụ thể là với các mẹo sau:

• Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và hạn chế calo, đường và chất béo.
• Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc ít nhất 3 lần một tuần.
• Nghỉ ngơi đầy đủ.
• Quản lý căng thẳng

Dưới đây là rất nhiều thông tin quan trọng mà bạn cần biết về những lợi ích và rủi ro của việc sử dụng trà giảm béo để giảm cân. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng trà giảm béo, hãy đảm bảo sử dụng các sản phẩm đã được đăng ký chính thức với BPOM.

Để đạt được cân nặng lý tưởng tưởng khó mà dễ nhưng chỉ cần quyết tâm và kiên nhẫn, bạn chắc chắn có thể đạt được cân nặng lý tưởng.

Để biết liệu bạn đã đạt đến cân nặng lý tưởng và có được thân hình mảnh mai hay chưa, bạn cần tính chỉ số khối cơ thể ( Body Mass Index / BMI). Chỉ số BMI lý tưởng cho dân số châu Á, bao gồm Indonesia, dao động trong khoảng 18,5−22,9.

Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm cả việc sử dụng trà giảm béo và một số mẹo trên nhưng vẫn không giảm được cân, hãy thử tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng để bạn có thể nhận được những lời khuyên và lời khuyên phù hợp để đạt được cân nặng lý tưởng.