Nguyên nhân sức khỏe và quản lý đau bắp chân

Đau bắp chân là một phàn nàn phổ biến. Các nguyên nhân khác nhau, có thể là do chấn thương, hoạt động quá mức hoặc do máu ở bắp chân bị gián đoạn. Hãy xem xét lời giải thích sau đây về những thứ có thể gây đau bắp chân và cách điều trị.

Ở bắp chân, có các cơ gastcnemius soleus gặp gân Achilles, là một tĩnh mạch lớn nằm sau mắt cá chân. mà gắn vào gót xương. Rối loạn ở bắp chân có thể ảnh hưởng đến hai cơ này, gân Achilles hoặc các mạch máu và dây thần kinh xung quanh. Khiếu nại về cơn đau bắp chân có thể được mô tả là cảm giác căng tức, chuột rút, cứng hoặc đau buốt ở bắp chân.

 Nguyên nhân và cách điều trị đau bắp chân-dsuckhoe <

Một số nguyên nhân gây đau bắp chân

Sau đây là các tình trạng có thể gây đau bắp chân:

1. Chấn thương do va chạm

Va ​​chạm với vật cùn, ngã hoặc đá vào vùng bắp chân có thể gây đau và bầm tím. Nếu vết thương nhẹ, cảm giác đau và bầm tím sẽ tự biến mất.

2. Chuột rút cơ bắp

Hoạt động quá mức hoặc tập thể dục và thử các môn thể thao mới có thể gây ra các cơn co thắt đột ngột ở cơ bắp chân, dẫn đến đau. Chuột rút cơ có thể kéo dài vài giây đến vài phút và có thể chỉ cảm thấy khi ngủ hoặc có thể xuất hiện vào giữa ngày.

Ngoài hoạt động gắng sức, có một số tình trạng khác có thể gây ra chuột rút cơ, cụ thể là:

  • Mất nước
  • Thiếu khoáng chất (kali, magiê và canxi)
  • Suy thận
  • Suy giáp
  • Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn
  • Rối loạn thần kinh
  • Bệnh tiểu đường
  • Bệnh động mạch ngoại biên

3. Kéo căng hoặc rách cơ bắp chân

Tình trạng này còn được gọi là bong gân hoặc bong gân và có thể xảy ra do mệt mỏi, hoạt động khiến các cơ hoạt động quá sức hoặc tập thể dục mà không làm ấm lên.

4. Viêm gân Achilles

Chấn thương, cử động không chính xác và các hoạt động quá sức, chẳng hạn như chạy, leo cầu thang hoặc nhảy, có thể gây viêm gân Achilles ( Viêm gân Achilles ). Ngoài ra, viêm gân Achilles có thể được kích hoạt bởi xương thúc đẩy, là sự phát triển của xương mới cản trở sự gắn bó của gân Achilles với xương gót chân.

Nói chung, các phàn nàn kèm theo tình trạng này bao gồm đau và sưng ở bắp chân, nặng tay khi tập thể dục hoặc hoạt động và cử động chân bị hạn chế, đặc biệt là khi uốn cong mắt cá chân.

Ngoài viêm, gân Achilles cũng có thể bị rách hoặc thậm chí bị đứt do hoạt động quá mức hoặc vận động không đúng cách. Khi đứt gân Achilles sẽ phát ra âm thanh xé toạc. Đứt hoặc đứt gân gót cần được điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu và thậm chí là phẫu thuật.

5. Hẹp khoang thần kinh cột sống và đau thần kinh tọa

Nếu bị viêm khớp ( viêm khớp ) ở cột sống, các kênh thần kinh cột sống có thể thu hẹp, ảnh hưởng đến dây thần kinh. hàm số. Thoát vị đĩa đệm cột sống hoặc dây thần kinh bị chèn ép cũng có thể gây hẹp, dẫn đến các triệu chứng đau thần kinh tọa.

Đau thần kinh tọa là một rối loạn của dây thần kinh tọa, dây thần kinh điều khiển cơ chân và mặt sau của đầu gối. Rối loạn này có thể được đặc trưng bởi các triệu chứng đau hoặc chuột rút bắt đầu khi ngồi hoặc đứng, tê, yếu hoặc ngứa ran lan từ lưng, xương chậu và sau đó đến bắp chân.

6. Rối loạn dây thần kinh do bệnh tiểu đường

Các biến chứng của bệnh đái tháo đường có thể làm tổn thương các dây thần kinh ở bắp chân và bàn chân. Đau do rối loạn thần kinh do đái tháo đường thường buốt nhói hoặc dưới dạng co cứng cơ, yếu cơ, mất thăng bằng và phối hợp, tê, rối loạn cảm giác hoặc xúc giác khiến người bệnh kém nhạy cảm với cơn đau hoặc thay đổi nhiệt độ.

7. Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT)

Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) là tình trạng máu bị tắc nghẽn trong tĩnh mạch sâu. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến các tĩnh mạch của cánh tay cũng như chân và bắp chân. Một số yếu tố nguy cơ có thể gây ra DVT là ngồi lâu, béo phì, tác dụng phụ của thuốc và hút thuốc.

DVT được đặc trưng bởi các tĩnh mạch nổi rõ ở khu vực bị tắc nghẽn, bàn chân sưng và đau, da đổi màu ở bàn chân và bắp chân cũng như bắp chân có thể sờ thấy ấm.

8. Giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch hay chúng ta thường gọi là suy giãn tĩnh mạch là do sự suy yếu của các van trong tĩnh mạch đưa dòng máu từ chân về tim. . Đau bắp chân do suy giãn tĩnh mạch đặc trưng bởi sự hiện diện của các mạch máu màu xanh lam đến đỏ tía, nổi rõ và cong ở bắp chân, đặc biệt là sau khi đứng trong một thời gian dài.

9. Hội chứng ngăn

Hội chứng ngăn là một tình trạng nghiêm trọng gây ra bởi một lượng lớn áp lực trong cấu trúc cơ. Nói chung, hội chứng này xảy ra do chấn thương nặng.

Các triệu chứng của hội chứng khoang ở cơ bắp chân bao gồm đau dữ dội không cải thiện sau khi nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc chống viêm, tê chân và tay chân, sưng bắp chân và khó cử động .

Tự quản lý cơn đau bắp chân

Nói chung, những phàn nàn về cơn đau bắp chân không cản trở hoạt động hoặc do chấn thương nhẹ có thể cải thiện của riêng họ. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số bước tại nhà để đẩy nhanh quá trình hồi phục cơn đau ở bắp chân:

1. Nguyên tắc RICE ( Nghỉ ngơi, Đá, Nén, Nâng cao )

Nghỉ ngơi cho bắp chân bị đau trong 24-48 giờ và hỗ trợ bắp chân bằng gối cho đến khi vị trí bắp chân cao hơn ngực khi nằm. Chườm lạnh bằng cách chườm đá được bọc trong vải hoặc khăn lên vùng đau trong 20 phút.

Trong lúc nghỉ ngơi, không nên để chân im quá lâu. Cố gắng di chuyển gót chân và đầu gối của bạn chậm trong 10 - 20 giây mỗi giờ khi bạn không ngủ.

2. Sử dụng thuốc chống viêm

Để giảm đau, hãy dùng thuốc chống viêm quá mức, chẳng hạn như paracetamol . Ngoài ra, việc sử dụng thuốc giảm đau có chứa OAINS hoặc củ cũng có thể hữu ích.

3. Thực hiện kéo căng

Khi cơn đau bắp chân đã giảm bớt, hãy cố gắng bắt đầu kéo căng cơ bắp chân một cách từ từ.

4. Mát-xa

Các cơ cảm thấy đau do chấn thương nhẹ có thể được mát-xa nhẹ nhàng. Tránh xoa bóp mạnh các cơ để tình trạng chấn thương không trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, tránh xoa bóp bắp chân bị đau nếu chấn thương nặng, chẳng hạn như gãy xương.

Cần phải điều trị y tế bởi bác sĩ nếu đau bắp chân do chấn thương nghiêm trọng hoặc rối loạn mạch máu , rối loạn thần kinh, nhiễm trùng. và hội chứng ngăn sưng tấy nghiêm trọng.

p>

Viết bởi:

dr. Alya Hananti

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, dịch bệnh, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, Sức khỏe, đau cơ, chấn thương