Nhận Ra 10 Thay Đổi Cơ Thể Phụ Nữ Sau Sinh

Những thay đổi sau sinh trên cơ thể người phụ nữ là điều bình thường trong giai đoạn hồi phục sau sinh. Những thay đổi cơ thể sau sinh này là cần thiết để cơ thể thích nghi với thể trạng sau khi trải qua rất nhiều thay đổi trong thai kỳ.

Mang thai và sinh con mang lại những thay đổi cả về thể chất và cảm xúc. Trong 9 tháng mang thai, cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi khác nhau cho đến khi sẵn sàng sinh em bé.

Một số thay đổi này có thể trở lại bình thường sau khoảng thời gian khôi phục, nhưng một số thay đổi là vĩnh viễn.

Nhiều thay đổi trong Cơ thể phụ nữ sau khi sinh nở

Dưới đây là một số thay đổi trên cơ thể mà phụ nữ có thể gặp phải sau khi sinh:

1. Âm đạo sản xuất máu hậu sản

Sau khi sinh, âm đạo sẽ sản xuất ra máu hậu sản hoặc máu hậu sản. Vị trí bao gồm máu, chất nhầy, phần còn lại của nhau thai và một lớp mô tử cung. Máu hậu sản lúc đầu có màu đỏ, sau đó có màu nâu và cuối cùng là màu vàng.

Trong 10 ngày đầu sau khi sinh, lượng máu hậu sản sẽ nhiều đến mức bạn cần thay băng sau vài giờ một lần. Nói chung, giai đoạn hậu sản kéo dài trong 6 tuần.

2. Khó nhịn đi tiểu

Khi mang thai và sau khi sinh con, cơ sàn chậu sẽ yếu đi do thai nhi bị căng thẳng và tăng kích thước của tử cung. Sự suy yếu của các cơ vùng chậu có thể khiến bạn đi tiểu ít hơn khi ho, hắt hơi hoặc nâng vật nặng.

Để tăng cường cơ vùng chậu và giảm bớt phàn nàn về tình trạng khó nhịn tiểu, bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel. Ngoài ra, tránh các hoạt động thể thao hoặc chuyển động quá sức, chẳng hạn như cử tạ hoặc đi xe đạp.

3. Cảm giác âm đạo rộng hơn

Sau khi sinh em bé bình thường, âm đạo sẽ cảm thấy rộng hơn và lỏng hơn. Điều này là bình thường và thường bắt đầu cải thiện trong vài tuần sau khi sinh. Tuy nhiên, âm đạo hoàn toàn không thể trở lại hình dạng ban đầu.

Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel để thắt chặt cơ âm đạo và cơ sàn chậu. Ngoài ra, phương pháp phẫu thuật thu nhỏ âm đạo cũng có thể là một lựa chọn để thu nhỏ âm đạo lại nếu xét thấy cần thiết.

4. Âm đạo khô

Âm đạo khô sau khi sinh con là một trong những thay đổi trên cơ thể người phụ nữ thường xảy ra. Nguyên nhân là do lượng hormone estrogen trong cơ thể giảm xuống. Ở những bà mẹ đang cho con bú, nồng độ hormone sẽ thấp hơn so với những bà mẹ không cho con bú.

Âm đạo khô sẽ khiến việc quan hệ tình dục không thoải mái hoặc đau đớn hơn. Để giải quyết khiếu nại này, bạn có thể sử dụng chất bôi trơn âm đạo gốc nước khi giao hợp.

5. Xuất hiện vết rạn da trên bụng

Vết rạn da được hình thành do da căng ra để nhường chỗ cho em bé đang lớn lên. Việc xuất hiện vết rạn da hay không phụ thuộc vào yếu tố di truyền và mức độ tăng cân nhanh chóng của bạn.

Những thay đổi về da này thường tự biến mất trong vài tháng sau khi sinh.

6. Đầy hơi chướng bụng

Sau khi sinh em bé, dạ dày không tự động trở lại hình dạng ban đầu. Mất khoảng 2 tháng để tử cung trở lại kích thước trước khi mang thai. Tuy nhiên, bụng có thể không còn căng như trước.

Để cơ bụng săn chắc, hãy tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện các bài tập tập trung vào việc siết chặt cơ bụng, chẳng hạn như ngồi lên.>, pilates và yoga đặc biệt để thu nhỏ dạ dày.

7. Ngực sưng và đau

Sau khi sinh, ngực sẽ tiết ra nhiều sữa cho con bú. Điều này có thể làm cho vú sưng và đau, đặc biệt là nếu sữa mẹ tích tụ trong vú.

Khi cảm thấy vú bị đau, bạn có thể làm cạn sữa mẹ bằng cách cho con bú từng chút một hoặc vắt bớt sữa mẹ. Bạn cũng có thể chườm lạnh lên bầu ngực để giảm đau.

Nếu cơn đau kéo dài trong vài ngày và vú bị sưng hoặc thậm chí có mủ, bạn nên đi khám vì đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng vú.

8. Chân sưng và đau

Khi mang thai, cơ thể sẽ sản xuất nhiều máu và chất lỏng hơn để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Do đó, các bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như bàn tay và mắt cá chân, dễ bị sưng tấy hơn.

Những phàn nàn này cũng có thể xảy ra trong vài ngày hoặc vài tuần sau khi sinh. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tiêu thụ thực phẩm giàu kali, uống đủ nước trắng ít nhất 8 ly mỗi ngày và tập thể dục thường xuyên hoặc tập thể dục nhẹ nhàng.

9. Rụng tóc

Sau sinh, hầu hết phụ nữ đều bị rụng tóc nhiều hơn bình thường. Nguyên nhân là do lượng estrogen giảm sau khi sinh con.

Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng. Những thay đổi này thường chỉ xảy ra trong vài tháng đầu sau khi sinh con. Sau đó, tình trạng tóc của bạn sẽ trở lại bình thường.

10. Làn da xỉn màu và nổi mụn

Một số phụ nữ mang thai thấy vùng da quanh mắt bị đổi màu hoặc mọc nhiều mụn hơn bình thường. Sau khi sinh, các vết thâm hoặc mụn sẽ nhanh chóng giảm đi.

Tuy nhiên, có một số phụ nữ bị mẩn đỏ quanh miệng và má và da rất khô. Tình trạng này thường sẽ biến mất sau vài tuần.

Bạn có thể cảm thấy quá tải khi phải đối mặt với những thay đổi trên trong khi chăm sóc em bé sơ sinh của mình. Nếu bạn thực sự cần giúp đỡ, đừng ngần ngại nhờ người yêu hoặc gia đình giúp đỡ. Hãy nhớ rằng, trong giai đoạn hồi phục sau sinh, bạn cần thực sự quan tâm đến mình, bao gồm cả việc chăm sóc cơ thể.

Đừng quên đến bác sĩ kiểm tra sau khi sinh theo đúng lịch trình của bạn. Bác sĩ. Trong quá trình tư vấn, bạn có thể xin lời khuyên về cách đối phó với những phàn nàn về thể chất và tinh thần mà bạn đang gặp phải, cũng như cách đối phó với những thay đổi của cơ thể sau sinh.