Rối loạn giấc ngủ khi đi bộ hoặc chứng mộng du là tình trạng một người thức dậy, đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động khác nhau trong trạng thái ngủ. Mặc dù có thể bất kỳ ai cũng gặp phải, tình trạng này phổ biến hơn ở trẻ em.
mộng du ) thường xảy ra khoảng 1-2 giờ sau khi ngủ và có thể kéo dài 5-30 phút . Ở trẻ em, tình trạng đi ngoài khi ngủ thường chỉ thỉnh thoảng xảy ra và sẽ biến mất theo độ tuổi.
Tuy nhiên, tình trạng này vẫn cần được theo dõi vì nếu nó vẫn tiếp diễn, có thể bị thương do ngã hoặc va đập vào vật cứng.
Nguyên nhân gây ra bệnh khi ngủ khi đi bộ
Không xác định được nguyên nhân gây ra bệnh khi ngủ khi đi bộ chắc chắn. Tuy nhiên, tình trạng này được cho là di truyền từ cha mẹ sang con cái. Một người có nguy cơ cao mắc chứng ngủ khi đi bộ nếu cả cha và mẹ đều có tiền sử mắc bệnh này.
Bất cứ ai cũng có thể gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ khi đi bộ. Tuy nhiên, tình trạng này phổ biến hơn ở trẻ em. Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết, nhưng có một số tình trạng thường liên quan đến sự xuất hiện của mộng du , đó là:
- Thiếu ngủ >
- Mệt mỏi
- Ngủ không đều
- Căng thẳng
- Say rượu
- Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống loạn thần, chất kích thích hoặc thuốc kháng histamine
Ngoài các tình trạng trên, một số tình trạng sức khỏe như sốt, GERD, loạn nhịp tim, hen suyễn, ngưng thở khi ngủ hoặc hội chứng chân không yên cũng thường liên quan đến sự khởi đầu của rối loạn giấc ngủ
Các triệu chứng của Rối loạn giấc ngủ
Về cơ bản, giấc ngủ tách đôi có 2 giai đoạn, đó là mắt nhanh. giai đoạn ngủ chuyển động (REM) và giai đoạn em> không - chuyển động mắt nhanh (NREM). Giai đoạn này sẽ diễn ra theo một chu kỳ liên tục. Trong giai đoạn NREM sẽ có 3 giai đoạn của giấc ngủ, đó là:
- Giai đoạn 1, tức là mắt nhắm nghiền, nhưng vẫn dễ thức giấc
- Giai đoạn 2, tức là nhịp tim. bắt đầu chậm lại, nhiệt độ cơ thể giảm và cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ trong giai đoạn 3, là giai đoạn của giấc ngủ sâu, trong đó một người sẽ khó thức dậy
Rối loạn giấc ngủ liên tục xảy ra trong giai đoạn 3 của NREM. Khi bị rối loạn giấc ngủ khi đi bộ, một người thường sẽ gặp phải các triệu chứng và phàn nàn, chẳng hạn như:
- Đi bộ trong trạng thái ngủ
- Thực hiện các hoạt động khác nhau trong trạng thái ngủ
- Ngồi trên giường mở mắt nhưng vẫn ngủ
- Mắt mở nhưng nhìn vô hồn
- Lú lẫn và không nhớ mình phải làm gì khi thức dậy
- Chần chừ và không phản ứng với cuộc trò chuyện
- Cư xử hung hăng hoặc thô lỗ khi thức
- Buồn ngủ vào ban ngày
Rối loạn giấc ngủ xảy ra ở người lớn có thể liên quan đến những hành vi phức tạp hơn, chẳng hạn như nấu ăn, ăn uống, chơi nhạc cụ, thậm chí là lái xe.
Khi nào cần đến bác sĩ
Hãy kiểm tra bác sĩ nếu bạn hoặc con bạn gặp phải các phàn nàn và triệu chứng như đã đề cập ở trên, đặc biệt nếu chúng xảy ra thường xuyên và đã gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày, cũng như gây nguy hiểm cho bản thân. bản thân hoặc những người khác.
Bạn cũng nên đến bác sĩ kiểm tra xem mình có bị bệnh hoặc tình trạng liên quan đến rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như hội chứng chân không yên hoặc ngưng thở khi ngủ hay không.
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn giấc ngủ khi đi bộ và đang được điều trị, hãy theo dõi thường xuyên. Ngoài việc theo dõi hiệu quả điều trị, các đợt khám định kỳ này còn nhằm giảm nguy cơ biến chứng.
Chẩn đoán Bệnh T ng ngủ B đi bộ
Để chẩn đoán bệnh khi ngủ khi đi bộ, bác sĩ sẽ đặt câu hỏi về các khiếu nại đã trải qua, y tế. tiền sử, và thuốc - Thuốc đang được sử dụng. Bác sĩ cũng sẽ hỏi gia đình hoặc bạn cùng phòng về thói quen ngủ của bệnh nhân.
Bác sĩ cũng sẽ khám sức khỏe để tìm ra các khả năng khác đi kèm hoặc gây ra rối loạn giấc ngủ. Hơn nữa, bác sĩ có thể thực hiện một loạt các bài kiểm tra hỗ trợ, chẳng hạn như:
- Chụp cắt lớp đa nhân
Chụp cắt lớp đa nhân hoặc nghiên cứu giấc ngủ được thực hiện bởi ghi lại tất cả các hoạt động khi ngủ để quan sát sóng não, nồng độ oxy trong máu, nhịp tim, kiểu thở cũng như chuyển động của mắt và chân xảy ra trong khi ngủ. - Ghi điện não
Ghi điện não (EEG) nhằm mục đích đo hoạt động điện trong não nếu bác sĩ nghi ngờ một tình trạng sức khỏe khác là nguyên nhân dẫn đến sự khởi đầu của rối loạn giấc ngủ.
Điều trị Rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ thường không cần điều trị, vì chúng có thể tự biến mất. Tuy nhiên, nếu tình trạng này đã có hại hoặc khiến nhiều người khó chịu thì cần phải điều trị.
Việc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ đang diễn ra sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với nguyên nhân cơ bản. Một số phương pháp điều trị có thể được thực hiện là:
Áp dụng vệ sinh giấc ngủ
Khi bị rối loạn giấc ngủ, a người được khuyên nên cải thiện môi trường và thói quen ngủ kém trước đây. Áp dụng vệ sinh giấc ngủ có thể được thực hiện theo một số cách, cụ thể là:
- Tạo thói quen ngủ đều đặn
- Tránh tiêu thụ đồ uống có cồn và chứa caffein gần với giờ đi ngủ
- Đi tiểu trước khi đi ngủ
- Tạo phòng ngủ thoải mái nhất có thể
- Thực hiện các hoạt động có thể giúp thư giãn tinh thần trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm vòi sen nước ấm hoặc bật đèn đọc sách đọc sách
Ngoài ra, những người mắc chứng rối loạn đi lại cũng được khuyên nên cải thiện lối sống bằng cách kiểm soát căng thẳng theo hướng tích cực và tập thể dục thường xuyên.
Tâm lý trị liệu
Một ví dụ về liệu pháp tâm lý có thể được thực hiện là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để thay đổi suy nghĩ của bệnh nhân liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Thuốc
Việc sử dụng thuốc nhằm mục đích giảm tần suất ngủ mỗi đêm. Một số loại thuốc có thể được cho là thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc benzodiazepin, chẳng hạn như clonazepam.
Nếu rối loạn này xảy ra cùng một lúc mỗi đêm, một cách khác để điều trị là đánh thức bệnh nhân trước 15–30 phút. các triệu chứng của bệnh. ngủ đi bộ xuất hiện. Bằng cách đó, chu kỳ giấc ngủ sẽ thay đổi và hy vọng sẽ làm giảm bớt tình trạng đã trải qua.
Nếu con bạn thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ, hãy đặt thêm dây an toàn ở mỗi bên giường để tránh trẻ xuống đệm. Nếu cần, hãy giám sát con bạn mỗi đêm hoặc thuê y tá thực hiện nhiệm vụ đặc biệt này.
Ngoài ra, lưu ý rằng điều quan trọng nhất trong việc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ đi lại là đảm bảo rằng không có các rối loạn khác hoặc bệnh kèm theo rối loạn giấc ngủ đi bộ. Nếu phát hiện các rối loạn khác kèm theo, bệnh phải được giải quyết.
Các biến chứng của bệnh khi ngủ khi đi bộ
Mặc dù không nguy hiểm và có thể tự khỏi, Chứng say ngủ khi đi bộ có thể gây ra một số biến chứng, chẳng hạn như:
- Tổn thương về thể chất
- Rối loạn giấc ngủ kéo dài
- Thay đổi hành vi
- Giảm thành tích ở trường hoặc thành tích tại nơi làm việc
- Các vấn đề trong đời sống xã hội
Phòng ngừa bệnh khi ngủ khi đi bộ
Bệnh khi ngủ khi đi bộ Có thể ngăn ngừa bằng một số cách Sau đây là một số cách:
- Tạo một môi trường ngủ thoải mái
- Quản lý căng thẳng theo hướng tích cực
- Tránh uống quá nhiều rượu
- Tránh làm việc vào ban đêm
- Áp dụng kỷ luật về giấc ngủ bằng cách tuân theo một lịch trình đã định sẵn
- Thường xuyên tập thể dục
- Hạn chế tiêu thụ thức ăn a biết đồ uống có chứa cafein, đặc biệt là gần giờ đi ngủ
- Thực hiện các hoạt động có thể giúp thư giãn tinh thần trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm nước ấm, đọc sách hoặc nghe nhạc
- Kiểm tra với bác sĩ nếu bạn có tiền sử rối loạn giấc ngủ khi chạy hoặc các tình trạng khác
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."