Cảm thấy lo lắng là bình thường. Tuy nhiên, lo lắng thường xuyên hoặc quá mức có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Do đó, điều quan trọng là phải biết các dạng, triệu chứng và cách đối phó với chứng rối loạn lo âu.
Lo lắng là cảm giác hồi hộp hoặc lo lắng. Thông thường, mọi người sẽ cảm thấy lo lắng khi đối mặt với một số tình huống nhất định, chẳng hạn như trước một cuộc phỏng vấn xin việc, trước kỳ thi, khi họ phải đưa ra quyết định quan trọng hoặc khi chờ đợi kết quả khám của bác sĩ.
Lo lắng là phản ứng tự nhiên của cơ thể căng thẳng, điều này thực sự có lợi để khiến chúng ta trở nên cẩn thận và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, lo lắng có thể không tốt cho sức khỏe nếu nó xuất hiện quá mức, khó kiểm soát hoặc thậm chí cản trở các hoạt động hàng ngày. Tình trạng này được gọi là rối loạn lo âu.
Nguyên nhân của Rối loạn Lo âu
Rối loạn lo âu là một trong những rối loạn tâm thần nghiêm trọng. Tình trạng này có thể do các vấn đề về chức năng não điều chỉnh nỗi sợ hãi và cảm xúc.
Có một số yếu tố có thể khiến một người có nhiều nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu, đó là:
- Trải qua những điều tiêu cực gây căng thẳng hoặc sang chấn tâm lý
- Di truyền
- Rối loạn nhân cách
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc hoặc chất gây nghiện, bao gồm cả caffeine và ma túy
- Một số bệnh nhất định, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim và bệnh tuyến giáp
Nhận biết các triệu chứng và cách đối phó với chứng rối loạn lo âu
Ở đó là một số loại rối loạn lo âu, cụ thể là rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu xã hội, cũng như rối loạn lo âu tổng quát hoặc tổng quát (GAD). Sau đây là các triệu chứng và cách đối phó với chứng rối loạn lo âu theo các dạng của chúng:
1. Rối loạn hoảng sợ
Những người bị rối loạn hoảng sợ sẽ trải qua các cơn hoảng loạn đột ngột và lặp đi lặp lại mà không có lý do rõ ràng. Tần suất và mức độ nghiêm trọng cũng khác nhau. Dưới đây là một số triệu chứng có thể xảy ra khi bị rối loạn hoảng sợ:
- Đổ mồ hôi
- Đánh trống ngực (đánh trống ngực)
- Tức ngực hoặc nghẹt thở
- Đau ngực
- Cảm giác như bị đau tim
- Sợ hãi
- Run rẩy
- Cảm thấy bất lực
Một người mắc chứng rối loạn hoảng sợ cảm thấy như thể họ sẽ bị tấn công bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu. Rối loạn hoảng sợ thường kéo dài dưới 10 phút, nhưng một số có thể kéo dài đến một giờ hoặc hơn.
Nếu bạn gặp các triệu chứng đánh trống ngực hoặc đau ngực khi cơn hoảng sợ xảy ra, bạn nên ngồi dậy và đóng cửa lại. đôi mắt của bạn. Sau đó, hít thở sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Lặp lại nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
Nếu cách này không hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý ngay lập tức. Phương pháp điều trị do bác sĩ đưa ra để điều trị chứng rối loạn hoảng sợ có thể bao gồm sử dụng thuốc lo âu và liệu pháp tâm lý, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức.
2. Rối loạn lo âu xã hội
Rối loạn lo âu xã hội hoặc ám ảnh sợ xã hội là sự lo lắng hoặc sợ hãi bất thường về một tình huống xã hội hoặc tương tác với người khác, trước, sau hoặc trong tình huống. Rối loạn lo âu xã hội khác với cảm giác xấu hổ thông thường. Những người nhút nhát thường có thể hòa đồng hoặc giao tiếp và thực hiện các hoạt động hàng ngày của họ, mặc dù họ có thể cảm thấy xấu hổ nếu phải chào hoặc làm quen với người khác. Nếu họ ngại ngùng hoặc ngại giao tiếp với những người khác. cảm thấy rất cực đoan, gây khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày và giao tiếp xã hội, khi đó tình trạng này cần được bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý trợ giúp y tế. Điều trị rối loạn lo âu xã hội có thể là giảm lo âu và thuốc chống trầm cảm, cũng như liệu pháp hành vi nhận thức như một phần của liệu pháp tâm lý. Loại rối loạn lo âu này khiến người mắc phải cảm thấy lo lắng quá mức kéo dài trong một thời gian dài, thường lên đến hơn 6 tháng. Những người bị GAD sẽ rất lo lắng về nhiều thứ, chẳng hạn như tài chính, sức khỏe hoặc công việc. Một người bị rối loạn lo âu toàn thể thường không thể tập trung vào một việc, khó tập trung và không thể cảm thấy thư giãn. Trong một số trường hợp, sự lo lắng này có thể nghiêm trọng đến mức dẫn đến trầm cảm. Dưới đây là một số triệu chứng mà những người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát có thể gặp phải: Điều trị tổng quát Rối loạn lo âu có thể mắc phải theo hai cách, đó là thông qua liệu pháp tâm lý và sử dụng thuốc hướng thần hoặc thuốc an thần. Nếu không được điều trị, rối loạn lo âu có thể ảnh hưởng xấu và làm giảm chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Do đó, nếu cảm thấy lo lắng quá mức gây cản trở đến các hoạt động hàng ngày, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
3. Rối loạn lo âu tr ườ ng ( rối loạn lo âu tổng quát / GAD )
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."