Sống khỏe 4 lợi ích của quả hồng mà bạn phải biết

Lợi ích của quả hồng có được là nhờ vào hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào có trong nó. Loại trái cây với hương vị và kết cấu độc đáo này được cho là có tác dụng duy trì sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ ung thư.

Quả hồng hay Diospyros kaki lần đầu tiên được phát hiện ở Trung Quốc hơn hàng nghìn năm trước. Loại quả này có vẻ ngoài khá độc đáo, có màu cam giống quả cà chua và có vị ngọt như mật ong. Tuy không phổ biến như các loại trái cây khác nhưng không nên bỏ qua lợi ích của quả hồng.

 4 Lợi ích của cây hồng phải biết - dsuckhoe

Hàm lượng dinh dưỡng trong quả hồng

Trong quả hồng có rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần, chẳng hạn như:
  • Carbohydrate
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Ăn
  • Chất xơ
  • Thiamin
  • Riboflavin
  • Gấp
  • Magiê
  • Phốt pho
Ngoài ra, quả hồng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như flavonoid và tannin. Quả hồng có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau, cụ thể là ăn trực tiếp, làm hỗn hợp salad trái cây hoặc chế biến thành nhiều món ăn như nước ép, mứt hoặc bánh pudding.

Lợi ích quả hồng

Nhờ sự đa dạng của các chất dinh dưỡng trong đó, không có gì ngạc nhiên khi quả hồng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích của quả hồng mà bạn không thể bỏ qua:

1. Giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh

Một quả hồng chứa hơn một nửa lượng vitamin A cần thiết hàng ngày của bạn. Ngoài ra, quả hồng cũng rất giàu chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Cả hai thành phần này đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mắt, tăng cường thị lực và ngăn ngừa các loại bệnh về mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng.

2. Giữ trái tim của bạn khỏe mạnh

Lợi ích của quả hồng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch đến từ hàm lượng chất chống oxy hóa, flavonoid và tannin cao. Những chất chống oxy hóa này được biết là làm giảm mức cholesterol và huyết áp, cũng như giảm viêm, vì vậy chúng được tiêu thụ tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

3. Giảm nguy cơ ung thư

Ngoài tác dụng giảm viêm, chất chống oxy hóa còn có vai trò ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do. Các gốc tự do có thể gây ra nhiều loại bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư.

Nhờ hàm lượng beta carotene chống oxy hóa trong đó, quả hồng được cho là có thể ức chế sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư phổi và ung thư ruột kết.

4. Giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh

Quả hồng có chứa chất chống oxy hóa fisetin có lợi cho việc duy trì não. Các hợp chất Fisetin đã được chứng minh là giúp cải thiện trí nhớ dài hạn, ngăn ngừa tổn thương thần kinh và ngăn ngừa sự suy giảm chức năng nhận thức do tác động của lão hóa.

Không chỉ vậy, fisetin được biết là có tác dụng giảm tổn thương não do đột quỵ. Fisetin cũng có thể làm tăng nồng độ hormone serotonin trong cơ thể để có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Trên thực tế, quả hồng còn có nhiều lợi ích khác như giúp duy trì hệ tiêu hóa, khuyến khích loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những lợi ích khác nhau của quả hồng như đã đề cập ở trên vẫn cần được chứng minh và nghiên cứu thêm.

Mặc dù hiếm gặp nhưng quả hồng cũng có thể gây dị ứng. Một số triệu chứng dị ứng có thể xuất hiện sau khi ăn hồng là phát ban, ngứa, nôn mửa, chóng mặt và khó thở. Hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng dị ứng nào trong số này.

Nếu bạn muốn sử dụng quả hồng để điều trị một số tình trạng sức khỏe hoặc chỉ muốn đảm bảo tiêu thụ an toàn cho tình trạng của mình, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước để nhận được lời khuyên phù hợp.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận sức khỏe, sống lành mạnh, dinh dưỡng