Sống khỏe 5 lợi ích của lá húng quế, loại rau tốt cho sức khỏe mà không cần nấu chín

Ở Indonesia, lá húng quế thường được sử dụng như lalapan hoặc một loại thực phẩm bổ sung cho bữa ăn. Đằng sau hương vị tươi mát, hóa ra loại lá này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ giảm căng thẳng đến ngăn ngừa ung thư.

Lá húng quế là loại cây có hương thơm bản địa. tới lục địa Châu Á và Châu Phi. Ngoài việc được sử dụng như một hỗn hợp nấu ăn, lá có vị hơi đắng cũng được sử dụng phổ biến dưới dạng trà hoặc bổ sung sức khỏe. Điều này là do lá húng quế được cho là có thể chữa được một số bệnh.

 5 lợi ích của lá húng quế, loại rau tốt cho sức khỏe Không cần nấu chín - dsuckhoe

Các loại lá có hơn 60 loại được biết là có tác dụng đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, đau bụng, nhức đầu, tiêu chảy, sốt, côn trùng vết cắn, ho, cảm lạnh, giảm đau và kháng khuẩn.

Hàm lượng dinh dưỡng của lá húng quế

Trong 100 gam lá húng quế có chứa 23 calo và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó:

  • 3 gam protein
  • 177 miligam canxi
  • 295 miligam kali
  • 64 miligam magiê
  • 18 miligam vitamin C
  • 3 miligam sắt

Ngoài ra, lá húng quế cũng chứa ng chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin , chất xơ, phốt pho, folate, kẽm, và vitamin A và B.

Lợi ích khác nhau > Húng quế đối với sức khỏe

Nhờ lượng dinh dưỡng dồi dào, lá húng quế có nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể, bao gồm:

1. Trị mụn

Dầu lá húng quế được cho là có tác dụng trị mụn. Điều này là do lá húng quế có đặc tính kháng khuẩn có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng loại lá này cũng có thể chống lại nhiễm trùng và tăng tốc độ chữa lành vết thương, vì vậy nó có thể loại bỏ sẹo mụn trứng cá.

2. Duy trì hệ tiêu hóa

Nghiên cứu cho thấy lá húng quế có khả năng ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa phát sinh do tổn thương dạ dày. Ngoài ra, lá húng quế cũng có thể làm giảm nồng độ axit trong dạ dày và tăng tiết ra lớp chất nhầy bảo vệ thành dạ dày.

Lá húng quế còn được biết đến với tác dụng ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa khác, chẳng hạn như tiêu chảy, kiết lỵ và buồn nôn.

3. Đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng

Lá húng quế được biết là có đặc tính kháng vi-rút, kháng nấm và giảm đau, có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương. <

Các nghiên cứu cho thấy một loại lá này có thể chống nhiễm trùng và vết thương do tưa miệng và sẹo lồi. Trên thực tế, lá húng quế cũng được nhiều người tin rằng có tác dụng tăng tốc độ chữa lành và bảo vệ vết thương sau phẫu thuật.

4. Giảm căng thẳng và lo lắng

Lá húng quế được biết đến như một chất thích ứng, một chất tự nhiên giúp cơ thể thích ứng với các hormone căng thẳng. Các chất tự nhiên này cũng có vai trò làm cho cơ thể và tâm trí cảm thấy bình tĩnh và thư thái, khắc phục chứng rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ và cải thiện trí nhớ.

5. Ngăn ngừa ung thư

Ngoài chất chống oxy hóa, nghiên cứu cho thấy lá húng quế cũng có đặc tính chống ung thư. Hàm lượng chất chống ung thư trong lá húng quế được biết là có khả năng chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể, bao gồm ung thư phổi, ung thư gan, ung thư miệng và ung thư da.

Lá húng quế cũng có lợi cho việc giảm huyết áp cao, kiểm soát máu đường, và hỗ trợ phục hồi sau đột quỵ. Tuy nhiên, một số lợi ích này vẫn cần được nghiên cứu thêm để đảm bảo hiệu quả của chúng.

Mặc dù nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn nên tránh ăn lá húng quế nếu bạn đang có kế hoạch mang thai hoặc bị rối loạn chảy máu.

Bạn cũng nên cẩn thận trong việc tiêu thụ lá húng quế nếu bạn đang dùng một số loại thuốc. Để nhận được lời khuyên về lượng lá húng quế tiêu thụ phù hợp với tình trạng bệnh của bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận sức khỏe, sống lành mạnh, chế độ ăn uống, dinh dưỡng