Sống khỏe 7 lợi ích của việc tắm nước ấm đối với sức khỏe

Lợi ích của việc tắm nước ấm không chỉ để khắc phục không khí lạnh vào buổi sáng mà còn có thể giải tỏa một số phàn nàn và thậm chí còn tốt cho sức khỏe tinh thần. Để biết thêm về những lợi ích của việc tắm nước ấm, hãy xem phần thảo luận tại đây.

Nước ấm thường được dùng để chườm phần bị đau hoặc nhức trên cơ thể, chẳng hạn như bụng hoặc lưng. Ngoài chườm nước ấm, bạn cũng có thể tắm dưới vòi sen hoặc ngâm mình trong nước ấm để giảm bớt những phàn nàn này. Bạn cũng có thể tắm nước ấm để giảm ngạt mũi.

 7 Lợi ích việc tắm nước ấm-dsuckhoe <

Không chỉ vậy, lợi ích của việc tắm nước ấm còn có thể cải thiện lưu thông máu. Khi da tiếp xúc với nước ấm, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin, đây là chất hóa học có thể mang lại cảm giác thoải mái và hạnh phúc. Đây là lý do tại sao bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn sau khi tắm nước ấm.

Lợi ích việc tắm nước ấm

Ngoài những điều trên, còn có nhiều lợi ích tắm nước ấm. nước ấm tốt cho sức khỏe mà bạn có thể nhận được, bao gồm:

1. Giảm đau

Khi các cơ trên cơ thể cảm thấy đau và căng, tắm nước ấm có thể là một giải pháp để giảm căng cơ và giảm khó chịu ở các khớp và xương. <

2. Giúp giấc ngủ ngon hơn

Đối với những bạn hay mất ngủ, khó ngủ có thể thử tắm đêm bằng nước ấm để giải cảm. Những lợi ích này có liên quan đến hiệu ứng thư giãn có thể tạo ra khi tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm để có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

3. Ghi đè s embe li t

Táo bón hay còn gọi là táo bón là tình trạng đại tiện không đều, gây khó khăn trong thời gian dài đi đại tiện. Tắm hoặc ngâm mình bằng nước ấm có pha muối Epsom được cho là một cách để khắc phục.

4. M giảm các triệu chứng w asir

Bệnh trĩ có thể xảy ra bên trong trực tràng hoặc bên ngoài hậu môn. Tình trạng này là do các mạch máu ở khu vực này bị sưng và viêm.

Người bị bệnh trĩ thường sẽ cảm thấy khó chịu do ngứa hoặc chảy máu ở hậu môn. Tắm nước ấm ít nhất có thể là một cách để giảm khó chịu và ngứa.

5. M giảm nhẹ hậu quả là đau at p viêm túi tinh

Tuyến tiền liệt sản xuất chất lỏng vận chuyển và nuôi dưỡng tinh trùng. Tuyến tiền liệt bị viêm và sưng được gọi là viêm tuyến tiền liệt. Tình trạng này có thể gây đau và khiến người bệnh khó đi tiểu.

Viêm tuyến tiền liệt là tình trạng cần được bác sĩ điều trị. Tuy nhiên, tắm nước ấm cũng có lợi cho những người bị viêm tuyến tiền liệt để giảm các cơn đau.

6. Vượt qua cơn ngứa sau liệu trình nhiều tập i

Một số quá trình sinh nở cần phải rạch tầng sinh môn, đây là một vết rạch ở tầng sinh môn để mở rộng đường ra của em bé. Tầng sinh môn là khu vực giữa âm hộ hoặc môi âm hộ bên ngoài và hậu môn.
Để ngăn ngừa nhiễm trùng, các vết rạch ở tầng sinh môn phải được giữ sạch sẽ. Điều trị vết thương do rạch tầng sinh môn bắt đầu ngay sau khi sinh.

Tắm nước ấm kèm theo ngâm mông, đặc biệt là vùng đáy chậu, có thể làm sạch vết thương do rạch tầng sinh môn và cũng rất hữu ích để giảm ngứa hoặc đau xung quanh đáy chậu. <

7. Khắc phục kích ứng da

Đối với những người sở hữu làn da ngứa và kích ứng, hãy tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm pha với bột yến mạch đặc biệt bột có thể duy trì độ ẩm cho da và giảm kích ứng da. Tác dụng của việc tắm nước ấm cũng có thể làm dịu chứng viêm trên da.

Điều y ang để Lưu ý Trước khi tắm nước ấm

Để tận dụng tối đa lợi ích của việc tắm nước ấm, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Khi sử dụng bồn tắm , đừng quên làm sạch nó trước.
  • Tránh nhiệt độ nước quá nóng. Nhiệt độ tối đa được khuyến nghị khi tắm là 40 độ C. Tắm nước nóng ở nhiệt độ quá cao có nguy cơ gây bỏng và khô da.
  • Ngâm mình trong vòng 10-15 phút. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, khó thở hoặc da ửng đỏ, hãy lập tức ra khỏi bồn tắm.
  • Sau khi tắm, lau khô người bằng khăn bông mềm, sau đó thoa kem dưỡng ẩm không chứa chất gây kích ứng. , chẳng hạn như nước hoa hoặc thuốc nhuộm., để duy trì độ ẩm cho da.

Bệnh nhân bị bệnh tim hoặc nghi ngờ có vấn đề về tim không nên ngâm mình trong nước ấm quá lâu. Chỉ giới hạn 5–10 phút và luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước để tránh mất nước do tắm nước ấm.

Ngoài việc ngâm mình trong nước ấm trong bồn tắm , bạn cũng có thể thử liệu pháp phao với nước ấm có pha muối. Liệu pháp này thường được thực hiện trong bể đặc biệt và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

Nếu bạn muốn sử dụng bồn tắm nước ấm để giảm bớt phàn nàn hoặc điều trị một số bệnh nhất định, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo lợi ích và sự an toàn. tình trạng của bạn.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, dịch bệnh, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận sức khỏe, sống lành mạnh, táo bón, trĩ, viêm tuyến tiền liệt, viêm âm đạo, Lao động