Sống khỏe 7 lợi ích tự nhiên của hoa cúc không thể bỏ qua

Hoa cúc từ lâu đã được sử dụng như một loại thuốc truyền thống để điều trị các bệnh khác nhau. Màu sắc tươi tắn và hương thơm ngát của những cánh hoa này, không chỉ khiến chúng đẹp mắt mà còn rất tốt cho cơ thể.

Hoa cúc là một loài thực vật có hoa có nguồn gốc từ Đông Á và phát triển chủ yếu ở Bang tre. Loài hoa có tên Latinh là Chisy morifolium thường được dùng như một loại trà thảo mộc, nhưng đôi khi cũng được chế biến như một chất bổ sung.

 7 lợi ích tự nhiên của hoa cúc không thể bỏ qua -dsuckhoe

Không chỉ hoa, lá cúc tần cũng có thể được dùng như một loại rau và nhiều món ăn tốt cho sức khỏe.

Hàm lượng dinh dưỡng của hoa cúc

Trong một tách trà hoa cúc hoặc tương đương 25 gram hoa cúc có chứa 6 calo và nhiều loại chất dinh dưỡng sau:
  • 0,8 gam protein
  • 30 miligam canxi
  • 8 miligam magiê
  • 0,5 miligam sắt
  • 140 miligam kali
  • 30 microgam vitamin A
  • 0,3 miligam vitamin C
  • 88 microgam vitamin K
  • 45 miligam folate
Hoa cúc hay hoa cúc cũng chứa nhiều vitamin B và các chất chống oxy hóa khác nhau, chẳng hạn như polyphenol, flavonoid, lutein và zeaxanthine. Không chỉ vậy, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng hoa cúc có chứa một số hợp chất có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm.

7 lợi ích hoa cúc

Ở Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản, hoa cúc từ lâu đã được sử dụng như một loại thảo dược truyền thống để điều trị các bệnh khác nhau. Nhờ hàm lượng các chất dinh dưỡng và chất có trong đó, hoa cúc có thể mang lại những lợi ích sau:

1. Giảm đau họng

Đau họng thường xảy ra khi cổ họng bị viêm do nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn. Tuy nhiên, phản ứng khó chịu với ô nhiễm hoặc một số hóa chất nhất định đôi khi có thể gây đau họng.

Để giảm bớt những phàn nàn này, bạn có thể uống trà hoa cúc. Chất dinh dưỡng này là do thành phần kháng khuẩn và chống viêm trong hoa cúc, rất tốt để giảm nhiễm trùng và giảm viêm trong cơ thể.

2. Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh

Một trong những lợi ích của hoa cúc là duy trì vẻ đẹp và làn da. Những lợi ích này đến từ sự đa dạng của các chất dinh dưỡng trong hoa cúc cũng như tác dụng chống viêm và chống oxy hóa cao.

Ngoài việc ngăn ngừa tình trạng mất nước có thể khiến da khô, hoa cúc được dùng dưới dạng trà còn có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm trên da, ngăn ngừa sự hình thành các đốm đen do tiếp xúc với ánh nắng và ngăn ngừa lão hóa sớm.

3. Điều trị loãng xương

Loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương dẫn đến xương dễ bị xốp hoặc gãy. Tình trạng này phổ biến hơn ở người cao tuổi, đặc biệt là những người có lượng canxi thấp.

Để ngăn ngừa những vấn đề về xương này, bạn có thể ăn hoa cúc. Điều này là do hoa cúc có nhiều canxi và nhiều chất chống oxy hóa khác nhau, chẳng hạn như các hợp chất phenolic và flavonoid, rất tốt cho việc duy trì sức mạnh của xương.

4. Kiểm soát lượng đường trong máu

Lượng đường huyết cao trong cơ thể có thể làm gián đoạn hoạt động của hormone insulin. Tình trạng này được gọi là kháng insulin có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.

Để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bạn cần kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách tập thể dục thường xuyên và hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể tiêu thụ hoa cúc để duy trì lượng đường trong máu.

Một số nghiên cứu cho thấy hoa cúc có thể làm giảm lượng đường trong máu và kiểm soát nó, vì vậy nó rất tốt để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.

5. Duy trì sức khỏe tim mạch và duy trì huyết áp

Hoa cúc có hàm lượng kali cao và chất chống oxy hóa được biết là tốt cho sức khỏe tim mạch và giữ huyết áp ổn định. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoa cúc có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa tăng huyết áp, cải thiện lưu lượng máu đến tim và toàn bộ cơ thể.

6. Làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng

Trà hoa cúc có hương thơm dịu và độc đáo. Không chỉ thơm và ngon, hoa cúc còn chứa các hợp chất có thể mang lại tác dụng thư giãn và làm dịu. Tác dụng này khiến hoa cúc có tác dụng giảm căng thẳng rất tốt.

7. Hạ sốt

Một trong những lợi ích của hoa cúc từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc là hạ sốt. Những lợi ích này được mong đợi do hàm lượng chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm có trong cây thảo dược.

Ngoài 7 lợi ích trên, hoa cúc còn có tác dụng chữa ho và cảm lạnh, giảm đau đầu, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Công dụng của hoa cúc từ lâu đã được biết đến như một loại dược thảo. Tuy nhiên, thật không may, các tuyên bố khác nhau về lợi ích của hoa cúc cho đến nay vẫn chỉ giới hạn trong các nghiên cứu quy mô nhỏ.

Do đó, vẫn cần nghiên cứu thêm để đảm bảo tính hiệu quả và mức độ an toàn của hoa cúc như một loại thuốc thảo dược.

Nếu uống như một loại trà thảo mộc, bạn có thể tiêu thụ khoảng 2-3 tách hoa cúc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn bổ sung hoa cúc, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước, đặc biệt nếu bạn đang bị bệnh hoặc đang sử dụng một số loại thuốc.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận sức khỏe, sống lành mạnh, dinh dưỡng, thảo mộc