Sống Khỏe Đừng Bỏ Qua, Dưới Đây Là 6 Lợi Ích Của Nước Mía Đối Với

Nước mía thường được dùng như một thức uống để làm dịu cơn khát trong thời tiết nóng bức. Không chỉ thơm ngon, giải khát mà công dụng của nước mía đối với sức khỏe cũng không hề nhỏ. Bạn muốn biết những lợi ích là gì? Đọc bài viết sau.

Nước mía là thức uống thu được từ thân cây mía. Việc chế biến thường được thực hiện một cách đơn giản, để hàm lượng chất dinh dưỡng trong nó được duy trì tốt. Khi uống nước mía, bạn cũng có thể thêm nước chanh để cảm thấy tươi hơn.

 Đừng bỏ lỡ, đây là 6 lợi ích của cây mía Nước tốt cho sức khỏe - dsuckhoe

Các chất dinh dưỡng khác nhau có trong nước mía

Trong 100 ml nước mía , chứa khoảng 80 calo và nhiều chất dinh dưỡng sau:

  • Carbohydrate
  • Đường, cụ thể là sucrose và fructose
  • Protein
  • Canxi
  • Kali
  • Magiê
  • Sắt

Không chỉ vậy, nước mía còn chứa natri, kẽm , mangan, cũng như các chất chống oxy hóa khác nhau, chẳng hạn như polyphenol, flavonoid và carotenoid.

Những lợi ích khác nhau của nước mía đối với sức khỏe cơ thể

Do hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, có một số lợi ích mà bạn có thể lấy từ nước mía. Dưới đây là một số lợi ích nước mía:

1. Tăng cường năng lượng

Nước mía là một trong những nguồn cung cấp đường và carbohydrate tốt nhất. Hàm lượng đường tự nhiên sucrose và fructose trong nước mía có thể tạo ra năng lượng cho cơ thể, giúp bạn có thêm năng lượng trong hoạt động. Ngoài ra, nước mía còn có thể chống mất nước.

Vì vậy, nước mía rất thích hợp để uống khi mệt mỏi hoặc sau khi vận động để cơ thể sảng khoái.

2. Chống lại tác động của các gốc tự do

Nước mía là một trong những thức uống giàu chất chống oxy hóa. Hàm lượng này được biết là có tác dụng bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi tác động của việc tiếp xúc với các gốc tự do có thể gây ra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như ung thư.

Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước mía vì thức uống này có chứa nhiều đường. <

3. Làm trơn hệ thống tiêu hóa

Mía chứa nhiều chất xơ tốt để tăng tốc độ tiêu hóa. Chất xơ trong mía được biết đến để điều trị các rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón. Do đó, để có được những công dụng của nước mía này, bạn có thể cho thêm một ít bã mía vào nước mía khi uống.

4. Duy trì gan

Ở một số quốc gia, chẳng hạn như Ấn Độ, nước mía từ lâu đã được sử dụng như một loại thuốc truyền thống để chữa rối loạn chức năng gan.

Không chỉ vậy, một nghiên cứu cũng nói rằng nước mía có thể ngăn ngừa tổn thương gan do tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc lâu dài, chẳng hạn như điều trị bệnh lao.

Tuy nhiên, lợi ích của nước mía trong điều trị bệnh gan vẫn cần được nghiên cứu thêm, vì hiệu quả của nó vẫn chưa được xác nhận.

5. Duy trì chức năng thận

Không chỉ duy trì gan, uống nước mía thường xuyên còn được cho là giúp thận khỏe mạnh và có thể hoạt động bình thường. Nước mía là một chất lợi tiểu, vì vậy nó có thể giúp đi tiểu dễ dàng và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

6. Giảm nguy cơ ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất nước mía có chứa chất chống oxy hóa và chất chống ung thư có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú. Tuy nhiên, các nghiên cứu về lợi ích của nước mía trong việc ngăn ngừa ung thư vẫn còn rất hạn chế.

Nước mía có rất nhiều lợi ích, nhưng bạn không nên tiêu thụ quá mức. Bệnh nhân tiểu đường cũng cần hạn chế uống nước mía. Điều này là do hàm lượng đường trong nước mía khá cao, vì vậy nó có thể làm tăng lượng đường trong máu đáng kể.

Uống nước mía nói chung là tốt và lành mạnh khi bạn cần bổ sung năng lượng, chẳng hạn như khi Đang tập thể dục hoặc đang hoạt động thể chất. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về lợi ích của nước mía hoặc muốn chắc chắn liệu nước mía có an toàn để tiêu thụ cho sức khỏe hay không, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước mía.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, sống lành mạnh, dinh dưỡng, bệnh tiểu đường