Để giữ cho răng và miệng của bạn khỏe mạnh, đánh răng thường xuyên là chưa đủ. Cách đánh răng kh ẩ / strong>
Đánh răng là một thói quen được thực hiện để duy trì vệ sinh và sức khỏe răng miệng. Không chỉ giúp răng sạch sẽ và loại bỏ hôi miệng, đánh răng đúng cách còn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về nướu, ngăn ngừa sâu răng và giảm nguy cơ bị ê buốt.
Cách chải răng tốt và đúng cách
Trước khi bắt đầu đánh răng, hãy làm ướt bàn chải đánh răng bằng nước, sau đó bôi lượng kem đánh răng vừa đủ lên lông bàn chải. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy làm theo các bước sau để đánh răng đúng cách:1. Lưu ý vị trí của bàn chải đánh răng
Nắm chặt bàn chải đánh răng, sau đó đặt lông bàn chải lên bề mặt răng gần mép lợi với vị trí bàn chải hơi nghiêng tạo thành góc 45 o . Vì vậy, bạn không dính toàn bộ bề mặt của lông bàn chải lên răng.2. Bắt đầu đánh răng
Bắt đầu chải từ phía trước của răng ở một bên miệng. Đánh răng theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ trong 20 giây cho mỗi phần. Chuyển động tròn này hoạt động để lông bàn chải có thể làm sạch các mảng bám mắc kẹt trong các kẽ hở giữa răng và nướu.Sau khi mặt trước được làm sạch, chải mặt sau, mặt trên và mặt dưới bằng chuyển động qua lại chậm. Đảm bảo rằng tất cả các bề mặt răng đã được chải sạch để có thể loại bỏ mảng bám hoặc cặn thức ăn trên răng.
Phần răng thường bị quên chải là mặt trong của loạt răng, cả trên và dưới. Để chải phần này của răng, bạn phải cầm bàn chải theo chiều dọc. Sử dụng đầu của đầu bàn chải đánh răng để chải theo chuyển động lên và xuống.3. Làm sạch lưỡi
Sau khi chải tất cả các phần của răng, hãy làm sạch bề mặt của lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi hoặc mặt sau của bàn chải đánh răng có trang bị dụng cụ cạo lưỡi.
Làm thế nào để sử dụng công cụ này là rất dễ dàng. Đặt dụng cụ ở mặt sau của lưỡi, sau đó kéo lên đầu lưỡi trước. Lặp lại nhiều lần cho đến khi lưỡi sạch.4. Sử dụng chỉ nha khoa và kết thúc bằng việc súc miệng
Sau khi đánh răng, dùng chỉ nha khoa làm sạch các kẽ hở giữa các kẽ răng, sau đó rửa sạch chất bẩn trên răng và miệng bằng nước sạch.Sau đó, bạn cũng có thể súc miệng bằng nước súc miệng không chứa cồn hoặc được pha chế đặc biệt cho một số vấn đề nhất định, chẳng hạn như hôi miệng hoặc răng nhạy cảm. Nếu cần, bạn có thể tham khảo ý kiến của nha sĩ để chọn loại nước súc miệng phù hợp.
5. Tránh đánh răng quá mạnh và vội vàng
Đánh răng quá mạnh có thể khiến nướu bị chảy máu và bị viêm. Ma sát quá mạnh cũng có thể làm mòn lớp bảo vệ hoặc men răng. Đây là nguyên nhân khiến răng nhạy cảm. Ngoài ra, thời gian lý tưởng cần thiết để đánh răng là 2 phút. Nếu đánh răng quá ngắn hoặc vội vàng, thức ăn thừa có thể vẫn còn dính giữa răng và nướu. Như vậy, kết quả cũng không tối đa.Để biết răng của bạn có sạch hay không, bạn có thể dùng lưỡi để cảm nhận. Nếu khi bạn chạm lưỡi, bề mặt răng có cảm giác mịn thì có nghĩa là răng bạn đã sạch. Tuy nhiên, nếu bề mặt vẫn còn sần sùi, có nghĩa là vẫn còn mảng bám trên răng.
Cách chọn bàn chải đánh răng và kem đánh răng phù hợp
Ngoài việc áp dụng cách đánh răng đúng cách, bạn cũng cần chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp. Đây là cách thực hiện:
Chọn bàn chải đánh răng lông mềm
Để tránh tiếp xúc với răng nhạy cảm hoặc làm chúng trầm trọng hơn, hãy chọn bàn chải đánh răng có lông mịn và mềm. Đồng thời chọn bàn chải đánh răng có kích thước đầu bàn chải phù hợp với kích thước miệng của bạn. Điều này nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho sự di chuyển của lông bàn chải tiếp cận toàn bộ bề mặt răng.
Ngoài bàn chải đánh răng thông thường, bạn cũng có thể chọn bàn chải đánh răng điện. Bàn chải đánh răng này có thể tự động di chuyển giúp bạn đánh răng dễ dàng hơn. Loại bàn chải đánh răng này tốt cho những người khó cử động tay, chẳng hạn như do viêm khớp.
Chọn kem đánh răng phù hợp
Loại kem đánh răng lý tưởng thường chứa florua ( bột nở ). Hàm lượng này có tác dụng tăng cường men răng và ngăn ngừa sâu răng. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn kem đánh răng thảo dược được làm giàu từ bạch đàn và thì là hoặc chiết xuất từ cây thì là.
Cả hai loại thảo mộc này được cho là có thể khử mùi hôi miệng và ức chế sự phát triển của vi trùng gây nhiễm trùng ở nướu và miệng. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa trong loại cây này cũng có lợi trong việc giảm viêm.Luôn giữ cho răng của bạn khỏe mạnh bằng cách đánh răng thường xuyên. Và hãy nhớ rằng, không chỉ là thói quen, cách bạn đánh răng cũng phải đúng cách. Đồng thời khám răng và miệng tại nha sĩ 6 tháng một lần. Khi tư vấn, bạn có thể hỏi bác sĩ về cách đánh răng đúng cách.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."