Sống Khỏe Không Nên Ăn Dưa Chuột Khi Có Kinh?

Có một vấn đề nói rằng phụ nữ nên tránh ăn dưa leo trong thời kỳ kinh nguyệt, vì thực phẩm này được cho là có tác động xấu đến cơ quan sinh sản. Giả thiết này có đúng không?

Dưa chuột là loại quả có hàm lượng nước cao, khoảng 95%. Loại trái cây này cũng chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như carbohydrate, chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, magiê, kali, mangan và folate.

 Thực sự không thể ăn dưa chuột trong kỳ kinh nguyệt ? - dsuckhoe

Nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng, dưa leo mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Những lợi ích này bao gồm ngăn ngừa mất nước, kiểm soát lượng đường trong máu, duy trì mắt, tăng khả năng miễn dịch và giữ cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường.

Sự thật về sự an toàn của việc ăn dưa chuột trong kỳ kinh nguyệt

Mặc dù có nhiều lợi ích từ dưa chuột, nhưng trên thực tế, trong xã hội vẫn có quan niệm rằng nên tránh ăn loại quả này trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc hành kinh.

Ăn dưa chuột trong thời kỳ kinh nguyệt được cho là làm máu kinh dính vào thành tử cung do đó gây ra sự xuất hiện của u nang hoặc ung thư buồng trứng. Cũng có người cho rằng nhựa của dưa chuột có thể gây ung thư tử cung nếu ăn trong thời kỳ kinh nguyệt.

Cả hai giả thiết này chắc chắn không đúng và chỉ là hoang đường. Về mặt y học, không có quy định cấm tiêu thụ dưa chuột trong thời kỳ kinh nguyệt. Ăn dưa chuột chưa được chứng minh là làm cho máu kinh đọng lại trong thành tử cung và nhựa cây sẽ không đến được tử cung.

Các loại trái cây chứa nhiều nước như dưa chuột, mận, dưa hấu và cam rất tốt cho sức khỏe. tiêu thụ trong thời kỳ kinh nguyệt. vì nó có thể đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể và ngăn ngừa mất nước.

Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất khác nhau trong trái cây cũng rất tốt để giảm đau hoặc chuột rút và đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt. <

Các loại thực phẩm được khuyến nghị và nên tránh trong kỳ kinh nguyệt

Không chỉ dưa chuột, có rất nhiều loại thực phẩm khác tốt để tiêu thụ trong thời kỳ kinh nguyệt. Một trong số đó là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 như trứng, cá và các loại hạt. Lượng chất dinh dưỡng này có thể giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt nói chung.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh khác, chẳng hạn như sô cô la đen, rau xanh, thịt gà, trà xanh và gừng, để giảm các triệu chứng kinh nguyệt phổ biến.

Thay vì tránh dưa chuột, tốt hơn là bạn nên tránh thực phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như thực phẩm đóng hộp và thịt chế biến sẵn. Điều này là do những thực phẩm này có thể làm cho dạ dày của bạn dễ bị đầy hơi. Tiêu thụ thực phẩm đóng hộp hoặc thực phẩm chế biến sẵn có chất bảo quản cũng được cho là khiến chu kỳ kinh nguyệt kém suôn sẻ.

Trong thời gian hành kinh, bạn cũng nên tránh thức ăn cay, chứa chất làm ngọt nhân tạo hoặc đồ uống có cồn vì nó có thể làm kinh nguyệt của bạn trở nên trầm trọng hơn. Hãy cảm nhận điều đó.

Sau khi biết sự thật, bạn không cần phải do dự nếu muốn ăn dưa chuột trong kỳ kinh nguyệt. Dưa chuột có thể an toàn để ăn bất cứ lúc nào, kể cả khi đến kỳ kinh nguyệt. Ngoài dưa chuột, bạn cũng nên ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác để giúp bạn thoải mái hơn trong thời kỳ kinh nguyệt và duy trì sức khỏe cơ thể.

Nếu gặp phải các triệu chứng kinh nguyệt gián đoạn hoặc kéo dài, bạn nên tham khảo bác sĩ để khám và xử lý thích hợp.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, sống lành mạnh, kinh nguyệt